Správna výživa. Spýtajte sa Sylvie Ubbensovej

Milá pani Ubbensová, mám otázku o výžive mojich dvojičiek, ktoré majú dnes 22 mesiacov a sú o niečo menšie v porovnaní s ostatnými. Ráno mi vypijú iba 300ml plnotučného mlieka. Potom som bol polovičný, snažil som sa im ráno ponúknuť cereálie, ale odmietajú ma. Na obed dostanú to, čo som navaril, medzi tým chcú tieto hippies od Hippu alebo jablka alebo kúsok praclíku, podľa toho, ktorý im tiež dám. Okolo 16:00 mi zjedia menšiu porciu z toho, čo som mal na obed. Ak niečo medzi tým požiadate, dostanete to. Na večeru je päťzrnná kaša, ktorú uvarím v plnotučnom mlieku a pridám trochu agáveho dicksafzu. A s druhým iba 300 ml plnotučného mlieka a polovičným vienkom nechce nič iné ani viac. Krátka história, moje dvojčatá sa narodili v týždni 31 + 1. robím niečo zle?
Čo mám robiť inak?

sylvie

autor: Adrias, 14. januára 2019, 10:02 hod

Deti do svojich tretích narodenín by nemali vypiť viac ako asi 350 až 400 ml mlieka. Do úvahy treba brať aj ďalšie mliečne výrobky, ako sú jogurty, syry, večerné kaše atď., Ktoré deti konzumujú každý deň.

Mlieko vám dáva pocit sýtosti. Ak vaše deti už ráno vypijú 300 ml mlieka, je pochopiteľné, že sa zje najviac polovica Wienerle.

Dostávajú deti aj chlieb? V zásade už deti kašu vo veku svojich detí nepotrebujú. Cereálie, ktoré sú potrebné pre zdravú výživu, by mali jesť deti vo veku 22 mesiacov (dokonca aj mladšie, aby patrili aj vaše deti) okrem iného vo forme chleba. Deti by sa tiež mali „naučiť“ žuť. K tomu sa dobre hodia napríklad hrany chleba.

To, či praktizujete „správnu“ stravu, závisí aj od obeda. Pravidelne ponúkate zeleninu, ktorú jedia aj deti? Existuje surová zelenina?

Kedy dostanú deti jedlo? Hlavne kedy je večera? Spočiatku to znie, akoby ste si po 16:00 nemali dať viac občerstvenia, aby ste si na večeru vytvorili pocit hladu. Bolo by lepšie rozptýliť deti aktivitami. Deti si medzi hlavnými jedlami často pýtajú niečo na zjedenie, pretože sa nudia. Z tohto dôvodu nedovoľte deťom jesť.