Spaľovanie kalórií pri kúpaní Takto funguje Wunderweib
Horúce kúpanie spáli toľko kalórií ako (rýchla) chôdza. Kúpeľ tiež znižuje hladinu cukru v krvi.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Vlastne vieme, ako môžeme zvyčajne spáliť kalórie: cvičením. Hýbte sa. Činnosť. Je to len hlúposť, ak vám v tom stále bráni vaše slabšie ja - najmä keď je vonku mokro a zima.
Aké pekné by bolo, keby ste mohli chudnúť a nič nerobiť? Dobrá správa je: funguje to! Zlé: potrebujete na to vaňu.
Koľko kalórií spáli horúci kúpeľ?
Podľa štúdie Lughborough University vo Veľkej Británii, hodinová kúpeľ zvyšuje spotrebu energie o 80 percent. Alebo inými slovami: telo spotrebuje okolo 130 kalórií! 40 stupňová horúca voda nás núti potiť sa a stimuluje metabolizmus. Ale buďte opatrní: príliš dlhé kúpele môžu namáhať cirkuláciu.
Ako ovplyvňuje horúci kúpeľ hladinu cukru v krvi?
Keď sa telo rýchlo zahreje, reaguje uvoľňovaním špeciálnych bielkovín. Toto zasa znižujú hladinu cukru v krvi asi o desať percent, pretože tieto proteíny viažu molekuly cukru.
Foto: iStock
Chladný kúpeľ tiež spaľuje kalórie?
Ak je pre vás 40 stupňov príliš horúcich, môžete samozrejme urobiť opak a urobiť si ľadovo chladný kúpeľ. Telo je podchladené a automaticky sa pokúša znova zahriať, čím spotrebuje aj kalórie. Menej (!) Ako v horúcom kúpeli. Pretože Spotreba energie na zahriatie tela sa zvyšuje iba o 30 percent. Okrem toho môžete zostať v ľadovom kúpeli maximálne desať minút, ak si nechcete poškodiť zdravie.
Koľko kalórií spálite, keď „nič nerobíte“?
Skutočnosť, že telo spaľuje kalórie aj vtedy, keď nič nerobí, sa nazýva bazálny metabolizmus. Ak strávite 60 minút (pri izbovej teplote) poležaním spálite 68 kalórií. Jedna hodina Sedenie zabije 72 kalórií a hodinu Stojte asi 76 kalórií. Jedna hodina Vedenie automobilu sa oplatí so 104 kalóriami trochu viac (čo je pravdepodobne spôsobené koncentráciou a miernymi pohybmi rúk a nôh), hodina Upratovanie prekoná rezerváciu 120 kalórií.