Špeciálne formy výživy - Zdravá výživa pre dvoch - Praktická - Tehotenská -
Tehotné ženy, ktoré jedia alternatívnu stravu alebo musia dodržiavať obmedzenú stravu kvôli precitlivenosti na niektoré potraviny, by sa mali poradiť so svojím gynekológom a/alebo odborníkom na výživu.
Jednoduchý dôvod: tehotné telo vyžaduje viac - nie pokiaľ ide o kalórie, ale o dôležité zložky. U tehotných žien, ktoré sú vegetariánska krmiva, s prísunom bielkovín, železa a jódu to môže byť ťažké. S ďalším oslobodením od vajec a mliečnych výrobkov Vegáni Okrem toho už nie je zaručený dostatočný prísun vápnika a vitamínov B2 a B12.
Vegetariánska strava
Aj pri vegetariánskej strave prijímate dostatočné množstvo väčšiny výživných látok.
Vegánska strava
Ak v tehotenstve dodržiavate vegánsku stravu, mali by ste doplnkovými výživovými doplnkami pokryť ďalšie výživové požiadavky.
Ani kombinovanie jedla, ani strava
Kto je pred tehotenstvom po Kombinácia Hayovho jedla vyživovaná, mala by sa jej teraz zdržať, minimálne do obdobia po kojení. Odborníci na výživu sa zhodujú, že oddelená konzumácia potravín bohatých na sacharidy a bielkoviny bráni optimálnemu hodnoteniu výživných látok (minerálov a vitamínov). Pri ich premene na uhľohydráty sa bielkoviny stanú iba dodávateľom energie a stratia sa ako stavebný materiál pre detský organizmus.
Pred, vpredu Diéty na chudnutie počas tehotenstva je dôležité urgentne varovať. To ohrozuje dostatočné množstvo potrebných živín pre vaše dieťa. Navyše dlho nahromadené toxíny z tukového tkaniva vstupujú do tela embrya vašou krvou s odbúravaným tukom a hladina stresového hormónu stúpa, keď sa jedlo vynechá. Toto je opäť riziko predčasného pôrodu.
Ak už na začiatku tehotenstva máte výraznú nadváhu, celkový prírastok hmotnosti do narodenia dieťaťa by nemal presiahnuť 10 kg. To sa dá dosiahnuť šetrením na tukoch a sacharidoch, ale nie na bielkovinách.
Ak ste v detstve museli dodržiavať diétu kvôli fenylketonúrii (PKU), poraďte sa pred otehotnením so svojím gynekológom, najlepšie so svojím gynekológom, pretože sa preukázalo, že strava s nízkym obsahom fenylalanínu je pred a počas tehotenstva mimoriadne dôležitá.
Tiker správ
Plačte deti | 28.04.2016
Nielen tehotné vegánky, ale aj tehotné ženy s normálnou stravou sú závislé od dodatočného príjmu doplnkov vitamínu B12, aby sa zabránilo príznakom nedostatku. Holandský výskumný tím teraz analyzoval koncentráciu vitamínu B12 v krvi takmer 3 000 tehotných žien počas prvých troch mesiacov tehotenstva. Úžasným výsledkom je, že neskoršie detské postieľky boli osemkrát častejšie u matiek s prenatálnym nedostatkom vitamínu B12. Vedci majú podozrenie, že nervový systém detí nebol úplne vyvinutý, čo má za následok poruchy spánku. Potom sa uvoľní menej melatonínu, ktorý riadi rytmus deň-noc, a ochranný biomembránový myelín sa môže vyvinúť iba čiastočne okolo nervových buniek v mozgu.