Správanie počas tehotenstva kanyo®
Aktualizované 25. marca 2019
5 minút času na čítanie
Tehotenstvo je pre telo výzvou. Zabezpečenie malého, druhého života si vyžaduje veľa sily. Aby tehotenstvo prebehlo čo najoptimálnejšie, mali by tehotné ženy na niektorých miestach prehodnotiť svoje správanie.
Zdravá strava, mierne cvičenie, zákaz fajčenia: toto je ideálne správanie počas tehotenstva.
Veľa z predtým bežných vecí už preto nie je možné v obvyklej podobe. Pretože Ženské telo pracuje na plné obrátky. Je dôležité, aby sa tehotná žena teraz vedome starala o seba a počúvala svoje telo. Pretože správanie matky je dôležitým faktorom pre tehotenstvo bez komplikácií. Čas vypršal majú veľký význam napríklad v tehotenstve.
Robte si cielené prestávky
Už v prvom trimestri tehotenstva sa veľa žien cíti unavených a slabých. Keď pred niekoľkými týždňami zostala bez práce a voľného času, nie je ľahké zaradiť nižší prevodový stupeň. Stále je to dôležité, Vedome dych a plánovanie prestávok. Nie nadarmo zákon o ochrane materstva obsahuje predĺžené doby odpočinku nastávajúcich matiek v práci.
Najmä v poslednom trimestri tehotenstva sa objavuje dýchavičnosť a za určitých okolností poruchy spánku. Nútiť sa cez pevne naplánovaný deň napriek tomu nie je pre matku a dieťa veľmi prospešné. Nechajte sa ísť pomalým tempom, ktoré vaše telo diktuje. Je to úplne v poriadku, častejšie Požiadať o pomoc alebo využiť ponuky.
vyhnúť sa stresu
K zdravému správaniu počas tehotenstva patrí aj vyhýbanie sa stresu čo najviac. Napäté časy určite patria k životu: Problémy s partnerom, hektická práca, starosti v rodine. To sa počas tehotenstva nedá jednoducho vypnúť.
Môžete však trochu zmeniť svoje vlastné správanie a tým znateľne znížiť hladinu stresu. Pohľadávky zamestnávateľa alebo rodiny nemusia byť v každom prípade uspokojené na sto percent. Tehotné ženy môžu klásť seba na prvé miesto a odmietnuť toľko požiadaviek. Trvalé preťaženie môže vážne negatívne ovplyvniť tehotenstvo.
Sauna počas tehotenstva?
Deň v termálnych kúpeľoch je v každodennom živote trochu luxusom. Tehotné ženy by si mali takéto chvíle dopriať pravidelne. Sauna je dôležitá aj počas tehotenstva v zásade žiadny problém. Pozitívnym vedľajším účinkom je mimochodom zabránenie zadržiavania vody.
Aj tu však platí toto: Počúvajte svoje telo. Cirkulácia nie je v žiadnom prípade taká stabilná počas tehotenstva ako predtým. Ak pravidelne nechodíte do sauny, mali by ste sa posadiť na spodnú lavicu a nebojte sa po niekoľkých minútach opustiť miestnosť, ak sa už nebude cítiť dobre.
Tiež Parné kúpele môže na telo pôsobiť veľa stresu. Aj keď je teplota v miestnosti výrazne nižšia, je to tak vysoká vlhkosť na vytvorenie cyklu. Stratám tekutín spôsobeným potením sa treba vyhnúť vhodnými nápojmi, ako sú napr