Správne behanie Takto naozaj funguje beh! VHODNÉ NA ZÁBAVU

Správne jogging, správny beh - takto to funguje! Starajte sa o svoje kĺby, spaľujte prebytočný tuk a vyťažte z tela maximum!

naozaj

Správne behanie, ako to funguje? Už ste sa niekedy ocitli v parku alebo pri zábavnom behu, ktorý vás pobavil neobvyklým štýlom behu? Aký je rozdiel medzi mučivým vláčením niektorých hobby bežcov a plávajúcim pohybom profesionálov! Na prvý pohľad je správny jogging predovšetkým o estetike - na lietanie sa pozerá krajšie ako na plazenie. Štýl behu má rozhodujúci vplyv aj na záťaž svalovo-kostrového systému. Zjednodušene povedané: Ak nebudete správne behať, z dlhodobého hľadiska sa vám poškodia kĺby.

Správne behanie je dôležité

Pretože v behu pôsobia v závislosti na rýchlosti sily, ktoré sú približne trikrát až päťkrát väčšie ako váha vášho vlastného tela. S prirodzeným štýlom behu nie je vôbec žiadny problém - ak sú nárazy nedostatočne tlmené, je nevyhnutné poškodenie chrupavky. Pretože zatiaľ čo svaly a šľachy môžu v prípade nesprávneho zaťaženia „vykričať“, nervové chrupavkové tkanivo ticho trpí a po opotrebovaní sa už nemôže regenerovať.