Správne pôst; najlepšie detoxikátory z rastlinnej ríše Nuhrovia
JARNÉ ČISTENIE V TELE
Autá a domy sa pravidelne čistia, iba telo často hromadí trosku po celé desaťročia bez vhodných detoxikačných a čistiacich opatrení, ako je napríklad pôst. Niet divu, že sa „Werkl“ s pribúdajúcimi rokmi môže trochu pozastaviť. Stačí si to predstaviť ako „jarné čistenie“ tela. Nie nadarmo má takmer každé filozofické učenie alebo náboženstvo svoje pôstne obdobie.
Prečo je pôst dobrý nápad? Čo z toho mám?
Pôst zmierňuje reumu, dnu, migrény, cukrovku 2. typu a kožné choroby.
To posilňuje imunitný systém a odolnosť, upokojuje črevá a trávenie, Postavte sa do Lymfatické cievy je vyriešená a všetko opäť plynie lepšie. To všeobecne uľavuje tkanivu, pretože sú eliminované škodlivé akumulácie. Toto sa stane viditeľným napr, že celulitídy bude menej. Pôst má tiež jednu omladzujúci účinok, pretože podporuje obnovovaciu kapacitu buniek - TÚTO charakteristiku pre zostať dlho mladý. Oči sú jasnejšie, pokožka krajšia a pevnejšia.
metabolizmusOchorenia, ktoré vznikli v dôsledku nesprávneho stravovania, sa môžu výrazne zlepšiť, rovnako ako Krvný obeh, čo to Srdce uľavilo.
Celý stav mysle prospieva. Mnohí sa cítia počas pôstu euforické, optimistické a sú produktívnejšie.
Typické pôstne zážitky ako Strata váhy alebo ten zaobíde sa s málo spánku, začnite najneskôr po 3. čistom pôstnom dni, keď sa zmenila karoséria.
Kedy sa hovorí o pôste?
Správne hladovanie sa začína až vtedy, keď je telo na Pôstny metabolizmus obklopuje. Ako obvykle po druhom alebo treťom dni čistého pôstu prípad je. Príkladom toho je pôst podľa Buchingera alebo Lütznera, ktorý patrí k najčastejšie používaným.
Lieči ako F.X. Mayrová kúra, alkalický pôst, zeleninový, ryžový a ovocný pôst alebo pôst podľa Hildegardy atď. Striktne povedané, odborníci nepovažujú skutočný pôst, pretože telo neprechádza na pôstny metabolizmus. To sú varianty stravy alebo stravy.
Najobľúbenejšie hladovky:
Internista Otto Buchinger sa považuje za zakladateľa terapeutického pôstu. Je to čistá pitná kúra na báze zeleninového vývaru, džúsov a čajov.
DR. Lützner posunul pôst na novú úroveň. Pred ním sa pôst používal hlavne na klinikách a na liečebné účely. Pôst propagoval pre zdravých ľudí ako preventívne očistné a úľavové opatrenie na udržanie zdravia a je podobný pôstu podľa Buchingera.
Pokyny uvedené nižšie sú inšpirované Buchingerom a Lütznerom.
Klasický pôst, ktorý je obvyklý takmer vo všetkých starých tradíciách, pozostáva iba z bylinkových čajov, veľkého množstva neperlivej vody, očisty hrubého čreva, prípadne aplikácie vody a jemného cvičenia.
Ako často a ako dlho by ste sa mali postiť?
Pôst je takzvaná „stimulačná terapia“, a preto by sa nemal vykonávať viac ako dvakrát ročne. Jar a jeseň sú na to dobrým obdobím.
Ako dlho sa jednotlivec postí, sa môže veľmi líšiť. Dobré odporúčanie je okolo 5-7 dní čistého pôstu. Niektorí, ktorí práve začínajú, môžu začať s 3 dňami čistého pôstu. Skúsení ľudia sa môžu postiť dlhšie. Je dôležité prísne dodržiavať príslušné pokyny pre čistenie a pitie hrubého čreva. Ak si nie ste istí, je vhodné, aby vás sprevádzal lekár nalačno, alternatívny lekár alebo vodca pôstu.
Chorí ľudia musia vo všeobecnosti vyhľadať lekársku pomoc o tom, či je v ich prípade dobrý pôst, a to rýchlo s odborným dohľadom.
FASTENKUR KONKRET - sprievodca
1.) 2-3 dni vypúšťania:
Jedzte iba ľahké jedlá ako ryža, zelenina, ovocie, nesladené ovocné a zeleninové šťavy, jablkový kompót alebo zemiaky.
Napríklad ráno: Cereálna kaša, čerstvé zrno musli, ryža alebo ovocie
Poludnie: Ryža alebo zemiaky so šalátom
Večer: Zeleninová polievka s plnkou alebo ryža so zeleninou. Je dôležité nemiešať príliš veľa rôznych prísad do jedného jedla.
V týchto dňoch je tiež veľmi dôležité piť 3 litre vody a bylinkový čaj
Je potrebné sa úplne vyhnúť luxusným potravinám, ako je nikotín, alkohol, čierny čaj, cukor a kofeín.
Pred začiatkom dní čistého pôstu je absolútne nevyhnutné úplné vyprázdnenie čreva. Môžete použiť Glauberovu soľ, pasážovú soľ (jemnejšej chuti) a klystíry. Ak to neurobíte, sú nevyhnutné pôstne reakcie, ako sú bolesti hlavy a únava, a poškodíte tiež svoje telo.!
2.) ČISTÉ RÝCHLE DNI (asi 5)
Ráno: Bylinkový čaj (možno s medom pre ľudí so zlým obehom)
Poludnie: Zeleninový vývar (bez plniva a soli) alebo zeleninový džús
Popoludnie: Bylinkový čaj, neperlivá minerálna voda alebo horúca voda
Večer: Zeleninový vývar (bez plniva a soli) alebo ovocný džús
Počas dňa vypiť najmenej tri litre tekutiny.
Počas pôstnych dní sa tiež veľmi odporúčajú pravidelné črevné klystíry (asi každý druhý deň)!
Ktoré čaje sú dobré?
Povolené sú v podstate všetky druhy čaju. Čaj z feniklu, žihľavy alebo citrónového balzamu sa obzvlášť dobre znáša. Žihľavový čaj je tiež jedným z detoxikátorov a čističov krvi! Ďalšie bylinné čaje, ktoré sú vhodné, sú: harmanček, baza alebo slez. Harmanček upokojuje aj podráždený žalúdok a črevo. Čajovník alebo čaj z ostropestreca mariánskeho sa dá tiež používať s mierou. Podľa tolerancie by nemali byť príliš pripravené alebo riedené vodou. V lekárni sú dostupné aj hotové čaje na čistenie krvi a nalačno.
Mätový čaj by sa mal používať s mierou. Vôbec nie ovocný čaj - zvyčajne obsahujú umelé arómy a sú pre organizmus často kyslé.
Ak máte zlú cirkuláciu, môžete do čaju pridať čajovú lyžičku medu.
Šťavy z ovocia a zeleniny by si mali odšťavovať buď sami, alebo ich kúpiť ekologicky v obchodoch so zdravou výživou alebo v obchodoch so zdravou výživou. Uistite sa, že nie je pridaný žiadny cukor. Nie každý dobre vychádza s ovocnými a zeleninovými džúsmi. V takom prípade je zeleninový vývar lepšou voľbou.
Recept na zeleninový rýchly vývar:
Asi za hrsť nakrájanej biozeleniny (zeler, paštrnák, mrkva, repa, petrovozelená, pór podľa tolerancie) povaríme vodu. Naplňte zeleninu a zjedzte asi ¼ litra vývaru bez plniva na jedno jedlo.
3.) MONTÁŽNE DNI
Počas dní hromadenia je tiež potrebné dostatočne piť.
Cirkulácia podporuje masáž štetcom a Kneippovou vodou, ako je šliapanie po vode alebo striedavé sprchy.
Prvý deň stavby:
Ráno: Jablko alebo jablkový kompót
Poludnie: Zeleninová polievka s plnkou
Popoludnie: Jablko alebo jablkový kompót
večer: Zeleninová polievka
Druhý stavebný deň:
Ráno: Gruel
Poludnie: Šalát, zelenina a zemiaky alebo ryža
Večer: Povolená je ryža a zelenina, zeleninová polievka, tiež jogurt alebo bylinkový tvaroh.
Ďalšie stavebné dni:
Je vhodné zaraďovať živočíšne bielkoviny do jedálnička postupne a niekoľko dní sa vyhýbať stimulantom ako je cukor, alkohol, káva a cigarety.
Ideálne by ste mali sprevádzať pôstne dni jemné jogové cvičenia alebo ľahké cvičenie ako napr prechádzky alebo Ísť na bicykel. Nakŕmte svoje telo príjemným masáž, Parný kúpeľ alebo sauna, (v závislosti od tolerancie). Pečeňový zábal podporovať detoxikáciu. Mnoho ľudí sa cíti tak dobre, najmä po prvých troch dňoch pôstu, že môžu bez problémov pracovať. Ale je jednoducho tiež dobré súčasne očistiť myseľ, utiahnuť sa do ticha a trochu spomaliť. (PS: Štúdium ilustrovaných kuchárskych kníh nie je nikdy tak príjemné ako dnes!)