Správna výživa podľa tvarov vášho tela! @
To, ako vyzeráme, to znamená, že tvar nášho tela sa javí ako vynikajúce kritérium pre výber optimálnej udržiavacej stravy v súlade s najnovšími objavmi svetovo uznávaných odborníkov na výživu. Rýchlosť metabolizmu úzko súvisí s generickou formou, ktorú má naše telo, a preto je možné navrhnúť úspešné diéty, ktoré sa môžu líšiť podľa rýchlosti metabolizmu a vzhľadu nášho tela.
Podľa špecialistov tvar tela človeka jasne odhaľuje, ktoré žľazy sú v tele dotyčnej osoby aktívnejšie, a preto riadi trávenie a rýchlosť metabolizmu. Niektorí ľudia napríklad môžu spaľovať kalórie rýchlejšie, zatiaľ čo iní majú vždy tendenciu ukladať si ich na svoje telo vo forme tuku. Medzi žľazy, ktoré majú úlohu v regulácii rýchlosti metabolizmu, patria: štítna žľaza, nadobličky, pohlavné žľazy a hypofýza alebo hypofýza.
Dajú sa rozlíšiť nielen tvarom tela, ale aj pohlavím, pričom ženy majú mierne odlišné tvary tela ako muži, ale v zásade sa verí, že možno odporučiť zásady, podľa ktorých možno odporúčať stravu vhodnú pre určitý tvar a rýchlosť tela. Metabolické pomery sú rovnaké, takže bez ohľadu na to, či ste muž alebo žena, môžete nasledujúce informácie využiť vo svoj prospech.
Vedci navrhujú 4 typy ľudských tiel, ktoré identifikujú spaľovanie kalórií, ukladanie tukov a správu energie, rovnako ako žľazy zodpovedné za riadenie rýchlosti metabolizmu. V tomto zmysle môžeme diskutovať o 4 kategóriách foriem ľudského tela:
1. Typ štítnej žľazy - s vysokým pásom a predĺženými končatinami
2. Nadobličkový typ (nadobličky) - s úzkymi bokmi, ale tesne nad pásom tučný
3. Gonadický typ - hruškovitý, s dobre výrazným zadným a tenkým poprsím
4. Typ hypofýzy - roztomilý a s mladistvými vlastnosťami
Podrobne pre každú zo 4 kategórií ľudských tiel nájdete tiež bohaté informácie na internete a v odborných učebniciach, ktoré upozorňujú na to, ako sa spaľuje energia, nezdravý apetít a na jej upokojenie sú zvlášť potrebné produkty, ako aj na problémy súvisiace s rýchlosťou metabolizmus a spôsoby, ako udržať kontrolu nad telesnou hmotnosťou.
Napríklad typ štítnej žľazy je pri stole zvádzaný škrobovými jedlami, ako sú zemiaky, ryža, kukurica, cestoviny alebo koláče, konzumuje nadbytočnú kávu a sladkosti, a preto zaznamenáva veľké zvýšenie energie ihneď po jedle, po ktorom nevyhnutne nasleduje obnovenie chuti do jedla. hneď potom. Ľudia, ktorí spadajú do tohto typu človeka, by mali jesť škrobové jedlá, konzumovať sladkosti a kávu s mierou a častejšie sa rozhodnúť pre zeleninu, ovocie a syry alebo mliečne výrobky.
Nadobličkový typ (nadobličky) lákajú jedlá s vysokým obsahom tukov a solí, často konzumuje alkohol, a preto nemá zvýšenú chuť do jedla, ale môže mať problémy s chudnutím, keď priberie niekoľko kíl navyše. U týchto ľudí sa bruško veľmi rýchlo zvýrazní, rovnako ako tukové usadeniny na ramenách, pleciach a prsiach, ktoré zle zdeformujú organizmus a výrazne znížia sebavedomie, najmä u žien. Odporúčané diéty na chudnutie sú preto v tomto prípade drastickejšie, s úplným vylúčením tukov a po dosiahnutí optimálnej hmotnosti sa odporúča pestrá a striedma strava, ktorá nevedie k priberaniu, a to aj s ohľadom na príjem tukov a soľ.
Gonadálny typ nemá veľké problémy s reguláciou telesnej hmotnosti ani s nevzhľadným tvarom tela, tu sa väčšinou stretnete s veľmi atraktívnymi ľuďmi so závideniahodnou postavou. Ľudia gonádového typu však majú nezdravú chuť na korenené jedlá, omáčky, kyslou smotanou, šľahačkou a inými podobnými výrobkami, plné kalórií, a preto vždy existuje tendencia ukladať tuk, najmä do chrbta. Vzdanie sa alebo konzumácia potravín z vyššie uvedeného rozsahu s mierou, ako aj starostlivejšie dávkovanie korenia v strave umožnia normálnu a zdravú výživu.
Hypofýzový typ uprednostňuje mliečne výrobky a sladkosti, jedia viac v prvej časti dňa a menej v poslednej časti, a preto sú tu prítomní na konci dňa dosť unavení, čo má negatívny vplyv na rodinný život. Nemajú problémy s reguláciou telesnej hmotnosti, ale mali by jesť lepšie na obed a večeru, nie nevyhnutne vo väčších dávkach, ale s použitím pestrejšej ponuky bohatej na základné živiny z celého sortimentu.
Pre každý tvar tela uvedený vyššie existuje diéta zameraná na stimuláciu dominantnej žľazy. Tieto diéty sú tiež k dispozícii na konzultácie v elektronickom prostredí aj v špecializovaných prácach. Správnou výživou musí byť stimulovaná nielen dominantná žľaza, ale aj ďalšie žľazy, ktoré majú úlohu v riadení rýchlosti metabolizmu, si budú vyžadovať pri optimálnej výžive osobitnú pozornosť, a preto si musíte pred výberom zdravej výživy urobiť dôkladnú štúdiu. úspešný.
Diéty, ktoré zdôrazňujú tvar tela a stimuláciu dominantnej žľazy, by sa mali prijímať s odporúčaním lekára. Môžu sa vyskytnúť stavy alebo staršie epizódy ochorenia, ktoré by mohli vážne brániť prijatiu takýchto diét. Sú to všetko úspešné diéty s dobrou šancou na úspech, ale aby ste nezaregistrovali a nežiaduce vedľajšie účinky vyplývajúce z prijatia takéhoto stravovacieho plánu, potrebujete kvalitné informácie a dohľad nad odborníkom.