Správna výživa pre kojencov

Mnoho rodičov si nie je istých, čo je pre ich dieťa správne. Tu je niekoľko tipov na kŕmenie detí.

Dojčenie prospieva nielen dojčatám, matkám. Deti by mali byť dojčené najmenej do 5. mesiaca, ideálne celý prvý rok života.
Dojčenská výživa by mala byť vždy čerstvo pripravená bezprostredne pred jedlom. Akékoľvek zvyšné mlieko by sa malo okamžite zlikvidovať.
Až na konci prvého roku života a iba ako súčasť chlebových jedál by sa malo na pitie podávať kravské mlieko.

V prvom roku života sa okrem zdravého vývoja kladie dôraz na výživu a prevenciu alergií pre dieťa. Čo je pre dieťa najlepšie? Akú počiatočnú dojčenskú výživu si kúpim, ak nedojčím? Kedy sa dá pripraviť prvá kaša?

Naše informácie o dojčení a dojčenskej výžive sú založené na odporúčaniach pre činnosť siete Gesund ins Leben.

Informácie v rôznych jazykoch

Letáky a brožúry o dojčení a kŕmení dieťaťa sú k dispozícii v rôznych jazykoch, napríklad v arabčine, angličtine, ruštine alebo turečtine, zo siete Zdravý život.

Dojčenie

Dojčenie je najlepšie pre novorodencov a ich matky. Materské mlieko obsahuje všetky dôležité živiny, ktoré sú potrebné pre zdravý vývoj dieťaťa. Dojčenie môže tiež neskôr znížiť riziko obezity u dieťaťa.
Materské mlieko je optimálne prispôsobené potrebám kojenca: má vždy správnu teplotu a vždy pri sebe, keď je matka a dieťa mimo domova.

Dojčenie však prospieva nielen deťom, ale aj matkám. Okrem pozitívneho účinku na regresiu po tehotenstve možno znížiť aj riziko rakoviny prsníka a vaječníkov a riziko cukrovky 2. typu.

V prvých šiestich mesiacoch života by mali byť deti iba dojčené, najmenej však do 5. mesiaca. Dojčenie počas 5 až 6 mesiacov môže poskytnúť dostatočnú ochranu ako prevencia proti alergiám.

Dojčiace matky svojím správaním ovplyvňujú aj zdravie dieťaťa, pretože zloženie materského mlieka veľmi závisí od ich stravovania. Pestrá, vyvážená a pravidelná strava tvorí základ pre zdravý vývoj dieťaťa. Matky by navyše mali zabezpečiť, aby pili hojne a pravidelne. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je napríklad vypiť pohár vody s každým dojčiacim jedlom.

Odporúča sa konzumovať morské ryby dvakrát týždenne. Aspoň raz by to mali byť ryby s vysokým obsahom tuku, ako je losos alebo makrela. Konzumácia rýb môže tiež pomôcť predchádzať alergiám.

Ak je výber potravy správny, vegetariánskou stravou počas dojčenia sa nestalo nič zlé. Vegánska strava počas dojčenia je kontroverzná.

Stále výmeny

Matky, ktoré nemôžu dojčiť, si teraz môžu na internete na takzvaných výmenách materského mlieka nájsť, čo hľadajú. Ponúkajú na predaj materské mlieko.

Poradenské centrum pre spotrebiteľov neodporúča nakupovať online, na jednej strane preto, lebo mlieko môže mať zvýšené bakteriálne hladiny, a na druhej strane nebolo testované na patogény, ktoré sa môžu prenášať cez materské mlieko, ako je HIV/AIDS alebo hepatitída. Viac informácií o výmenách materského mlieka nájdete tu.

Počiatočná dojčenská výživa

Štartovací prípravok pre kojencov, ktorý sa tiež nazýva receptúra „pred“ alebo „1“, je vhodný od narodenia na celý prvý rok života. Môže sa podať dojčatám, ktoré nie sú alebo nie sú úplne dojčené podľa potreby.

Na druhej strane, následné jedlá, tiež známe ako „2“ alebo „3“, nie sú podľa názoru odborníkov potrebné. Následná dojčenská výživa sa môže používať ako doplnok po dobu zavádzania doplnkových potravín, ak osoba nie je kojená doplnkovými potravinami.

Ak existuje zvýšené riziko alergií, napríklad ak sú alergickí rodičia alebo súrodenci, mala by sa počiatočná dojčenská výživa podať v prvých šiestich mesiacoch života.

Bez ohľadu na typ mliečneho receptu platia pre jeho prípravu rovnaké pravidlá. Je preto dôležité, aby bola mliečna receptúra vždy čerstvo pripravená pred jedlom. Požadovaná čerstvá voda z vodovodu by mala po varení vychladnúť na 30 - 40 ° C. Teplotný test na tvári alebo zápästí je a zostáva osvedčenou metódou na stanovenie optimálnej teploty. Akékoľvek zvyšné mlieko by sa malo okamžite zlikvidovať.

Doplnkové potraviny

Sieť Gesund im Leben odporúča, aby všetky deti - vrátane detí s rizikom alergií - zavádzali doplnkové potraviny najskôr vo veku 5 mesiacov, najneskôr však vo veku 7 mesiacov. Dojčatá by mali byť na tento účel naďalej dojčené.

Výživový plán obsahuje ako prvá kaša zeleninovo-zemiakovo-mäsová kaša alebo a Zeleninová a zemiaková kaša s uvareným vaječným žĺtkom alebo rybou (Ryby sú ako súčasť doplnkovej stravy prospešné aj pri prevencii alergií). Nasleduje mliečna a cereálna kaša a potom nemliečna cereálna a ovocná kaša. Jednotlivé kaše by mali nahradiť dojčenskú alebo dojčenskú výživu v poludnie, večer a popoludní, v mesačných intervaloch. Ostatné jedlá sú stále materské alebo kojenecké mlieko.

Okrem toho by malo v doplnkovej strave žiadne kravské mlieko dať. Mlieko sa má podávať iba na konci prvého roku života a iba ako súčasť chlebových jedál. Odborníci neodporúčajú ďalšie občerstvenie obsahujúce mlieko, ako sú tvaroh, jogurt alebo puding.

Od 10. mesiaca sa batoľatá dajú pomaly priviesť k rodinnému stolu. Potraviny z mlieka a kaše sa postupne nahrádzajú tuhými potravinami.

Rozhodnutie, či variť alebo kúpiť doplnkové jedlo, je výlučne na rodičoch. Oba prístupy majú výhody a nevýhody, ktoré je potrebné individuálne zvážiť. Výrobcovia stále dávajú do pohárov nadbytočné prísady, ktorých použitie a nevyhnutnosť sú kontroverzné.

nápoje

Dieťa, ktoré neustále cmúľa svoju fľašu naplnenú čajom alebo mliekom, je v uliciach bežným javom. Dieťa pri tom potrebuje iba so zavedením tretej dužiny (dužiny z obilnín a ovocia) ďalšej kvapaliny. Najlepšie sa hodia nápoje bez kalórií, ako sú nesladené čaje alebo pitná voda, ktoré slúžia ako optimálny doplnok k mliečnej výžive.
Ďalší nápoj v objeme približne 200 ml pomáha uspokojiť potrebu tekutín zdravého dieťaťa. Pitná voda z vodovodu by mala ďalej odtekať, kým z kohútika nevyteká studená voda.

Používanie vodných filtrov sa neodporúča, pretože naša pitná voda je všeobecne kvalitná a vodné filtre majú tendenciu prispievať ku kontaminácii vody. Pri olovených vedeniach, ktoré by sa mohli stále inštalovať v starých domoch, sa odporúča opatrnosť.

„Neustále cmúľanie“ a „zaspávanie fľaše“ zvyšujú riziko zubných chorôb. Všeobecne by sa nápoje mali podávať hlavne z hrnčekov alebo pohárov.