Spotreba kalórií pri speve Fórum na chudnutie

chavale

Som hobby (?) Spevák (stále mám „prácu“), robím klasický spevácky výcvik, spievam v koncertnom zbore a z času na čas vystupujem aj ako sólista.

fórum

Keďže pri speve pracujete celým telom, je to dosť vyčerpávajúce. Napríklad, ak spievate „vysoké C“ (tri riadky), membrána musí podporovať rovnaké množstvo, ako keby chcela zdvihnúť 50 kg.
Už po 1 hodine vyučovania môžem povedať, že sa venujem fyzickej práci. (Aj môj učiteľ ma dosť „mučí“!)

Zároveň si všímam, že spevu prospieva aj moja silová a vytrvalostná príprava v štúdiu. Najmä lepšie brušné/chrbtové svaly.

Len pozajtra som mal dve hodiny na koncert. To znamená väčšinu času stáť a spievať.

Čo myslíte, koľko kalórií sa tam spáli?

colorblindone

dobrá otázka. Už som si to pýtala.

Spev študujem ako neplnoletý a stane sa, že strávim celý deň v štúdiu alebo v cvičnej cele.
a večer nikdy neviem, ako to mám zaradiť. tak si tiež myslím, že je to ťažká fyzická práca. ak sa robí dobre.

možno je tu niekto, kto o tom niečo vie. niečo konkrétne. tak som raz čítal, že hodina spevu spáli 500 kcal. Našiel som toho dosť veľa.
potom sa môžem takmer každý deň bez váhania natlačiť v čokoládovej tyčinke. Ahoj ahoj

tak. má niekto presnejšiu predstavu, čoho sa to týka?

sféra

Na presné meranie je potrebné zmerať presnú spotrebu kyslíka v tele. Maska však potom určite predstavuje pri speve trochu prekážku
Najlepšie urobíte, keď si pri spievaní jednoducho zmeriate pulz a porovnáte ho s príslušnými činnosťami, pri ktorých máte rovnaký pulz.

Pretože pulz vždy stúpa a klesá s požiadavkou na kyslík v tele (s malým oneskorením) a skutočná potreba kyslíka v tele odráža SKUTOČNE spotrebovanú energiu, t. J. KCal, bolo by teraz potrebné určiť iba vašu O²max, aby ste o nej mohli robiť presné vyhlásenia. koľko spotrebujete pri spievaní.

V prípade, že je to pre vás príliš komplikované.
Stačí si zabehnúť na kolo s rovnakou srdcovou frekvenciou, akú máte pri spievaní. Pomocou vzdialenosti prejdenej touto rýchlosťou môžete potom pomocou počítača v sieti určiť, aká vysoká by pre vás bola spotreba energie v tomto rozsahu impulzov.!