Spotreba kalórií pri rôznych športoch; Organické cvičenie; Bio zdravie; Fitness jedlo

kalórií

V nasledujúcej tabuľke vám chceme poskytnúť hrubého sprievodcu rôznymi športmi, aby sme mohli lepšie zhodnotiť vaše úsilie.
Takéto tabuľky sú samozrejme iba priemernou hodnotou, pretože spotreba kalórií veľmi závisí od faktorov, ako je vek, pohlavie, hmotnosť a zdravie. Preto sa spotreba kalórií môže u jednotlivých ľudí veľmi líšiť.

Nasledujúce hodnoty boli vypočítané pre osobu vážiacu 70 kg a 30 minút fyzickej aktivity.

Bež rýchlo; 4,30 min/km) - 550 kcal

Beh (mierny; 7 min/km) - 300 kcal

Squash - 400 kcal

Box - 320 kcal

Plávať - 320 kcal

Jazda na bicykli (priemer 25 km/h) - 350 kcal

Horská cyklistika - 290 kcal

Basketbal - 270 kcal

Futbal - 250 kcal

Bouldering - 230 kcal

Klasický silový tréning - 200 kcal

HIIT tréning - 400 kcal

Tréning telesnej hmotnosti - 360 kcal