Správna výživa pre pľúcnu hypertenziu, časť 1
Strava ovplyvňuje telo mnohými spôsobmi: Zabezpečuje prísun všetkých životne dôležitých stavebných prvkov, môže posilňovať imunitný systém a udržiavať nás v kondícii a zdraví. Zistite tu, na čo by mali pacienti s pľúcnou hypertenziou vo svojej strave venovať osobitnú pozornosť.
Hmotnosť a spotrebované množstvo
To je obzvlášť dôležité pre pacientov s pľúcnou hypertenziou Ideálna váha usilovať sa o. Mali by ste tiež denne kontrolovať svoju váhu, pretože rýchle priberanie na váhe môže byť znakom zadržiavania vody v dôsledku zhoršenej funkcie srdca alebo obličiek. V takom prípade by sa malo s ošetrujúcim lekárom prediskutovať, či je potrebné znížiť denný príjem (odporúčanie pre zdravých ľudí: dva až tri litre tekutín denne).
Vlákno
Vlákno sú nestráviteľné zložky potravy. Podporujú trávenie a hrajú úlohu pri regulácii hladiny cholesterolu a cukru v krvi. Rozpustnú vlákninu, ako je pektín a inulín, nájdete v ovocí, zelenine a orechoch. Celozrnné výrobky poskytujú nerozpustnú vlákninu, ako sú rastlinné vlákna lignín alebo celulóza. Tip: Pri nákupe chleba alebo pečiva sa opýtajte pekára na obsah celých zŕn, pretože tmavo vyzerajúce odrody nie vždy obsahujú viac celých zŕn.
Horké látky
Horké látky stimulujú trávenie zvýšením prietoku krvi a produkcie sekrécie v gastrointestinálnej oblasti. V alternatívnej medicíne sa horké látky používajú aj na detoxikáciu a aktiváciu imunitného systému. Vyskúšajte to, napríklad s grapefruitom na raňajky, zázvorom ako čaj alebo ako korenie v ázijskom jedle alebo rukolou a radicchio v šaláte.
Ďalšie tipy na výživu pre ľudí s pľúcnou hypertenziou
- Málo soli: V párkoch, syroch, hotových jedlách, chipsoch a občerstvení je veľa soli. Dávajte pozor na alternatívy s nízkym obsahom solí: nesolené orechy namiesto čipsov, slané syry a údeniny. Napríklad údená šunka obsahuje takmer dvakrát toľko soli ako varená šunka. Syry s nízkym obsahom soli sú mozzarella, smotanový syr a ementál.
- Vyvarujte sa veľkého množstva alkoholu.
- Veľké jedlá spôsobujú u niektorých pacientov dýchavičnosť. Lepšie: niekoľkokrát denne malé porcie.
Čítajte ďalej v druhej a tretej časti našej série „Výživa v PAH“: