Športovanie po cisárskom reze Tomu musíte venovať pozornosť

Cvičenie po cisárskom reze: čo musíte brať do úvahy

21. mája 2013, 10:19 | jk (CF)

tomu

Po cisárskom reze príliš nezaťažujte telo (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Cvičenie po pôrode je zdravé a dôležité pre vrátenie tela do formy. Pri cvičení po cisárskom reze je však potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí. Úplné zahojenie rany trvá niekoľko týždňov, takže matky by do tej doby nemali riskovať.

Viac o cisárskom reze

Cvičenie po pôrode má zmysel

Ženy sa chcú po pôrode rýchlo vrátiť do fyzickej formy. Samotná zmena stravovania zvyčajne nestačí, pretože natiahnuté tkanivo vyžaduje na obnovenie starej fyzickej kondície šport a špeciálne cvičenia. Všeobecne platí, že fyzická aktivita po pôrode má zmysel. Šport pomáha pri regresii a tiež zaisťuje kondíciu a rovnováhu, ktoré matka môže využívať v každodennom živote.

Vstup do tohto športu by mal prebiehať pomaly a iba po konzultácii s lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Cvičenie odporúčané pôrodnou asistentkou alebo nemocnicou by sa malo vykonávať presne podľa pokynov, pretože podporuje regresiu tela. Napriek tomu tu platí: Akonáhle to bude príliš namáhavé alebo dôjde k bolesti, mali by ste cviky obmedziť alebo pozastaviť. (Výhody a nevýhody cisárskeho rezu)

Takto sa vyvíja vaše dieťa
Fotoséria so 7 obrázkami

Cvičenie po cisárskom reze: Kedy začať?

Ak chce matka po cisárskom reze športovať, je najskôr potrebná trochu trpezlivosti, aby sa telo ušetrilo. Nemecká tlačová agentúra cituje športového vedca profesora Inga Froböseho z Centra pre zdravie na Nemeckej športovej univerzite v Kolíne nad Rýnom, ktorý obhajuje čakanie pred cvičením najmenej štyri až šesť týždňov po cisárskom reze. Takto dlho trvá, kým sa rany úplne zahoja. Po konzultácii s lekárom a pôrodnou asistentkou sú povolené ľahké strečingové cvičenia, najmä ak pomáhajú hojeniu rany. (Cisársky rez: riziká chirurgického zákroku)

Aký šport po cisárskom reze?

Pri športe po cisárskom reze sa odporúčajú jemné športy, pri ktorých je malé riziko úrazu. Prechádzky sa osvedčili ako dobrý začiatok, kým sa telu nepodarilo znovu získať úplnú odolnosť. Potom sa môžete krok za krokom vrátiť k svojmu obvyklému športu. Mali by ste sa však predtým porozprávať so svojím lekárom alebo sa poraďte s pôrodnou asistentkou počas cvičenia, ktoré veľmi zaťažuje brušné svaly a jazvu v sekcii C. (Je cisársky rez rizikom pre dieťa?)