Šport, o ktorom ste nevedeli, že ho robíte na sviatky SLooP

Očakávame sviatky a predpokladáme, že budeme viac jesť a menej sa hýbať. Podľa štúdie, ktorú uskutočnil Treated.com, znamená rumunské vianočné jedlo približne 2 700 kalórií.

Dobrá správa je, že sviatky prichádzajú s vlastným maratónom. Čím viac sa zapojíte a darujete svojim blízkym, tým viac sa hýbete a kompenzujete dobroty na stole.

Čistý dom, čistý pohyb. Za 10 minút zametania alebo vysávania spálite asi 40 kalórií. Ak bielizeň vložíte do bielizne, spotrebujte ju ešte raz. Odhady priemerne hovoria, že človek s hmotnosťou 60 - 70 kg spáli za hodinu domácich prác asi 200 kalórií. Môžete si teda zagratulovať nielen za to, ako krásne sa vám doma darilo, ale aj za to, že ste urobili trochu dobre.

Krásne zabalený pohyb. Dary zabalené v ruke sú najkrajšie a najzdravšie. Nielenže pridáte svoju osobnú stopu, ale počas toho môžete spáliť až 120 kalórií za hodinu. Rumuni majú na Santovom zozname priemerne 10 - 11 ľudí, takže darčeky zabalené s láskou a starostlivosťou o každého z nich môžu znamenať spálenie 300 - 330 kalórií, čo je asi tak 5 km joggingu.

robíte

Prenasledovanie darčekov. Za hodinu putovania po nákupných centrách a nosenia sietí s radosťou pre priateľov a rodinu ste stratili asi o 100 kalórií viac. A všetci vieme, že nakupovanie v roku netrvá iba hodinu ... Možno je to jednoduchšie online, ale offline vidíte a dotknete sa darčekov rukou, pravdepodobne vás to trochu naštve, ale nakoniec dostanete mínus ... v dobrom slova zmysle.

Vianočné jedlo, tréning prebieha. Varenie, točenie sa v kuchyni a prechod zo špajze do chladničky, do rúry a späť vám pomôže spáliť až 159 kalórií za hodinu. Trik spočíva v tom, že ochutnáte len toľko, aby ste sa ubezpečili, že je dobrá, aby ste ich nedali všetky znovu dohromady.

Prestaň s tým, aby moja mama zdobila stromček. Nechajte ho odpočívať a pri starostlivosti o seba skonzumujte 170 kalórií za hodinu. Najintenzívnejšou časťou tréningu je samozrejme to, keď sa snažíte ozdobiť špičku balancovaním na stoličke alebo na ruke gauča.

Čo teda robiť? Všetko, čo robí vašim blízkym radosť, od príjemného domova až po dobroty na stole a prekvapenia pod nádherne vyzdobeným vianočným stromčekom. Každým gestom, ktoré pre nich urobíte, urobíte trochu dobrého.