Správa o skúsenostiach - prvá príprava Maika Pruskiho sa končí účasťou na majstrovstvách sveta - Body Coach

• Domov
• Blog
  • výživa
  • školenia
  • Doplnky stravy
  • zdravie
• Koučovanie
  • Individuálna starostlivosť
  • Podpora štúdia
  • Analýza - BIA
  • Monitorovanie tela
  • ROENN® Vitaltest
  • Index omega-3
  • Analýza - Muhdo DNA
  • Galéria športovcov a úspechov
  • Sprievodca združením BB
• Prémiové koučovanie
• HBN
  • koncepcia
  • Trénerská akadémia
  • Doplnky stravy
  • Špecializovaná tvorba textu
  • Prednášky a školenia
• Nakupujte
• Kontakt

Správa o skúsenostiach z koučingu s Holgerom Guggom a z mojich prvých súťaží

Koncom minulého roka sme sa s manželkou rozhodli pripraviť na súťaž. Bola predstavená nová trieda (Men Model), ktorá sa mi ako začiatočníkovi zdala vhodná. Na tento účel bol na palubu privedený Holger Gugg, aby sa príprava od začiatku vykonávala profesionálne. Začal som 1.1.2014 s váhou cca 90,5 kg. Môj tvar bol, povedzme, „rozšíriteľný“.

Najprv sa určili moje tržby so Sense Wear. Potom bol vytvorený prvý výživový plán. Na moje počudovanie som nemusel hladovať. Ale naopak. Po krátkej dobe sa mi forma sledovania zlepšila.

Koncom marca bol plán výživy opäť upravený. Sacharidy a celkový počet kalórií sa ďalej znižovali. Šesťbalenie pomaly vychádzalo.

Nikdy som si nemyslel, že nejaký mám; o)

Ťažko mi veriť, že som sa veľmi rýchlo dostal do konkurenčnej formy. Posledných 6 týždňov bolo len dolaďovaním. Plán výživy sa opäť upravil. Medzitým už moja žena veľmi úspešne súťažila na IFBB. To ma ďalej motivovalo k dosiahnutiu môjho cieľa. Po každom tréningu sa pózovanie nacvičovalo tak, aby do toho prúdila akási rutina.

Fáza odvodnenia sa začala posledný týždeň pred prvou súťažou. Množstvo nápojov sa zvýšilo na 6 až 11 litrov denne. V sobotu sa smie piť do poludnia iba jeden liter. Až do javiskového vystúpenia v nedeľu potom iba sŕka. Bol vložený iba jeden deň vykládky a potom nasledovali dva dni nakládky. V triede modelov nebola požiadavka príliš tvrdá. Potom sme konali.

Súťažné opálenie sa aplikovalo večer pred súťažou. Rozdiel s hnedou pokožkou bol obrovský. Nasledujúcu noc som nemohol spať. Ráno pred súťažou ste mohli mať normálne, ale ľahké raňajky (mramorový koláč, džem atď.). Cítil som sa celkom dobre, aj keď sa zvýšila nervozita. Teraz museli všetci muži v kategóriách Men Model a Men Model Fitness vyjsť na pódium, aby boli premietaní.

Dosiahol som svoj cieľ dostať sa do nižšej triedy.

Teraz ste sa mohli zahriať a potom to konečne začalo. Pózovanie bolo perfektné, všetko sedelo. Teraz bol čas počkať. Moja žena si medzitým urobila dobrú pózu v kategórii Miss tvar. Slávnostné odovzdávanie cien bolo teraz otvorené. Stal sa vicemajstrovským nemeckým majstrovským titulom; moja žena sa stala nemeckou šampiónkou. Strava stála za to.

Nasledovalo pozvanie na majstrovstvá sveta v Aténach, ktoré sa začali o dva týždne neskôr. Bolo teda treba pokračovať.

Po príchode do hotela sme rýchlo zbadali, že vedenie hotela bolo na nápor športovcov pripravené iba čiastočne. Bolo potrebné doobjednať veľa ryže a vajec. Našťastie sme dorazili o deň skôr a mohli sme si to patrične vychutnať. Večer sme zvážili a odbavili sa. Moja finálna súťažná váha bola okolo 73,5 kg.

Krátko pred začiatkom ste mohli vidieť chlapov z iných krajín zblízka. Museli ste uznať, že to bolo silné pole a v 37 rokoch som bol zďaleka najstarší na pódiu. Ale predvoľba prebehla veľmi dobre, moje pózovanie sa dalo vylepšiť a nasledujúci deň som mal nádej na miesto medzi top 6.

V posledný súťažný deň boli všetci športovci vyzvaní, aby opäť vyšli na pódium. Znova som dal všetko. Teraz nasledovalo slávnostné odovzdávanie cien. Aj tu sa dosiahol môj veľký cieľ. 6. miesto! vo finále na svetovom šampionáte s touto tvrdou konkurenciou. Kto by to bol povedal po východisku.

Bez podpory Holgera a mojej manželky by tento úspech nebol možný.

Holger nám bol vždy k dispozícii, aby odpovedal na všetky otázky a robil medzi tým nejaké psychologické práce. Súťažnú stravu nemožno porovnávať s „normálnou“ stravou a je nepochybne veľmi namáhavá. Ale kde je vôľa, tam je aj cieľ!

---