Správna strava s artrózou zmierňuje bolesť - zamerajte sa na zdravie

Diagnostikoval váš lekár osteoartrózu? Toto nie je rozsudok, ktorý vás odsúdi na nepohyblivosť. Je pravda, že artróza je najčastejším dôvodom zdravotného postihnutia v Nemecku. Viac ako polovica všetkých žien a dobrá tretina všetkých mužov vo veku nad 60 rokov trpí viac alebo menej závažnou formou osteoartrózy. Či už je to artróza kolena, osteoartróza prstov alebo osteoartróza bedrového kĺbu: tá pravá Diéta na artrózu zmierňuje bolesti a zmierňuje zápal. Zníženie nadmernej hmotnosti tiež pomáha zmierniť postihnuté kĺby. Jemné cvičenie a zvládanie bolesti sú u Liečba artrózy tiež nevyhnutné.

Čo spôsobuje artrózu a ako klasifikujete príznaky?

Osteoartróza je neskorý následok poškodenia chrupavky, pre ktorý existuje veľa príčin. Zvyčajne nezahojené nehody a opotrebenie v dôsledku nesprávneho držania tela alebo nadmerného stresu vedú po rokoch k artróze. Tkanivo chrupavky v kĺboch pokrýva pohyblivé kosti, ktoré sa o seba trú. Pretože je chrupavka vystavená obrovskému zaťaženiu, nie je spojená s nervovým a krvným systémom. Výsledkom je, že ľahké zranenia nespôsobujú bolesť. Tkanivo chrupavky sa regeneruje iba pomaly, pretože je dodávané iba synoviálnou tekutinou. Ak dôjde k ďalšiemu zdôrazneniu, poškodenie dosiahne kritickú hranicu: chrupavka sa nemôže znovu hromadiť a v kĺbe sa rozvinie artróza. Postupom času sa vyvinie bolestivý zápal, ktorý ovplyvňuje okolité tkanivo.

Osteoartróza je rozdelená do štyroch rôznych stupňov závažnosti:

V 1. stupni vykazuje povrch chrupavky malé slzy.
Stupeň 2 znamená, že chrupavka má poranenia. Pokrývajú až polovicu povrchu, ale ešte neprenikli do kosti.
V 3. stupni sa chyby chrupavky dostali na povrch kostí a vedú k silnej bolesti.
V konečnej fáze osteoartrózy 4. stupňa chrupavka ustúpila natoľko, že sa kosť pri pohybe trie o kosť a chrumká - obávaná plešatá kosť.

Ktoré potraviny sú súčasťou stravy pre osteoartrózu?

Ak máte artrózu, správne stravovanie môže zlepšiť vaše príznaky a zmierniť bolesť. Mali by ste sa predovšetkým vyhýbať potravinám, ktoré podporujú zápaly v tele. Kyselina arachidónová a jej prekurzory sú jedom pre pacientov s problémami s kĺbmi. Tukové mäso, tuková klobása a tukové mliečne výrobky obsahujú veľa kyseliny arachidónovej. Rastlinné oleje s vysokým podielom omega-6 mastných kyselín, napríklad slnečnicový olej, poskytujú prekurzory kyseliny arachidónovej. Ľudský metabolizmus ich kombinuje v tele a vytvára túto nebezpečnú látku. Cukor zvyšuje produkciu kyseliny arachidónovej v tele.

Diéta pre osteoartrózu má tri ciele:

Bojujte proti zápalu v tele.
Poskytnite výživné látky pre štruktúru chrupavky
Schudnite nadbytočné kilogramy

Početné vedecké štúdie dokazujú účinnosť omega-3 mastných kyselín. Tieto mastné kyseliny znižujú zvýšenú hladinu lipidov v krvi, zlepšujú tokové vlastnosti krvi a tlmia zápaly kože, kĺbov a gastrointestinálneho traktu. Ak máte artrózu, mali by ste jesť tučné ryby, ako sú makrely, pstruhy, slede alebo sardinky, najmenej dvakrát týždenne. Ovocie a zelenina dodajú vášmu telu živiny potrebné na vytvorenie chrupavkového tkaniva. Kostný vývar dodáva vášmu telu kolagén a minerály ako vápnik a horčík, na ktoré sa spoliehajú chrupavky a kosti.

Každé príliš veľké kilo zaťaží vaše kĺby

Kĺby muskuloskeletálneho systému musia byť schopné vydržať mnohonásobok hmotnosti tela. Každá kila nadváhy zaťažuje vaše kĺby každý deň. Chudnutie ako súčasť zdravej výživy s malými dávkami pomáha bojovať proti artróze. Refigura, prípravok vyrobený z prírodných vlákien, vám pomáha pri chudnutí. Vláknina Refigura absorbuje asi 40 percent všetkých kalórií skôr, ako ich vaše telo dokáže využiť. Vláknina navyše stimuluje vaše trávenie a udržuje vás sýty na dlhú dobu.

Uvoľnite bolesť prirodzene

Liečba bolesti a cvičenie hrajú dôležitú úlohu pri liečbe artrózy. Jemný pohyb podporuje regeneráciu kĺbov. Funguje to ako pumpa, ktorá podporuje prenos výživných látok zo synoviálnej tekutiny do chrupavkového tkaniva. Prírodné lieky proti bolesti ako Gelencium je možné užívať dlhodobo bez nebezpečných vedľajších účinkov. Gelencium zmierňuje bolesti kĺbov a podporuje regeneráciu poškodených kĺbových chrupaviek. Medzinárodné štúdie tiež preukázali, že komplex účinných látok Gelencium môže účinne bojovať proti progresii opotrebovania chrupavky.