Správna výživa vlasové fórum

abcdefg1

Dobrý deň Ja (muž/21 rokov) by ma zaujímalo, či existuje diéta, ktorá zabraňuje vypadávaniu vlasov/chráni ich?

správna

Zdravé stravovanie je jasné, ale čo je špeciálne? Existuje určité ovocie s určitými prísadami, ktoré pomáhajú? Ktoré výživné látky sú pre vlasy dôležité?

Veľká vďaka.

Elfská pieseň

Ahoj
Dôležitá je samozrejme strava. Nielen kvôli HA, ale aj kvôli rastu vlasov. Nie je vedecky možné zabrániť HA (geneticky), ale vlasy vyzerajú zdravšie, ak sa stravujete rozmanito a výživne.
Určité stopové prvky a minerály môžu mať pozitívny vplyv na rast vlasov alebo zdravie vlasov, ktoré dorastajú, a tým aj na vlasové korienky.

Bielkoviny sú veľmi dôležité. Nájdeme ich v mäse, hovorí sa, že najmä ryby majú pozitívny vplyv na zdravie vlasov.
Tiež som raz počul, že špenát a jeho obsah železa údajne majú pozitívny vplyv na zdravie vlasov.

Príliš veľa cukru, soli a živočíšnych tukov naopak znižuje zdravie vlasov, rovnako ako nechtov na rukách a nohách a pokožky.

V zásade by ste sa mali stravovať tak, ako to určila príroda. Vegetariáni môžu „doplniť“ rozpočet na železo a bielkoviny napríklad tofu a inými sójovými výrobkami.

Dúfam, že som trochu pomohol
Tu je tiež niekoľko zaujímavých článkov: KLIKNUTÍ