Spotreba húb v tehotenstve ÁNO alebo NIE

Keď sú dobre uvarené, huby sú také chutné, že to nevydržíte. Môžu sa pridávať do šalátov, polievok, pizze, ale aj do korenených jedál. Čerstvé huby sú ešte lepšie vďaka nízkej kalorickej úrovni. Dobrá správa je, že huby sú povolené počas tehotenstva, s výnimkou surových. Nie všetky huby sú tiež jedlé a je dobré vedieť, ako spoznať rozdiel.
Baby Stem vám poskytne informácie o konzumácii húb počas tehotenstva:

Obsahujú vitamín B.

Huby sú prírodným zdrojom, z ktorého môžete extrahovať vitamín B, vrátane tiamínu (B1), riboflavínu (B2), niacínu (B3) a kyseliny pantoténovej (B5), ktoré sú prospešné pre vás aj váš plod. Tiamín a niacín pomáhajú mozgu dieťaťa rozvíjať sa, zmierňujú únavu a zvyšujú energiu. Riboflavín pomáha udržiavať zdravú pokožku, zlepšuje zrak a rozvíja kosti a svaly. Kyselina pantoténová predchádza tráviacim problémom.

Sú bohaté na vitamín D.

Nedostatok vitamínu D počas tehotenstva spôsobuje únavu, bolesti chrbta, slabosť kostí a depresie. Pridanie húb do vašej stravy vám môže poskytnúť prebytok vitamínu D prospešný pre telo. Pomáha vstrebávať vápnik v tele a formovať kosti a zuby dieťaťa.

Huby obsahujú vlákninu a bielkoviny

Proteín je nevyhnutný pre celkový vývoj dieťaťa, pretože prispieva k svalovej hmote a vláknina pomáha predchádzať podráždeným stavom, ako sú zápcha a únava, a udržuje vás tak aktívnych a pripravených na ľahký pôrod.

---