Vírivka pre zdravé zimné obdobie - HidroStyleSpa, vírivka, sauny
V tomto ročnom období je vírivka mimoriadne dôležitá. Je to samozrejme dôležité po zvyšok roka, ale počas prázdnin je to miesto, kde budete môcť stráviť pár chvíľ pokoja a budete sa cítiť ako noví, aby ste mohli plniť svoje sviatočné plány. Okrem toho vám pomôže nezabudnúť na zdravé návyky počas roka.
V tejto sezóne sme v pokušení vzdať sa zdravých návykov, ako je cvičenie, v prospech bohatých jedál a tradičných jedál, ktoré, ak sa nekonzumujú s mierou, sú nepríjemnosťou, niekedy vedú k rôznym zdravotným problémom. Kto za nás môže? Pri toľkých návštevách, kde si všetky tieto dobroty pochutnáte, je ťažké nájsť si na všetko čas.
Dobré správy! Tu je niekoľko nápadov:
Iba 10 minút
Laura Brady Saade, zakladateľka blogu „Daj mi 10 minút“, je presvedčená, že rozdelením úloh na 10 minút sa dajú urobiť veľké veci. Venujte 10 minút denne premýšľaniu, čo robiť ďalší deň alebo týždeň. Tých 10 minút uvedie veci do pohybu a všetko bude hotové. Venujte 10 minút dosiahnutiu cieľa, napríklad zabaleniu vianočných darčekov.
Vytvoriť zoznam
Dajte všetko na ten zoznam. V okamihu, keď zaškrtnete pozíciu v zozname, bude to víťazstvo a bude menej pravdepodobné, že vám uniknú dôležité veci. Podľa týchto tipov tiež vytvorte dokonalý zoznam. Pamätáte si na 10 minút od prvého bodu? Sú ideálne na zostavenie tohto zoznamu!
Oblečte si telocvičňu
Existuje mnoho spôsobov, ako sa odhodlať športovať, ale najradšej mám bežecké topánky. Len čo ich nechám stáť, sú to dokonalý spôsob, ako mi pripomenúť, že sa musím starať o svoje zdravie a všetko, čo musím urobiť, je hneď sa pohnúť. Vezmite si teda tenisky alebo vybavenie na jogu a ďalším krokom bude každodenný tréning. Odborníci tvrdia, že na zdravé telo potrebujete iba 4 hodiny týždenne. Preto, ak vás spoločenské povinnosti z prázdnin budú zamestnávať dlho, nezabudnite, že menej športu je lepšie ako vôbec.
Držte sa diéty tým, že nebudete robiť diétu!
Zoštíhľovacie pásy nie sú vždy veľmi zdravé. Ak budete chudnúcu diétu brať pred sviatkami zo strachu pred kilami navyše, hojnosť jedla na vianočnom stole bude mať iba naopak. Predefinujte si svoje ciele tak, že budete mať po svojom boku iba zdravé jedlá a budete s mierou konzumovať sviatočné prípravy. Tieto jednoduché pravidlá vám pomôžu nasýtiť sa bez toho, aby ste sa cítili na okraji spoločnosti alebo boli previnení.
Transformujte stres z dovolenky na kvalitný čas
Nenúti vás to myslieť na vírivku? Vaša vaňa vám pomôže relaxovať a zbaviť sa napätia nahromadeného počas dňa. Úžasný čas tam strávený sa stal rutinou a keď nebudete dodržiavať svoj denný rozvrh, stanete sa popudlivými. A keď k tomu pripočítame stres z dovolenky, určite nebudete príjemná spoločnosť. Aby ste zo seba dostali maximum, nezabudnite si vyhradiť pár chvíľ denne iba pre seba. Ďalšou výhodou, ktorú vám vírivka ponúka, je stimulácia lymfatického systému, ktorý následne stimuluje imunitný systém, takže nás chráni pred prechladnutím a chrípkou. Preto pri vytváraní zoznamu vecí, ktoré musíte urobiť, nezabudnite pridať text „strávte 20 minút vo vírivke“ a začiarknite tento bod. Ak vám každý deň dávate tento darček, pomôže vám to dať okoliu to najlepšie z vás.
Čo by ste poradili do tohto zoznamu?