Spaľovanie kalórií

kalórií

Ideálna váha, krásne a zdravé telo potrebuje pohyb. Mnohí tvrdia, že najlepších výsledkov možno dosiahnuť kombináciou fyzickej námahy so zmenou stravovania. Táto metóda je dobrá, pretože podivne telo spaľuje energiu aj po fyzickej námahe.

Ak spálime denne ďalších 300 kalórií, môžeme stratiť pol kilogramu týždenne, spálením viac ako 100 kalórií môžeme dosiahnuť úbytok hmotnosti 1 kilogram za týždeň. Nasledujúca tabuľka obsahuje množstvo energie spálenej počas rôzne hodnoty. Hodnoty sú približné, pretože na spaľovanie vplýva niekoľko faktorov, ako napríklad: výška, váha, metabolizmus atď.

Množstvo spálených kalórií za hodinu:

joudo. 550

pletené. 180

varené. dvesto

stolný tenis. 300