Sonoma diéta - diéta, ktorá vás rýchlo zriedi a z dlhodobého hľadiska oslabuje ako v Pacifiku!

Vytvorená ako variant stredomorskej stravy, sa diéta Sonoma zameriava na prírodné jedlá, výživné a zároveň plné chutí. Podľa autora je táto strava viac ako klasická diéta na chudnutie a stáva sa neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu.

ktorá

5 Prírodné ošetrenie pre ľahký transport - proti zápche

Diétu Sonoma možno zaradiť do kategórie rýchlo spaľovacích diét bez obsahu sacharidov so zameraním na konzumáciu zeleniny, ovocia, ľahkých bielkovín (ryby, orechy, semená) a komplexných sacharidov, ako sú celozrnné výrobky. Autor v ňom vyzdvihuje 10 základných potravín vďaka ich mimoriadnym prínosom pre zdravie:

6 Metódy, ktoré pomáhajú vášmu imunitnému systému

Tajomstvom tejto zdravej výživy je adopcia prírodných potravín, plných živín a vlákniny, ktoré je možné kombinovať do rôznych chutných receptov. Autor nás navyše vyzýva, aby sme sa čo najviac a najmä v prvej fáze diéty vzdali nezdravej stravy, ako sú potraviny bohaté na cukor, nasýtené tuky alebo biela múka.

Inak je stravovacích obmedzení veľmi málo a všeobecne sa týka veľkosti konzumovaných porcií. Na raňajky sa teda odporúča používať tanier s priemerom 18 cm a na obed a večeru tanier s priemerom 23 cm.