Spotreba kalórií Velo Takto zostanete fit; Hlavné online podnikanie a marketing

Vážení velitelia

kalórií

Cyklistika nie je skvelá iba pre životné prostredie, ale aj pre vaše zdravie a kondíciu. Najmä ak máte kancelársku prácu a celý deň sedíte za stolom a veľa sa nehýbete, je dobrá zmena na bicykli do práce alebo do školy. Či už sedíte v električke 25 minút alebo šliapete mestom 25 minút, cesta do práce nie je kratšia, ale aktívnejšia. Denne najazdím priemerne 10 km, ak to počasie samozrejme umožňuje:).

Denné bicyklovanie vás udrží v kondícii a dokonca spálite kalórie

Pri priemernej rýchlosti 15 km/h, pohodovom tempe, spálite medzi 5 a 120 kalóriami na 5 km. V električke alebo aute počas tejto doby spálite oveľa menej kalórií. Máte teda dostatok denného pohybu bez toho, aby ste aktívne chodili do fitnescentra alebo si zabehali. A to na ceste do práce alebo do školy, ktorú musíte urobiť tak či onak, takpovediac dve vtáky s jedným úderom.

Približné spálené kalórie za hodinu pri jazde na bicykli

  • Pri rýchlosti okolo 15 km/h spálite medzi 120 - 200 kcal za hodinu.
  • Pri rýchlosti asi 18 km/h spálite medzi 330-450 kcal za hodinu.
  • Pri rýchlosti viac ako 22 km/h spálite medzi 450 kcal alebo viac

V porovnaní s inými športmi:

  • Posuňte sa medzi 350 - 450 kcal v závislosti od rýchlosti
  • Švihadlo 400 kcal
  • Plávanie 350 kcal
  • Veslovanie 350 kcal

Bicyklovanie je nielen zdravé, ale aj prospešné pre životné prostredie. Tu sa dozviete viac o tom, prečo by ste mali bicyklovať do práce alebo do školy.