Spätný pohyb Nemôžem odolať sladkému pokušeniu

Diskutujte o „ústupe“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu. v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Ahoj všetci, súrne potrebujem vašu pomoc. Len neodolám sladkému pokušeniu, bez toho nevydržím ani tri dni

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Výživa a diétne recepty
  • Výživa
  • „Falling back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

„Falling back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

Ahoj všetci, súrne potrebujem vašu pomoc.

Len neodolám sladkému pokušeniu, bez občerstvenia nevydržím ani tri dni. 7 alebo 8 týždňov som nejedol nič sladké ani mastné, ani med, ani chlieb s lekvárom, ale musím povedať, že v tom čase som sa chystal dostať ekzém a moje telo to „vedelo“ malé množstvo stačí na to, aby ma „vyradili“; takže môj dômyselný mozog povedal: „Nie, ty nechceš!“ A za ten čas som nikdy nemal chuť na nezdravé jedlo, a to na úžasných pár týždňov, v ktorých som tiež trochu schudol.
Teraz však nič nepomáha. Moje telo túži po sušienkach, čokoláde, gumových medveďoch bez ohľadu na to, hlavné je, že je sladké. Vyskúšal som aj ovocie, ale ani to nefunguje. A stále chcem schudnúť.
Máte nejaké tipy?


Zúfalé pozdravy spiatočníka

AW: „Falling back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

Tip by bol, že nadbytočné kalórie znova odpracujete, najlepšie dvakrát alebo trikrát. To znamená: Čokoláda má približne 600 kcal, o 100 g sušienky nie menej.

Aby ste spálili 500 - 600 kcal, museli by ste chodiť asi 2 hodiny, behať 1,5 hodiny, bicyklovať 2 hodiny, plávať 1 hodinu a podobne. Ak potom tieto časy zdvojnásobíte, môžete si pred ďalším občerstvením premyslieť, či sa vám to oplatí.

Ďalší tip: Čajová čokoláda Yogi (dostupná napríklad od spoločností Rossman, Rewe, Edeka). Nechutí ako čokoláda, ale trochu uspokojí moje chute na cukríky. A myslím, že vonia príjemne.

A tretí tip: rozptýlenie. Kino, prechádzky, plávanie, čokoľvek, čo príde.

AW: „Falling back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

V „Mojom denníku“ som našla článok o knihe, ktorú som si kúpila a to je super. Volá sa „The Silence of the Lдmmlein“ (konkrétne sú to „vnútorné jahňatá“, ktoré vás vždy chcú presvedčiť, aby ste sa občerstvili) a prostredníctvom knihy som prvýkrát pochopil, prečo stále slabnem. Dôvody sú úplne iné a oveľa viac, ako som si myslel. Predovšetkým teraz tiež rozumiem tomu, prečo sila vôle sama o sebe nemôže fungovať proti hladu. Svietilo mi niekoľko svetiel, a to skutočne pomáha. Brožovaná kniha je od Ellen Eggersovej a môžem ju len a len odporučiť.

AW: „Falling back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

Prajem ti veľa šťastia. Možno vám pomôže, keď vám poviem, že teraz budem opäť bez cukru, potom to urobíme spolu!

AW: „Falling back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

ŽIADNE ZÁKAZY!
akonáhle si zakážem určité jedlá, dostávam neustále tento neukojiteľný hlad. Napríklad bez čokolády to naozaj nejde.

nezakazuj to, užívaj si to v malom množstve. vaše telo už teraz bude vedieť, prečo to potrebuje, je inteligentnejšie, ako si myslíte.

AW: „Falling back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

najlepsi tip je nemat nic doma, nie je nic lepsie bez srandy.

ak som s rodičmi alebo čo a niečo tam je, zjedia to, doma u mňa nič a absolútne žiadna túžba, ak si niečo kúpim sama, čo to bolo za posledných 7 mesiacov, tak to je ono Jedzte okamžite, takže veci zlikvidujte z domu

AW: „Falling back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

Tiež patrím k sladkým druhom, na mäse a klobáse nezáleží - ale prineste to.

Teraz som úplne prešla, vyhýbam sa všetkému, čo má v sebe cukor, a začala som meniť svoje stravovacie návyky.
Je sranda, že doteraz NEMÁM potrebu cukru, ani po ňom vôbec nemám chuť.

možno je to, čo je v knihe o crackeroch, pravda, žiadny príjem cukru - žiadny hlad po tom.

Robím to iba týždeň, ale nestrácam to.

Prajem vám veľa ďalších úspechov pri chudnutí a držaní tvrdých prstov

AW: „Falling back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

Hmm, takže pre mňa to, že nemám nič doma, neprináša nič. Zvykla som jesť veľa sladkostí - to bol môj hlavný problém a pravdepodobne aj dôvod nárastu. Kedykoľvek som mal chuť na niečo sladké, vyrazil som si ako závislý kedykoľvek počas dňa alebo v noci niečo kúpiť. To, že som s tým nemal nič spoločné, znamenalo iba to, že som každý večer dostal predražené čokoládové veci z benzínovej pumpy alebo zo stanice metra, pretože supermarket bol už zatvorený!

Medzitým si vždy dám sladkosti, ale jem len s mierou. Naozaj neviem povedať, prečo je to teraz iné. Myslím, že je to zmes niektorých z toho, čo tu už iní napísali. Stal som sa sebavedomejším a spokojnejším, a preto potrebujem menej vecí ako emocionálnu náhradu alebo niečo podobné. Stravujem sa usporiadanejšie a zdravšie a moje telo len tak často netúži po sladkostiach. A nič si nezakazujem, ale nejem stále sladké (sú dni, keď to ani nemám potrebu. A keď to urobím, tak nie 3 balíčky koláčikov, ale 3 koláčiky).

AW: „Falling back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

mňam mňam, keby sladkosti nemali toľko KH a tuku, kúpala by som sa v nich:-D som absolútna chuť na sladké. Ale uvedomil som si, že zrazu som „závislý na cukre“, hneď ako sa poddám Jieperu. Hračka alebo niečo také je v poriadku. Jedného však vedie žiaľ, apetít. Potom tam opäť visím a to celé dni. Sám sa musím odobrať.

Môj kolega stratil 8 kg zmenou stravovania. Bol tiež veľmi „sladký“ a povedal, že vzal selén proti hladu po sladkostiach, pretože nemá rád veci, ktoré obsahujú selén (vajcia, orechy atď.). Už som o tom čítal. Ale nemôžem hovoriť z vlastnej skúsenosti. Stále to tak bolo.

Veľmi zlý vynález s cukrom * reptaním *

AW: „Falling back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

Momentálne sa snažím udržiavať hladinu inzulínu na tejto úrovni. Povedzte nízky obsah sacharidov .
Pokiaľ nemám žiadne tipy v zrkadle, nemám nijaké pády a teda žiadne pažravé záchvaty hladu . doteraz to funguje tak-tak . proti mäsu to vôbec nepomáha; D ale to nevadí zG v tom nie sú žiadne KH

AW: „Falling back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

Ja to tiež viem. Ale spočiatku nekupujem nič sladké. ak mám dnes chuť na niečo sladké, dám si jablko alebo hrozno.

každú chvíľu, možno raz za mesiac zjem shocki.

ale bez určitej sebadisciplíny sa určite ďaleko nedostaneš. Stále je to vaša vlastná ruka, ktorá siaha po čokoláde, ako to len znie.

AW: „Falling back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

Som tiež totálny čokoládový feťák a pri sledovaní televízie som si popráskal celú tyčinku s jogurtom.

Teraz som prešiel na čokoládu s viac ako 70% obsahom kakaa a teraz niekedy stačí kúsok tyčinky.

AW: „Falling back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

Najhoršie zo všetkého sú jednoducho zákazy. Snažil som sa prežiť týždeň bez sladkostí s cukrom, dokonca aj bez džemu atď., Čo viedlo k tomu, že som uprostred toho prežil obrovské prejedanie. Ak telu niečo zakážete, potom má jednoducho chuť. Všimol som si to . vtedy si hovorím . vlastne môžeš . a potom chcem tiež menej . nakoniec by bolo lepšie sa trochu občerstviť počas týchto pol týždňa ako vtesnať všetko do jedného dňa.

AW: „Falling back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

Bol som niekto, kto nemal toľko rád mäso alebo klobásu, nechal som každý rezeň na každé skvelé sladké jedlo.
už viac ako štyri týždne pripravujú jedlo na cracker.
to znamená žiadny cukor a biela múka.
Neveril by som, že to pôjde, ale je to pravda!
Nemám chuť na niečo sladké a doteraz som na nič také nemala chuť.
Sám tomu nerozumiem, nesiaham ani po zmrzline, hoci to bola miestami moja popoludňajšia dávka.
môj manžel je vedľa mňa čokoláda alebo zmrzlina atď., neprekáža mi to a nechcem po nej siahnuť

dúfajme, že to tak aj zostane.

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Výživa a diétne recepty
  • Výživa
  • „Falling back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

Súvisiace témy k filmu „Falling Back“: Nemôžem odolať sladkému pokušeniu.

Ponuky a sponzori

spätný

20 tipov pre vašu športovú motiváciu!

Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní

Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení

Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní

Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu

Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní