Spotreba kalórií s 20 minútovým tréningom (kalórie)
Koľko kalórií spálim pri 20-minútovom cvičení?:)
4 odpovede
Všetko závisí od intenzity.
Napríklad počas môjho posledného silového tréningu som spálil 848 kcal za 1:16 hodiny.
10 sád stolových lisov EMOM (od 42,5 kg => 65 kg)
12 drepov s hmotnosťou 40 kg KB
18 Koleno sa dvíha v bradlách
Robte si prestávky čo najkratšie.
Ak podrobnejšie popíšete svoj tréning a váš srdcový rytmus, môžete si to vypočítať:)
Ak urobíte správnu vec, okolo 200 kalórií. Tu sú 2 príklady:
Zumba spotrebuje rovnako veľa kalórií, je skutočne dobrá a funguje doma. Spýtajte sa You Tube na Zumba Fitness, máte na výber a môžete ihneď začať. Ideálne cvičenie celého tela s extrémnou spotrebou kalórií.
Prajem veľa šťastia a úspechov.
záleží, aby som ti to povedal, museli by sme už vedieť, ktoré cvičenie
podobné otázky
Dnes som urobil dve tréningové videá Pamely Reif: 1x 20 min. Celé telo a 1x 10 min. Celé telo. Mám čistý tréning 27,5 minúty a medzi týmito dvoma videami som si dal 2-minútovú pauzu. Zaujímalo by ma, koľko kalórií som spálil. Viem, že je nemožné to určiť bez údajov, ale pre porovnanie: ak behám 22 minút pri priemernej rýchlosti 8 km/h (snažím sa udržiavať tempo vždy rovnaké), spálim okolo 150 kcal.
Majú tréningové videá Pamely Reifovej tendenciu byť viac-menej?
Ak trénujem na svojom crossovom trenažéri 20 minút (2,9 km), môže to byť tak, že som spálil iba 34 kalórií? Vďaka
Mohli by ste mi niekto povedať, koľko priemerne spotrebujete na 45 minútové cvičenie? Bolo by naozaj užitočné ^ ^
Len som chcel vedieť, koľko kalórií priemerne spáli 10 minút tréningu žalúdka, vopred ďakujem:)
koľko kalórii tu spáliš?
Ahoj milá komunita:) Dnes hľadám aplikáciu na cvičenie, ktorá mi hovorí, koľko kalórií spálim pri každom tréningu:) Runtastic už mám: D, takže by to mala byť naozaj aplikácia, ktorá mi potom ukáže tréningy:) Vopred ďakujem
Ahojte priatelia, behal som bez prestávky po schodoch. 3 minúty v joggingovom/bežeckom tempe a 1 minúta v plnom tempe s dvojitými úrovňami a to 5-krát, t. J. 20 minút. Bol to nápad na intervalové cvičenie. Moja otázka by bola, koľko kalórií som spálil? (1,81 m vysoký, 73 kg) Vopred ďakujem S pozdravom - používateľ s dobrou otázkou
Koľko kalórií skutočne skonzumujete pri skákaní na trampolíne (15 min)?
Považujem toto cvičenie za vyčerpávajúce, ale zaujímalo by ma, či je špecifikácia 500 kcal trochu prehnaná . Ďakujem za vaše názory.
Ahojte drahí (a menej drahí)
Mám 18,164 cm a 56,4 kg. Ak vykonám 20-minútový tréning HIIT, koľko kalórií spálim?
Počítava spotrebu kalórií počas spánku ako súčasť dennej potreby kalórií?
Inými slovami: Napriek fyzickej aktivite by som na konci dňa skonzumoval 3 000 kalórií a spálil by som 500 kalórií, ak by to bolo iba 2 500 kalórií, ktoré by som mal na konci dňa.?
Tancujem hip-hop a chcel som vedieť, koľko kalórií spálite za hodinu (3 minúty zahriatie, 3 minúty strečing, 5 minút malé cvičenie, 50 minút tanec). Ak je to dôležité, mám výšku 176 cm.
Ahoj. Práve som absolvoval 30 minútový tréning (pokročilý) na trampolíne. Neviem, koľko kalórií som spálil a či teraz musím viac cvičiť. Môže mi niekto povedať, koľko kalórií som zhruba spálil? Vopred ďakujem:))
Dobrý deň, ak cvičím 20 až 30 minút celého tela (doma) na budovanie svalovej hmoty, o koľko kalórií by som mal mať prebytok? A potom môžem jesť to, čo chcem, pokiaľ zavesím kalórie? A myslíte si, že stačia 3 tréningy celého tela každých 20 - 30 minút týždenne?