Šport je dôležitý po 30-tke
Šport je dôležitý po 30-tke+
Uf. pozri, prichádza leto a je čas vyzdvihnúť telo, na ktorom tvrdo pracujeme v posilňovni. Sexi šaty a outfity sa už nevedia dočkať, až budú oblečené a vytiahnuté „do sveta“. Nedávno sme mali diskusiu o tom, aký dôležitý je šport, najmä po 30 rokoch. No to je jedno. Toto je nevyhnutné. A to nielen po určitom veku. Nemyslite si teraz, že šport znamená iba posilňovňu, osobného trénera, starostlivo naplánované stretnutia vopred. Šport je oveľa viac. Pre niektoré dievčatá je chôdza na podpätkoch športom ☺ .
Šport ma relaxuje, či už v interiéri alebo exteriéri. Aj keď nemám veľa času, pri každej príležitosti si oddýchnem. Hovorím, že šport spája užitočné s príjemným. Vyjdite z domu, stretnite sa s priateľmi, zostaňte zdraví a to všetko príjemným spôsobom.
Prisahám, že pred prvou lekciou v telocvični som si myslel, že odtiaľ omdliem. Ale, prekvapenie!, Mal som energiu. Takto som zistil, že šport nespotrebováva tvoju energiu, ak sa deje s hlavou. Naopak, je to spôsob, ako sa pozitívne nabiť zdrojmi potrebnými na dokončenie celodennej práce. Preto špecialisti odporúčajú, aby sa tomuto športu venovali ráno. Je to energetická podpora na celý deň. Tak som sa skoro každé ráno vybral do posilňovne, ísť si zabehať do parku, kedykoľvek mám možnosť, a z času na čas si zájsť na nejaké zoskoky kangoo.
Na druhý deň som čítal článok, v ktorom Arianna Huffington, zakladateľka Huffington Post, hovorila o dôležitosti športu v živote veľkých riadiacich pracovníkov. Títo ľudia sa budia o 5 ráno, aby si mohli ísť zacvičiť alebo behať vonku. Je to pre nich tiež vynikajúci spôsob, ako znížiť stres (dobre, to, ako sme v práci vystresovaní a všetko ostatné) a zvýšiť sebavedomie. Šport vám pomáha byť fyzicky aktívny, čo zvyšuje produkciu endorfínov (hormónu šťastia). A navyše, športovanie vám pomáha lepšie sa sústrediť na to, čo robíte.
A povedzme to vážne. Čo nás, ženy, zaujíma najviac, sú výhody, ktoré má šport pre našu postavu. No, ako inak môžeme dosiahnuť tie závideniahodné opatrenia, ten dokonalý svalový tonus, tú zdravú a žiariacu pokožku, ak nie športom. Je naozaj jednoduchšie ísť do posilňovne ako športovať vonku. Ale po 30 rokoch je chodenie do posilňovne nevyhnutnosťou. Odteraz je zmrzlina fixovaná na tých miestach, kde vás najviac štve. A ak máte ostražitejší a chaotickejší životný štýl, v určitom okamihu vás vaše svaly nebudú poslúchať. Takže, lepšie, nastavili sme ich príjemným spôsobom spaľovaním kalórií navyše.