Spotreba médií - mozgová strava pre lepšiu koncentráciu (archív)
Od Astrid von Friesen
Novinárka Astrid von Friesen varuje, že generácia učeníkov o fitness neberie tému duševného zdravia dostatočne vážne: Problémom je neobmedzené používanie nových médií, ktoré môžu byť návykové.
Pred 40 rokmi sa vysmievali ľudia, ktorí bojovali za čistý Rýn a demonštrovali proti smrti lesov. V NDR boli ekologickí aktivisti dokonca špehovaní a prenasledovaní, hoci aj oni sa usilovali iba o čisté Labe!
Dnes sa ľuďom smejú ako snílkom, ktorí bojujú proti „znečisťovaniu mysle“, proti otupeniu a bezkontaktnosti.
Ako párový terapeut dodávam: Ide tiež o ničenie rodín, keď rodičia používajú rôzne médiá viac ako dve hodiny po práci a sťažujú sa, že majú na svoje deti príliš málo času! A týmto príkladom vyprovokujte, že to urobí aj potomok.
Je nesporné, čo sa nestane, keď už 12-ročné deti majú vo svojej izbe päť elektronických prístrojov, z ktorých dva sú neustále zapnuté: Nehovoria, nedostatočne sa pohybujú, nehrajú sa tvorivo ani na čerstvom vzduchu a málokedy čítajú knihy. Váš spánok bude krátky a nepokojný. To má za následok podráždenosť a neschopnosť sústrediť sa. Neexistuje žiadny úspech v učení, rastie frustrácia a klesá schopnosť vyrovnať sa s oboma.
Pretože každý „Pling“, každý nový stimul na internete produkuje hormón šťastia dopamín v priebehu niekoľkých sekúnd, ale je tiež návykový! Študenti, naše budúce elity, trávia v tejto záležitosti iba 20 minút offline, pretože učenie sa vníma ako namáhavé, ak nevedie okamžite k úspechu.
Keď som online, som nažive
Chlapci viac inklinujú k hrám, rovnako ako k akcii a pornografii; Dievčatá majú viac sociálnych médií a telefonujú. Ak som online, som nažive! Ak sa pokazí mobilný telefón, niektoré sa pokazia hysterickým krikom.
Sme mimoriadne znepokojení svojim fyzickým zdravím: chodíme do posilňovne, stravujeme sa vegetariánsky alebo vegánsky, nefajčíme a nepijeme alkohol, kontrolujeme údajnú intoleranciu fruktózy alebo laktózy, hádame sa o povinných očkovaniach a necháme sa navzájom podstúpiť kvôli formálnej postave vždy predpísané všetky druhy diét.
Nikto však nevyžaduje „mozgovú diétu“. Nikto sa nepýta, čo mám robiť svojej hlave? Čo je pre mňa dobré, čo zlé? Čo robím osobne zle? Čo je to s hrami, hudbou a informáciami? To je skutočne užitočné a čo do seba jesť je jednoducho hlúpe, zbytočné a nestráviteľné?
Dobrovoľne sa stresujte
Prečo hovorím o strese v práci, keď po ôsmich hodinách doma dobrovoľne pokračujem v rovnakej práci? V rovnakom škodlivom a zmrazenom prostredí pre chrbát, oči a mozog! Veľké spoločnosti teraz vypínajú svoje intranety po 18:00 v prospech svojich zamestnancov, pretože vedia, že väčšina z nich ešte večer alebo cez víkend sedí pri svojich súkromných počítačoch a stresuje sa dobrovoľne.
Pamätajme ešte na staré varovanie, aby sme vo svojom voľnom čase netrávili hodiny pasívne pred televíziou. Nové médiá je možné využívať rôznymi spôsobmi, interaktívne a komunikatívne. Áno, ich prirodzeným používaním sa trénuje aj mozog a zručnosti.
Ako problém sa však v stále nových kruhoch objavuje problém, je to jednostranné, nadmerné a nekontrolované správanie, ktoré má tendenciu podmieňovať spotrebu a viesť ju k závislosti.
Vytvorme si teda povedomie o našom týranom, prebujnenom mozgu, ktorý nekonečne surfuje, ale nemal by to robiť bez obmedzení.
Astrid von Friesen (súkromná) Astrid z Friesenu, Narodil sa v roku 1953 a je novinárom, pedagógom a terapeutom gestaltu a traumy v Drážďanoch. Vyučuje na univerzite vo Freibergu, venuje sa príprave učiteľov a supervízii. Píše aj knihy, najnovšie: „Je to vždy chyba druhého! Následky feminizmu: frustrované ženy a tichí muži “(Ellert & Richter Verlag Hamburg) a„ Vzdelávacia abeceda: od A po Z - 80 vzdelávacích období “, 2013 - elektronická kniha.