Spôsoby chudnutia ... zábavné, ale efektívne
Metódy chudnutia po vybalení z krabice
Zatiaľ čo niektorí z nás bojujú s drastickými diétami a namáhavým cvičením, snažia sa zhodiť nadbytočné kilogramy zdravo a bezpečne, iní používajú metódy, ako schudnúť menej… bežne, ale zdá sa, že niečo majú potenciál.
Ako zdroj inšpirácie alebo iba zábavy, tu uvádzam niekoľko metódy chudnutia Putin divný:
Metódy chudnutia - neobvyklé stratégie
- Jesť druhou rukou: je známe, že čím viac žujeme pred televízorom alebo monitorom, zdá sa, že jednou z úspešných stratégií menšieho stravovania je použitie druhej ruky. Ak máte pravdu, snažte sa jesť vľavo a vpravo a uvidíte, že budete jesť pomalšie a menej.
- Modrá farba: použite modré taniere, modré obrúsky, modrý obrus, namaľte dokonca aj steny svojej kuchyne na modro a budete mať menšiu chuť k jedlu. Prinajmenšom to je zistenie štúdie citovanej webom Getbetterhealth.com, ktorá ukazuje, že modrá „atmosféra“ znižuje chuť do jedla asi o 33%, zatiaľ čo žltá zvyšuje chuť do jedla, čomu prospievajú aj známe reťazce rýchleho občerstvenia.
- Diéta so zubnou pastou: nie, nemyslím tým skutočnú konzumáciu zubnej pasty, ale rozvinúť si zvyk čistiť si zuby mentolovou pastou po každom jedle, aby sme sa vyhli následnému „obhrýzaniu“. Zdá sa, že mätová príchuť vysiela do mozgu signál, že jedlo skončilo, a jedlo, ktoré sa po ňom zje, mierne zmení svoju chuť. Pocit čistých zubov nás navyše bude držať ďalej od sladkostí a nezdravého občerstvenia.
- Tiché stravovanie: hlučné prostredie spôsobuje, že jeme rýchlejšie, a tak si neuvedomujeme, kedy sme plní. Preto tí, ktorí počas jedla sledujú televíziu alebo pracujú pri počítači, nielen jedia viac, ale cítia potrebu väčšieho množstva občerstvenia denne v porovnaní s tými, ktorí sa zameriavajú na každú nedeľu.
- Tesné oblečenie pri stole: ďalšou trochu bizarnou stratégiou, ako včas vstať od stola, bez prekročenia okamihu, keď sa cítime unavení, je nosiť pevnejšie oblečenie, ktoré nám dá výstražný signál, keď hlad neprestane. existuje aj dôvod, prečo jeme ďalej.
- Čuch: zdá sa, že vôňa banánov, jabĺk a mäty znižuje chuť do jedla, aspoň to bolo výsledkom experimentu, ktorý uskutočnili vedci z Nadácie Smell & Taste Treatment and Research Foundation v Chicagu. Navyše sa zdá
Metódy chudnutia podľa cieľov
Ale keďže našim cieľom by malo byť nielen zhodiť nadbytočné kilogramy, ale aj viesť zdravý životný štýl, odporúčam metódy chudnutia založené na množstve pohybu a zdravej strave! 😉