Spotreba kalórií v krokovom prístroji - všetky informácie

Vďaka stepperu je spotreba kalórií taká vysoká, že pomocou jednoduchého športového vybavenia môžete zhodiť kilá navyše. To, koľko schudnete, závisí od viacerých faktorov.

prístroji

Spotreba kalórií pomocou steperu - efektívny šport pri chudnutí

Stepper je efektívny kus športového vybavenia.

  • Cvičenie na stepperi prináša nielen pevné lýtka, pevné stehná a trénuje kardiovaskulárny systém. S praktickým športovým vybavením tiež skonzumujete veľa kalórií.
  • Na stepperi priemerne spálite 660 kalórií za hodinu. Step je preto ideálne vhodný na redukciu hmotnosti.
  • Koľko kalórií skutočne spálite, závisí od viacerých faktorov. Rolu hrá váš vek, pohlavie, výška a váha.
  • Môžete tiež nastaviť rôzne programy a odpory na stepperi a určiť rýchlosť.
  • Ak ste muž vysoký 180 centimetrov a vážite 80 kilogramov, spálite 480 kalórií za hodinu na plochom a pri rýchlosti 10 km/h.
  • Namiesto toho zvoľte strmý sklon a cestujte o niečo rýchlejšie rýchlosťou 12 km/h, spálite 680 kalórií za hodinu.

Ak nechcete iba chudnúť športom, ale chcete urobiť aj niečo pre svoje zdravie, v nasledujúcom článku si predstavíme zdravé športy.