Správna výživa pre hemoroidy »Tipy kanyo®

To, čo jeme, má zásadný vplyv na naše zdravie - a pokiaľ ide o hemoroidy, zohráva svoju úlohu aj výživa. Prečítajte si tu, ktorým potravinám by ste mali venovať pozornosť a ako zjemniť stolicu.

Ako strava ovplyvňuje hemoroidy

V prvom rade má každý človek hemoroidy. Jedná sa o prirodzene sa vyskytujúce erektilné tkanivo na dolnom konci konečníka, ktoré spolu s zvieračovým svalom konečníka uzatvára konečník. Cievy v hemoroidoch sa však môžu líšiť sa patologicky menia kvôli príliš veľkému tlaku pri vyprázdňovaní, ale aj kvôli nesprávnej výžive - cievy sa rozširujú a hemoroidy sa zväčšujú. V dôsledku opuchu sa hemoroidy stáčajú smerom von a spôsobujú typické príznaky ako svrbenie, pálenie alebo krv v konečníku. Ak sa vyskytnú uvedené problémy, odborným výrazom sú hemoroidy - ale v ľudovej reči sa často hovorí: „Máte hemoroidy“.

Už vedel?

Nielen diéta môže podporovať hemoroidy - niektoré veci môžeme urobiť zle aj na toalete samotnej. Napríklad: náš posed v sede. Vzpriamená poloha s pokrčenými kolenami nezodpovedá prirodzenému postoju anatomicky určenému na vyprázdnenie čreva. Namiesto toho by sme sa mali krčiť. Položiť stoličku pod nohy už môže pomôcť.

Jednou z možných príčin nadmerného tlaku na hemoroidy je strava, ak je to napr málo vlákniny a veľa mäsa obsahuje. Okrem príliš malého pitia a nedostatku pohybu to môže znamenať, že činnosť čriev je ťažko stimulovaná. Výsledok: príde na to zápcha. To zase vedie k dlhším toaletám, často pri vyprázdňovaní silným tlakom - vývoj hemoroidov je podporovaný. Aby ste sa vyhli zápche spôsobenej nesprávnou stravou, mali by ste si okrem iného zabezpečiť dostatok vlákniny.

V závislosti od stupňa sú možné rôzne príznaky hemoroidnej choroby.

Zjemnite stolicu stravou s vysokým obsahom vlákniny

Preventívne aj v prípade akútnych problémov s hemoroidmi je dôležité, aby boli pohyby čriev podporované prirodzeným spôsobom a nie príliš tvrdo. Ako sa to však dá zjemniť? Odpoveď: s stravou bohatou na vlákninu.

Vláknina je väčšinou sacharidy, ktoré sa nachádzajú hlavne v rastlinných potravinách. Presnejšie povedané, sú vo veľkej miere nestráviteľné zložky potravy: Telo ich vylučuje do značnej miery nezmenené. Vlákniny z potravy slúžia ako zväčšovacie prostriedky a plnidlá v tele, pretože veľmi dobre viažu vodu a napučiavajú v čreve. Vďaka zvýšenému objemu sa dáva črevnej stene stimul, ktorý podporuje pohyb orgánu. Pre lepšie napučanie je potrebné dostatočné množstvo tekutiny (Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča 1,5 litra 1 denne). Pri príjme dostatočného množstva vody alebo nesladeného čaju sa dá zmäkčiť aj stolica.

Každý, kto sa rozhodne pre stravu s vysokým obsahom vlákniny, ktorá by podporila jeho vyprázdňovanie, by mal čoraz častejšie používať nasledujúce jedlá:

celozrnné výrobky
Zelenina, ako je mrkva, fenikel alebo zemiaky
Ovocie, najmä v sušenej forme (marhule, hrozienka, slivky)

Pri konzumácii sušeného ovocia však platí: užívajte s mierou. Inak môže dôjsť k plynatosti alebo plynatosti alebo k miernemu laxatívnemu účinku. Preto je tu čarovným slovom „rovnováha“. Dospelí by mali konzumovať kvalitnú zmes vlákniny - a niečo z toho najmenej 30 gramov denne. 2 Ak nie ste zvyknutí na stravu s vysokým obsahom vlákniny, mali by ste na začiatku očakávať plynatosť: Vlákninu rozkladajú baktérie v hrubom čreve; tým sa okrem iného vyrába vodík, metán a oxid uhličitý. Ak je v čreve príliš veľa vzduchu, vedie to k typickým sťažnostiam na stlačenie a zovretie. Najlepšie je preto zvýšiť podiel celozrnných výrobkov, ovocia a spol.

Ďalšie tipy na výživu proti hemoroidom a proti nim

Vyvážená strava s dostatkom vlákniny je už krok správnym smerom. Môžete však urobiť viac. Aby ste sa tomu vyhli, ale aj pri akútnych hemoroidoch, postupujte podľa týchto tipov:

Vyberte si nízkotučné jedlá
nejedzte korenené jedlá
Vyvarujte sa zápcham, ako sú čokoláda alebo kakao

piť dosť (odporúčame 1,5 litra denne 1)
nekonzumujte príliš veľa kávy, čierneho čaju alebo alkoholu

Môžete požiadať o a pravidelné vyprázdňovanie starosti Zjemnite pohyby čriev a tak sa vyhnite podráždeniu v análnej oblasti. Ak sa napriek zdravej a vyváženej strave vyskytnú zápchy a hemoroidy, poraďte sa s lekárom. Môže vám predpísať vhodné lieky a navrhnúť opatrenia na podporu trávenia.

Každý, kto trpí zápchou, by sa mal čo najviac vyhýbať preháňadlám, najmä dlhšie. Pretože dráždia črevo a spôsobujú jeho spomalenie, môžu z dlhodobého hľadiska dokonca zhoršiť príznaky.

Avšak na prevenciu hemoroidov a tiež na úľavu, ak príznaky už existujú, je strava iba jedným z niekoľkých pilierov. Ďalej je dôležité dostatok pohybu a športových aktivít dávať pozor - stimuluje to črevnú činnosť. Pretože nadváha je tiež možnou príčinou hemoroidov, človek by mal Redukcia hmotnosti treba hľadať. Ak to chcete urobiť, stavte na kombináciu stravy a cvičenia. Váš lekár alebo výživový poradca vám môže poskytnúť ďalšie rady.