Správne sa stravujte podľa tvaru tela Ako zostať štíhly
Jablko, hruška, presýpacie hodiny alebo rovný tvar? V závislosti od tvaru tela môžete vo svojej strave robiť veci nesprávne a nesprávne
Správne stravovanie podľa tvaru tela: Ako zostať štíhly
Typ jablka
U ľudí považovaných za jablkový typ sú oblasť ramien a hrudníka zvyčajne širšia. Okrem toho je často veľká veľkosť poprsia. Typ jablka zvyčajne s najväčšou pravdepodobnosťou priberie na tele. Mal by sa vyhýbať rýchlemu jedlu, fazuli, kapuste a karfiolu, jablkám, broskyniam a hroznu. Sýtené nápoje by sa mali tiež vylúčiť zo stravy, pretože vytvárajú plyny, ktoré spôsobujú ešte väčšie nadúvanie žalúdka.
Čo by mal jablkový typ jesť naopak: Dostatok vlákniny (napríklad z ovsených vločiek, pomarančov a bobúľ) a zdravé tuky (avokádo, olivy). Navyše by tento človek mal radšej jesť šesť malých jedál po celý deň, ako jesť príliš veľa naraz.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Typ jablka
Hruškový typ
Tento typ má zvyčajne široké boky a ženskejší tvar okolo nôh, zadku a brucha. Ramená sú zvyčajne oveľa užšie ako boky. Druhy hrušiek zvyčajne priberajú na bokoch, zadku a stehnách. Vyvarujte sa tučným a spracovaným potravinám, ako sú chlieb, cestoviny, ryža a jedlá s vysokým obsahom solí (vrátane solených orechov, hranoliek, hotových omáčok atď.), Pretože tieto spôsobujú zadržiavanie vody.
Na druhej strane sa spoliehajte na potraviny s vysokým obsahom bielkovín (ryby, mäso, vajcia). Vodný melón a ananás sú tiež dobré pre vás, pretože majú odvodňovací účinok, vyplavujú toxíny a stimulujú metabolizmus.
Hruškový typ
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Chlapík na presýpacie hodiny
Tento typ postavy má zvyčajne veľmi výraznú oblasť hrudníka a bokov. Pas je naopak štíhly. Typ presýpacích hodín nepriberá na žiadnom konkrétnom mieste, ale môže hromadiť prebytočný tuk kdekoľvek na tele. Vyhýbajte sa jedlám s vysokým glykemickým indexom (napríklad hranolky, biele pečivo alebo nachos), pretože zvyšujú hladinu cukru v krvi v tele a spôsobujú priberanie.
Choďte na veľa bielkovín (kuracie, morčacie, fazuľové) a jedzte viac ovocia a zeleniny. Odporúča sa tiež rozdeliť si jedlo na päť až šesť malých dávok denne.
Chlapík na presýpacie hodiny
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Banánový typ
Boky, hrudník a plecia sú zhruba rovnako široké pre banánový typ. Tento typ postavy zvyčajne nepriberá tak rýchlo. Napriek tomu by si mal kvôli zdraviu dávať pozor, aby nejedol príliš mastné a sladké jedlá. Nezdravá strava je škodlivá pre zuby a pokožku a nadmerná konzumácia „zlých“ potravín môže viesť k chronickým ochoreniam, ako je cukrovka alebo vysoký krvný tlak.