Spajte dobre v horúčave. Preto by ste sa mali večer teple osprchovať
Ak počas vlny horúčav jednoducho nemôžete spať, musíme sa s vami podeliť o dve veci: Najprv vitajte v klube. Po druhé, môžeme vám pomôcť.
Z dôvodu Vlna horúčav všetci chodíme do práce (alebo, ak môžete, na pláž) s menšou koordináciou a väčšou energiou ako zombie v The Chôdza mŕtva. Čiastočne sú Teploty tak vysoko aj v noci, že sa nemôžeme ani pozrieť - a to vedie k dňom, ktoré z nás urobia úplne jedného zdriemnutie výzva.
Našťastie existujú určité veci, ktoré môžeme urobiť, aby sme bojovali proti vlne horúčav a vyhli sa popoludňajšiemu mučeniu. Dobrá správa: na toto ani nepotrebujete klimatizácia alebo jeden ventilátor. (Prečítajte si tiež: Teplo v domácej kancelárii: 5 tipov, vďaka ktorým budete doma v pohode)
Spite lepšie aj napriek horúčave - s týmto tipom odborníka to funguje
Ak sa nám chce lepšie spať, keď je horúco, mali by sme podľa Odborníci | ranná sprcha v prospech jednej sprcha vzdať sa v neskorých popoludňajších hodinách. Alebo myslite aspoň na druhú sprchu tesne predtým, ako ideme spať.
Okrem toho má zásadný vplyv aj teplota vody. Na tomto svete existujú dva typy ľudí: tí, ktorí sú tiež im Leto nie na jednom teplá sprcha sa chcú vzdať a tí, ktorí v tomto ročnom období dať si ľadovú sprchu. Odborníci tvrdia, že by sme nemali robiť oboje. Čo však presne hovorí proti?
Podľa odborníkov by voda v sprche mala byť teplá. Len tak môžeme Telesná teplota Pri sprchovaní ju znížte o niekoľko stupňov. Ale buďte opatrní, pretože ak sa osprchujeme príliš studene, bude náš reagovať telo k tomuto šoku tým, že ukladá čo najviac tepla - a to je viac-menej opak toho, čo vlastne chceme dosiahnuť v noci.
Po profesionálne naplánovanej sprche je najlepšie ísť priamo do postele. Pripravte sa na dlhú noc hlbokého spánku, ktorú si zaslúžite viac.