Správna výživa pre kožné problémy

Jedzte seba a svoju pokožku zdravo!

Správna strava hrá pri kožných problémoch neskutočne dôležitú úlohu, pretože živiny sa do našej krvi dostávajú trávením a tým pádom aj do našej pokožky. Ak sa stravujeme správne, má to pozitívny vplyv na našu pokožku. Ak sa stravujeme nesprávne, môžu sa zväčšiť kožné problémy. A tí, ktorí sa správne stravujú, nerobia len niečo pre svoju pokožku, ale aj pre celé svoje telo. Majte na pamäti nasledujúce tri tipy pre zdravú a čistú pokožku:

Tri dni v týždni vystrihnite obilné sacharidy

Dôvod: My ľudia pestujeme obilie iba 30 000 rokov. Evolúcia však trvá milióny rokov, kým sa upraví počet enzýmov v tele, ktoré sú potrebné na trávenie sacharidov z obilia. To znamená, že naše enzýmy a tým aj pečeň sú neustále preťažené, pretože jeme príliš veľa obilných sacharidov v podobe chleba, cestovín, ryže a koláča, ale nemáme pre ne dostatok enzýmov. Pečeň je preto pod neustálym stresom, čo má nepriaznivé účinky na zdravie našej pokožky. Naša myšlienková ponuka pre vás: Čo tak urobiť, ak sa v pondelok, utorok a stredu zaobídete bez sacharidov z obilia? Skús to! Dôležité: nie všetky sacharidy sú tvorené rovnako. Môžete a mali by ste jesť sacharidy obsiahnuté v zemiakoch, ovocí a zelenine každý deň bez váhania.

Jedzte najmenej 600 gramov zeleniny denne

Piť, piť, piť!

Pite najmenej 2 až 3 litre vody alebo nesladeného čaju denne. Iste, nie je to nič nové, vieme to už dlho. Robíme to však tiež? Na otázku, koľko fliaš vody denne vypijú, odpovedajú 2 alebo 3. Väčšina fliaš s vodou obsahuje iba 0,75 litra. Takže 2 až 3 fľaše vody sa zvyčajne nerovnajú 2 až 3 litre vody. Náš tip: napíšte si, koľko toho vypijete. Týmto spôsobom môžete lepšie kontrolovať, či prijímate potrebné množstvo 2 až 3 litre denne.

Ako rýchlo vidím výsledky?

To sa samozrejme nestane zo dňa na deň. Vydržte minimálne štyri mesiace a tešte sa na výsledok. Doprajte sebe a svojej pleti čas, ktorý potrebuje, aby bola opäť zdravá, čistá a krásna.