Pšeničné otruby - LOGI-metóda - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FAST - fórum o výžive

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

otruby

ovsený koláč

Dávno som tu na fóre našiel recept na kašu z pšeničných otrúb z ľanového semena. Množstvo bolo rozdelené na: 200 - 250 ml mlieka, 10 g ľanového semena a 10 g detských otrúb a v prípade potreby trochu kakaa. Recept som potom prispôsobil svojim potrebám tak, že som nakoniec zostal z 25g ľanového semena/pšeničných otrúb na 250ml mlieka.
Ale teraz som si všimol, že (tak to je už asi 4 týždne) po raňajkách opäť pomerne skoro znovu hladujem. Takže to znamená raňajky okolo 8:30 a potom okolo 11:00/11:30 sa znovu vkráda hlad - to som predtým nevedel.
Kašu sprevádza ovocie s GL s nízkou hustotou - v súčasnosti jahody, papája; asi 1-2 hrste.

Teraz moja otázka:
Je 25g pšeničných otrúb priveľa? Najmä pokiaľ ide o sacharidy. Myslím, že som niekde čítal, že tieto nie sú úplne využité, a preto sú v poriadku pre LOGI. Alebo mám zabaliť pšeničné otruby na úrovni 3 a zriedka ich jesť.
V čase, keď sa zmenil čas sýtosti, sa moja denná činnosť nezmenila. To naozaj nemôže byť ono.
Musím tiež povedať, že môj snúbenec sa cíti rovnako.