Správne schudnite bez operácie (zdravie a medicína, šport a fitnes, zdravá výživa)
Vlastne som chcel ísť na zmenšenie žalúdka. Mám 28 rokov a som žena a vidím úspechy prostredníctvom ďalších pacientov/priateľov.
To však stojí veľa peňazí, času a energie vopred prostredníctvom výživového poradenstva a fitnes štúdia až do schválenia operácie.
Rehabilitačné športy mi už boli predpísané, ale musím to robiť súčasne s diétnou terapiou.
Bohužiaľ som mal veľa problémov s mojou poslednou výživovou radou a tá ma podľa môjho názoru nekontaktovala už 5 mesiacov ako veľmi neprofesionálneho.
Máte s tým niekto nejaké tipy a skúsenosti alebo by ste mohli bez operácie schudnúť do 3 mesiacov?
Alebo existujú aj iné možnosti?
Správne schudnite bez operácie ?
2 odpovede
Správne schudnite bez operácie ?
Samozrejme, môžete. Operácia nie je „správna“. Mimochodom, po mnohých operáciách tam a späť nechal môj priateľ urobiť aj zmenšenie žalúdka. V skutočnosti stratil veľa - prvé dva roky. Teraz má opäť svoju starú váhu, je rovnako ťažká ako predtým.
Podľa môjho názoru je dlhodobé chudnutie možné iba zmenou životného štýlu a stravovania.
Strava: Vyhýbajte sa živočíšnym tukom, vyhýbajte sa cukru. Jedzte veľa celozrnných výrobkov, uprednostňujte zeleninu a ovocie. V skutočnosti to takto funguje, ako schudnúť bez hladovania. A nemyslite na to ako na stravu, berte to ako inú stravu. Ako diéta, ktorá sa vám páči a chcete.
Cvičte, snažte sa budovať svalovú hmotu (svaly spotrebúvajú energiu, na rozdiel od tuku). Mali by ste sa venovať rehabilitačnému športu (pravdepodobne ortopedickému), pokiaľ je to možné, vo vode. Cvičenie je obzvlášť dôležité pre obéznych ľudí. Stimuluje svaly k práci, aby nemohla nastať inzulínová tolerancia (pre-diabetes). Takže nešportujte len tak, ale súčasťou vášho života bude aj cvičenie = čoskoro budete viac chodiť a namiesto jazdy na bicykli.
Ďakujem za podrobnú odpoveď bola veľmi užitočná 🙏
Teraz má opäť svoju starú váhu, je rovnako ťažká ako predtým.
Nie je to pravidlo! S vašim priateľom sa asi veci pokazili. Prečo neurobil protiopatrenia, keď si všimol, že opäť priberá? Bol na výživovej poradni? V centre obezity, kde ho operovali?
Chudnutie pri ťažkej obezite už nie je otázkou CHCENIA a operácia sa neuskutoční, aj keď stále funguje konvenčne.
Prečo neurobil protiopatrenia, keď si všimol, že opäť priberá?
Neviem, podľa mňa má príliš dobré rád živočíšne tuky, koláče a pod.
Máte s tým niekto nejaké tipy a skúsenosti alebo by ste mohli bez operácie schudnúť do 3 mesiacov?
Povedzme to takto: ak dokážete za 3 mesiace samy schudnúť toľko, že výrazne schudnete, potom neviem, prečo máte namierené na operáciu žalúdočného rukáva. Bariatrická chirurgia by mala byť vždy poslednou možnosťou. Je samozrejmé, že zdravotná poisťovňa je preto povinná prevziať iniciatívu.
Na svoju poslednú otázku o tomto odborníkovi na výživu ste dostali dve dobré odpovede, ale zdá sa, že ste z toho nič neurobili?! Boli ste v zdravotnej poisťovni? Riešili ste tam problémy? Otvorene ste sa s tým konfrontovali s odborníkom na výživu?
Zdravá výživa a pohyb, ktoré vám tu boli navrhnuté, pre vás určite nie sú absolútnou novinkou, že? Určite poznáte, že toto je cesta k chudnutiu?!
podobné otázky
Od malička mám nadváhu a celý život som sa snažila chudnúť. Keď som mal 10 rokov, musel som počítať kalórie. Teraz už presne viem, ktorá strava je zdravá a ktorá nie.
Bohužiaľ nikdy nemám úspech pri chudnutí, pretože nemôžem zostať dlhodobo konzistentný. Mám tiež obrovské brucho. Aby som bol sýty, musím jesť veľké množstvo, čo je problém aj pri chudnutí.
Minulý týždeň som bol za odborníkom a odporučil mi operáciu na zmenšenie žalúdka. Na jednej strane viem, že som už chudnutie vyskúšal všetko, ale na druhej sa obávam aj komplikácií atď.
Vyskúšala som všetko od liečby po svojpomocnú skupinu, šport (veľa športu), výživové poradenstvo, rôzne diéty.
Moja nadváha ma v každodennom živote veľmi ovplyvňuje, hlavne moje sebavedomie je kvôli tomu veľmi sračkové.
(Vážim 105 kg pri 161 cm. Takže BMI 40,5.) Som žena a 18 rokov
Stupeň obezity 3, a preto klasifikovaný ako morbídne obézny, a zdravotné poistenie by s najväčšou pravdepodobnosťou pokrývalo aj operáciu. Neviem co mam robit.
Ďalej uvádzame niekoľko ďalších obrázkov, aby ste videli, ako to vyzerá, môžete tiež poslať podrobnejšie obrázky (kde vidíte bruško) súkromne alebo ako novú otázku.
Myslím, že tieto operácie sú zvyčajne oveľa hrubšie. Vidím sa ako tučná, ale stále by som chcela počuť, čo na to hovoríš. Moja mama sa obáva, ale nie je proti. Pretože z toho tiež pomaly dostávam zdravotné problémy.
Ahoj. Jedol som okolo 700-800 kalórií denne už 9 dní. Mám 161 cm a momentálne vážim 53 kíl. Začal som však aj s touto váhou, takže to znamená, že som neschudol a nezaznamenal som na svojom tele žiadnu zmenu. Ráno behám do školy, ale inak ťažko športujem. Nechápem, prečo sa to nestane, môže mi niekto pomôcť? Mne je to až tak jedno, ale čo najviac zdravé. Veľa ovocia a zeleniny. Pred rokom som sa snažil schudnúť, ale v tom čase som takmer každý deň chodil do posilňovne. Nechudol som veľa, ale moje brucho sa sploštilo a cítil som, že som chudší. Prečo neschudnem, keď momentálne jem tak málo?
Máte 2 otázky. Prvý je už hore. 2, či existuje poradenská služba v oblasti výživy, ktorá radí pri budovaní svalov.