SPRÁVY O SKÚSENOSTIACH O ŽIVOTNÝM ŠTÝLE - SHINECOACHING
Aký zážitok bol pre vás online program LIFESTYLE SCHLANK?
Zážitok bol extrémny, nikdy som sa takýmito témami nezaoberal a nedostal by som sa do veľa, aspoň predtým, ako som narazil na skvelý podcast. Ale bolo to asi jedno z najlepších rozhodnutí môjho života.
Čo si sa naučil?
Dozvedela som sa nielen to, prečo príliš jem, ale aj to, ako s tým narábam, aké sú alternatívy a že si môžem alebo som našla cestu k lepšiemu životu.
Čím sa líši program od stravy?
Program vlastne nemá nič spoločné s diétou. Ukáže vám, ako to vyzerá vo vašom vnútri a prečo máte problémy so stravou. Najväčšia časť je vecou mysle a kto tomu rozumie, nájde si svoj stravovací štýl pre seba a možno sa trochu viac pohne, automaticky chudne. Nerobte to 10 týždňov, nájdite stratégiu, s ktorou môžete žiť dobre a natrvalo bez boja!
Aké boli 3 postrehy, ktoré ste si z programu odniesli sami?
Nie som sám s takýmito problémami, je veľa ďalších, ktorí sa cítia veľmi podobne.
Dnes bol zlý deň? Každopádne zajtra to bude lepšie a žehlím bez jedného dňa
Nečakaj na zajtra, začni dnes, stojí to za to.
Ako by ste opísali Júliu ako človeka a trénera?
Julia bola pre mňa veľmi sympatická už od prvej epizódy podcastu a verila som jej bez toho, aby som s ňou niekedy bola v priamom kontakte. V určitom okamihu som práve napísal e-mail a spätná väzba bola taká veľká, že som sa rozhodol zúčastniť sa programu, ale samotná odpoveď bola mojím východiskovým bodom do nového života. Všeobecne vždy odpovedá neuveriteľne rýchlo, pozná svojich účastníkov a vždy nájde správne slová.
Odporučili by ste program ostatným? Ak áno, kto a prečo?
Rozhodne, ak chcete niečo zmeniť, ste na správnom mieste.
Koľko ste schudli počas 10 týždňov?
Počas programu som schudol 8,9 kg. Spolu s podcastom som schudol 21,5 kg.
Aký zážitok bol pre vás online program LIFESTYLE SCHLANK?
Najlepší zážitok s váhou, aký som kedy zažil, nikdy som si nebol taký istý a istý sám sebou, že tentokrát to urobím raz a navždy. Uskutočniť teóriu v praxi nebolo pre mňa nikdy také ľahké. Cvaklo to a prišlo dovnútra mojej bytosti. Milujem svoj nový životný štýl. Bolo to také motivujúce a infekčné. Je veľa radosti a zábavy pracovať na sebe.
Čo si sa naučil?
Prijímať a milovať samého seba. Len tak si dovolíte šťastný, zdravý a štíhly život. Je to vo mojich vlastných rukách. Vyberám si to. Je veľmi dôležité odhaliť viery a pozitívne ich preformulovať. Prehodnoťte moje hodnoty. Vytvorte nový sebaobraz. Osobný rast a rozvoj. Oddeľte emočné stravovanie. Tvorím svoj vlastný individuálny plán životného štýlu.
Čím sa líši program od stravy?
Pri diéte dodržiavam prísne stanovený plán a nenaučím sa spochybňovať svoje stravovacie návyky a návyky. Juliin program je o príčine, nie o príznaku. Každý spozná sám seba a nájde si svoje riešenie, ktoré mu najlepšie vyhovuje. Cez veľa zvukových cvičení preniká to, čo bolo vypracované, do podvedomia a je ľahké implementovať nové myslenie.
Aké boli 3 postrehy, ktoré ste si z programu odniesli sami?
Prijmite a milujte ma hlboko v mojom jadre.
Nový spôsob myslenia, vzdialený od čiernobieleho myslenia.
Verím v seba. Som silný a dokážem to.
Ako by ste opísali Júliu ako človeka a trénera?
Juliin otvorený a šťastný spôsob správania je nákazlivý. Je veľmi osobná, okamžite som si ju zamiloval. Vždy je tam. Okamžite sebavedome a veľmi kompetentne odpovie na všetky otázky. Vždy má pripravenú odpoveď. Dostaňte sa z každého minima. A dáva vynikajúce podnety na zamyslenie, aby ste sami našli ideálne riešenie.
Odporučili by ste program ostatným? Ak áno, kto a prečo?
Už som to odporučil ostatným a nakazil niektorých ľudí. Každému môžem len odporučiť. Som taká vďačná a veľmi šťastná, že som spoznala Juliin program. Ide o osobný rozvoj, ktorý nie je len o váhe. Užívajte si život opäť s láskou a ľahkosťou.
Koľko ste schudli počas 10 týždňov?
Schudla som 17 kg za 10 týždňov.
Aký zážitok bol pre vás online program LIFESTYLE SCHLANK?
Bola to taká veľká skúsenosť, že si ju určite nechcem nechať ujsť. Spočiatku som váhal s prihlásením, pretože som sa bál, že znova neuspejem, a potom by som konečne stratil odvahu a niekedy som schudol. Potom som to nakoniec urobil a teraz som z toho naozaj taký šťastný a šťastný. Program, Julia a skupina boli takí skvelí a všetko mi spolu mimoriadne pomohlo a teraz pozerám do svojej budúcnosti pozitívne. Stále mám toho veľa pred sebou, ale som si stopercentne istý, že sa tam dostanem a už z toho cítim radosť. Rovnako ako mnohí iní, aj ja som vopred vedel, ako zdravé stravovanie v skutočnosti funguje, a sám som už veľa analyzoval, prečo mám nadváhu, ale stále som to nebol schopný natrvalo implementovať. Program mi teraz priniesol tak veľa a tieto nástroje budem mať aj v budúcnosti v rukách. Môj život sa už zmenil tak pozitívne, že by mi to spočiatku nikdy nenapadlo. Moja skepsa bola úplne zbytočná.
Čo si sa naučil?
Naučil som sa, že sám držím opraty, aby som žil šťastný a štíhly život. Že nemusím všetko pasívne prijímať, ale môžem to aktívne formovať. Naučil som sa komunikovať s ostatnými a dôverovať ostatným, že mi chcú dobre. Dozvedel som sa viac o sebe, kto som a kým chcem byť a že som najdôležitejšou osobou v mojom živote. Naučil som sa mať rád svoje silné a slabé stránky. Naučil som sa, že minulosť je minulosť a môžem z nej čerpať svoje poznatky, ale že budúcnosť je v mojich rukách. Je dôležité mať pozitívny pohľad na vec a získavať poznatky do budúcnosti z negatívnych skúseností atď. Všetko má svoj zmysel a účel.:-)
Čím sa líši program od stravy?
V programe si vytvoríte vlastný plán životného štýlu, ktorý môžete v prípade potreby znova a znova upraviť, aby ste dosiahli svoj cieľ. Nie ste teda nútení mať plán, čo a kedy máte dovolené jesť, ale všetko vychádza z vás. To bol pre mňa jeden z hlavných bodov, pretože som v určitom okamihu zlyhal pri všetkých predchádzajúcich pokusoch o chudnutie, pretože som sa cítil kontrolovaný a obmedzovaný plánom a nakoniec som chcel mať opäť svoju slobodu robiť si čo chcem a jesť. S mojim plánom životného štýlu to teraz funguje skvele, nemám pocit, že sa bez niečoho zaobídem, aj preto, že som sa k tomu vedome rozhodol. Momentálne nad tým už naozaj veľmi nerozmýšľam, už sa to stalo normálnym a mám pocit, že tak môžem stráviť celý život. S diétou je plán v určitom okamihu ukončený a potom tam stojíte, ale plán životného štýlu si môžete nechať na celý život a prispôsobiť ho rôznym situáciám. Diéta zvyčajne obsahuje iba plán výživy, ale plán životného štýlu zahŕňa oveľa viac oblastí a predovšetkým vnútorné fungovanie.
Aké boli 3 postrehy, ktoré ste si z programu odniesli sami?
Sloboda pre mňa neznamená, že môžem jesť všetko, na čo mám chuť, jesť v neobmedzenom množstve, ale znamená to, že som konečne slobodný a nezávislý na jedle a myšlienke na to. Jesť je len jesť a nemá inú funkciu.
Všetky emócie majú svoj význam a podstatou je rozpoznať ich a produktívne ich využiť. Predtým som tieto emócie otupil jedlom a niekedy som sa už necítil.
Môžem schudnúť a dosiahnuť svoju cieľovú hmotnosť (v rozpore s mojimi predchádzajúcimi názormi).
Ako by ste opísali Júliu ako človeka a trénera?
Julia je veľmi otvorená, ochotná, autentická a motivujúca. Odpovedá bleskovo (medzi tým som sa pýtal, či aj ona spí;-) a na všetko má (dobrú!) Odpoveď. Berie vás svojou pozitívnou a žiarivou osobnosťou, má tiež zmysel pre humor a dokáže sa na sebe zasmiať. Prostredníctvom nej som z väčšej časti odložil svoju nadobudnutú nedôveru k ostatným ľuďom, keď som sa počas programu dozvedel, že jej môžem dôverovať a nie je za tým žiadny úlovok. Julia a jej program sú absolútne čestné a dôveryhodné.
Odporučili by ste program ostatným? Ak áno, kto a prečo?
V každom prípade a s čistým svedomím!
Koľko ste schudli počas 10 týždňov?