Správna sprcha po tréningu - LOOX

Osobná hygiena je dôležitá. Najmä po tréningu by ste sa nemali zaobísť bez sprchovania. Nechcete predsa páchnuť. Ale môžete to prehnať.

sprcha

Tvrdý tréning, pot voľne tečie. Tešíte sa na osviežujúcu sprchu. Z toho by ste však nemali robiť mydlovú orgiu. Najmä ak hráte športovo zamerané na výkon.

„Chuť“ sa tiež krátko odparí

Časté a dlhé sprchy môžu vašu pokožku poškodiť. Môžete sa tiež vyčistiť rýchlou sprchou. Iba po procedúre v bazéne si umyte chlórovanú vodu trochu dlhšie. To je pre pokožku ešte väčšie zaťaženie.

Znie to paradoxne, ale príliš časté sprchovanie vašu pokožku vysušuje. Sprchovanie kvôli sprchovaniu nemá zmysel. Ak ste nepracovali tvrdo a fyzicky a veľmi sa zapotíte, nevadí, ak si dáte deň voľna. Po cvičení je však sprchovanie povinné. Inak pot, ktorý nebol zmytý, začne zapáchať.

Potrebujete len trochu mydla!

Teplota vody a dĺžka veľmi závisia od vašej pokožky. Ak máte tendenciu mať suchú pokožku, je určite „studená a rýchla“. Optimálne: striedavé sprchy! Zmeny teploty spôsobujú zúženie krvných ciev v pokožke. To tiež pomáha, ak existuje riziko bolesti svalov. Stačí len voda. Iba v veľmi jemných sprchových géloch - ešte lepšie, Syndets - by ste mali používať iba v klasických oblastiach tela náročnejších na zápach (napr. Oblasť genitálií). Ale tiež veľmi dávkovaný. V opačnom prípade existuje riziko svrbenia.