SPÄTNÁ BOLESŤ -% ZISTTE VŠETKO, ČO POTREBUJETE VEDIEŤ%

Všeobecný popis bolesti chrbta

Väčšina ľudí trpí bolesťami chrbta aspoň raz. Bolesť chrbta je jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia chodia k lekárovi alebo prichádzajú o prácu. Preto sú jednou z hlavných príčin zdravotného postihnutia na celom svete. Na záver treba povedať, že bolesti chrbta sa všeobecne musia predchádzať určitými opatreniami.

Našťastie môžete podniknúť kroky na prevenciu alebo zlepšenie väčšiny epizód bolesť chrbta. Ak zlyháva prevencia. Potom vám jednoduchá domáca liečba a správna mechanika tela často vyliečia chrbát už za pár týždňov. Okrem toho zostanete funkčný. Na liečbu bolesti chrbta je zriedka potrebný chirurgický zákrok.

index

Príznaky bolesti chrbta

Príznaky a príznaky bolesti chrbta môžu zahŕňať nasledujúce:

Poruchy svalov
Bodavá bolesť
Bolesť vyžarujúca do nohy
Bolesť sa zhoršuje pri ohýbaní, státí, sedení alebo chôdzi
Bolesť, ktorá sa zlepšuje, keď si sadnete

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Vo väčšine prípadov sa bolesť chrbta postupne zlepšuje pri domácej liečbe a osobnej starostlivosti, zvyčajne v priebehu niekoľkých týždňov. Ak sa vaše bolesti po tomto čase nezlepšia, poraďte sa so svojím lekárom.

V zriedkavých prípadoch môže bolesť chrbta znamenať vážny zdravotný problém. Záverom je potrebné venovať okamžitú pozornosť, ak bolesť chrbta:

spôsobuje nové problémy s močovým mechúrom alebo črevom;
je sprevádzané horúčkou;
dôjde po páde, kope alebo inom zranení.

Kontaktujte svojho lekára, ak máte bolesti chrbta:

je intenzívna a nezlepšuje sa pri odpočinku;
sa rozširuje na jednu alebo obe nohy, najmä ak bolesť presahuje pod koleno;
spôsobuje slabosť, necitlivosť alebo mravčenie v jednej alebo oboch nohách;
Sprevádza ju nevysvetliteľné chudnutie.

Poraďte sa tiež so svojím lekárom, ak začnete po 50. roku života pociťovať bolesti chrbta prvýkrát. Alebo ak máte v anamnéze rakovinu, osteoporózu, užívanie steroidov alebo nadmerné užívanie drog alebo alkoholu.

Príčiny bolesti

Čo spôsobuje bolesti v strede?

Bolesť v dolnej časti chrbta spôsobená degeneráciou a poraneniami chrbtice.

Bolesť chrbta, ktorá sa objaví náhle a trvá menej ako šesť týždňov (akútna), môže byť výsledkom pádu alebo zdvihnutia ťažkého predmetu. najčastejšie bolesť chrbta, ktorá trvá viac ako tri mesiace (chronická), je menej častá ako akútna bolesť.

Bolesť chrbta sa často prejavuje bez príčiny. Preto ho lekár dokáže identifikovať pomocou testu alebo zobrazovacej štúdie. Medzi bežné poruchy bolesti chrbta patria:

Rizikové faktory

Bolesť chrbta môže vyvinúť ktokoľvek, vrátane detí a dospievajúcich. Tieto faktory môžu zvýšiť riziko vzniku bolesti chrbta:

Vek Bolesť chrbta je častejšia s pribúdajúcimi rokmi, počnúc 30. alebo 40. rokom života.
Málo cvičenia Slabé a nepoužívané svaly na chrbte a bruchu môžu spôsobiť bolesti chrbta.
Nadváha Nadmerná váha spôsobuje preťaženie chrbta.
chorôb. Niektoré typy artritídy a rakoviny môžu prispievať k bolestiam chrbta.
Nesprávne vyberajte predmety. Použitie chrbta namiesto nôh môže spôsobiť bolesti chrbta.
Psychologické podmienky Zdá sa, že ľudia náchylní na depresie a úzkosti majú vyššie riziko bolesti chrbta.
Fajčenie. To znižuje prietok krvi v dolnej časti chrbtice, čo môže brániť telu v poskytovaní dostatočného množstva živín zadným diskom. Fajčenie tiež oneskoruje zotavenie.

Profylaxia

Môžete sa vyhnúť bolesti chrbta alebo zabrániť tomu, aby sa to opakovalo, ak si zlepšíte kondíciu a naučíte sa a precvičujete si správnu mechaniku tela.

Aby ste udržali chrbát silný a zdravý:

cvičením. Pravidelné cvičenie aeróbnych aktivít s nízkym dopadom (tie, ktoré neprodukujú tlak alebo vás netrasú chrbtom) môžu zlepšiť pevnosť a vytrvalosť chrbta a umožniť lepšiu funkciu vašich svalov. Chôdza a plávanie sú dobrou voľbou. Poraďte sa so svojím lekárom o činnostiach, ktoré môžete vyskúšať.
Rozvíjajte svalovú silu a pružnosť. Cvičenie na brušné a chrbtové svalstvo, ktoré posilňuje stredovú oblasť tela, pomáha rozvoju týchto svalov fungovať ako prirodzený chrbtový pás. Pružnosť v bokoch a horných končatinách vyrovnáva panvové kosti, aby sa zlepšil pocit z chrbta. Váš lekár alebo fyzioterapeut vám môže povedať, ktoré cviky sú pre vás to pravé.
Udržujte si zdravú váhu Nadváha vyvíja tlak na chrbtové svaly. Ak máte nadváhu, chudnutie môže zabrániť bolestiam chrbta.
Prestaň fajčiť Poraďte sa so svojím lekárom o metódach odvykania od fajčenia.

Vyvarujte sa rotačných alebo tlakových pohybov na chrbte. Použite správne telo:

Udržujte zvislú polohu Neohýbajte sa. Udržujte neutrálnu panvovú polohu. Ak potrebujete stáť dlhšie, položte jednu nohu na nízku opierku nôh, aby ste odbremenili spodnú časť chrbta. Striedajte nohy. Správne držanie tela môže znížiť stres na chrbtových svaloch.
Stojte rovno. Vyberte si stoličku, ktorá má dobrú oporu chrbta, lakťových opierok a otočnej základne. Ak si do dolnej časti chrbta dáte zrolovaný vankúš alebo uterák, môže sa krivka udržať v norme. Kolená a boky položte na rovnakú úroveň. Zmeňte polohu často, najmenej každú pol hodinu.
Postavte sa rovno. Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa zdvíhaniu ťažkých vecí, ale ak to musíte urobiť, nechajte prácu urobiť svoje nohy. Chrbát si dajte rovno (bez krútenia) a pokrčte iba kolená. Umiestnite predmet blízko tela. Nájdite osobu, ktorá vám pomôže zdvihnúť predmet, ak je ťažký alebo nepríjemný.

Bolesť Typické prostriedky:

mechanický

Najskôr to musíme zdôrazniť mechanická bolesť chrbta je najbežnejšia zo všetkých. Po druhé, môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku a príznakmi tejto bolesti chrbta sú rytmické príhody bolesti alebo „hluché“ (tj. Neustále) spôsoby. A po tretie, bolesť nie je sprevádzaná stuhnutosťou ráno a v žiadnom prípade nepresahuje pol hodinu. Spravidla nastáva v dôsledku svalového napätia alebo traumy. Spravidla sa, rovnako ako pri iných bolestiach, zmierňuje odpočinkom a zhoršuje sa pri fyzickej námahe. Je preto logické, že je vhodné získať o tom včasnú lekársku diagnózu. Na druhej strane medzi príčiny mechanickej bolesti chrbtaZaznamenávajú sa nasledujúce: podvrtnutie alebo bedrová distenzia, vrodená deformácia, posunutie alebo herniovaný disk, artróza chrbtice, zlomenina stavcov alebo degeneratívne ochorenie disku.

zápalové

Na oplátku, zápalová bolesť chrbta niekedy sa zistí, že je silnejšia. V skutočnosti musíte mať na pamäti, že jeden z dvadsiatich ľudí, ktorí trpia chronickými bolesťami chrbta, trpia. Preto je to nepríjemnosť, ktorá výrazne znižuje kvalitu života, pretože k nej zvyčajne dochádza, aj keď ste mladí. Je to tiež bolesť prežívaná v noci a ktorá ráno zvyčajne vedie k stuhnutiu, ktoré trvá viac ako pol hodiny. Začína sa prejavovať postupne a trvá viac ako štvrtinu. Na rozdiel od toho, čo sa deje pri mechanických bolestiach chrbta, odpočinok nezmierňuje príznaky. Ale aj napriek tomu som sa zlepšením zlepšil cvičením. Táto bolesť všeobecne pochádza z toho, čo sa nazýva autoimunitné choroby, ktoré sú útokmi imunitného systému na zdravé tkanivá nášho tela (napr. ankylozujúca spondylitída)

Buďte opatrní kupujúci

Pretože bolesti chrbta sú také bežné, veľa výrobkov sľubuje prevenciu alebo úľavu. Neexistujú však dôkazy o tom, že by mohlo byť užitočné použitie špeciálnej obuvi, vložiek, opierok chrbta, špeciálne navrhnutého nábytku alebo programov na zvládanie stresu.

Tiež sa nezdá, že by existoval lepší typ matraca pre ľudí s bolesťami chrbta. Pravdepodobne ide o to, čo je pre vás najpohodlnejšie.