Sprievodca pravidlami a radami pre rodičov vo výžive detí vo veku 1 - 3 roky
Výživa detí od 1 do 3 rokov: malý sprievodca pravidlami a radami pre rodičov
Teraz, v tomto období rýchleho rastu, je zdravie dieťaťa a budúceho dospelého to, čo rodič chce najviac. Zdravie nie je osud, ale je možné ho ovplyvniť počas prvých 1 000 dní. Tu je malý sprievodca pravidlami a tipmi pre rodičov na kŕmenie detí vo veku od 1 do 3 rokov.
O výžive dieťaťa vo veku od 1 do 3 rokov, s malým sprievodcom pravidlami a tipmi pre rodičov, sa dočítate:
Zdravie dieťaťa je najdôležitejšie a je to vplyv výživy
Teraz, v tomto období rýchleho rastu, je zdravie dieťaťa a budúceho dospelého to, čo rodič chce najviac.
Zdravie nie je osudom, ale môže byť ovplyvnené počas prvých 1000 dní.
Medzi 12-24 mesiacom: Tipy na výživu
Pravdepodobne ste si všimli, že hoci sa telesný rast dieťaťa spomalil, jeho duševný a neurologický vývoj sa zintenzívňuje. Pre jeho vývoj je dôležité dbať na to, aby mal vyváženú a pestrú stravu.
Pri kŕmení dieťaťa počas tohto vývojového obdobia nezabudnite na nasledujúce tipy.
Pravidelné intervaly kŕmenia.
Deti zvyčajne jedia 5-6 krát denne, pravidelné jedlá a občerstvenie.
Vyvarujte sa toho, aby ste dieťa nútili jesť,
nech ti povie, kedy je dedina.
Vždy si dajte pozor na jedlo.
Počas stravovania by mali byť deti vždy pod dohľadom. Snažte sa odrádzať od stravovania sa na úteku, pretože to môže viesť k náhodnému uduseniu. Dospelý človek musí byť neustále nablízku.
Využite odmeny za nepotravinárske účely.
Jedlo je životná nevyhnutnosť, s ktorou sa ľahko hladíme. To neznamená, že jedlo by sa malo používať ako forma úplatku, ako trest alebo odmena.
Vaše dieťa si môže začať spájať jedlo s odmenou alebo s liekom na zlé pocity, takže si môže začať rozvíjať stravovacie návyky, ktoré si bude neskôr v živote veľmi ťažké osvojiť. Snažte sa dať dieťaťu ďalšie nepotravinové predmety, ako sú veci, o ktorých vie, že ho bavia - samolepky, hračky, návštevy zvláštnych miest atď.
Je normálne, že dieťa odmieta nové jedlá. Ak je jedlo odmietnuté prvýkrát, pokračujte v jeho podávaní dieťaťu pri ďalších kŕmeniach. Pred tým, ako bude potravina prijatá, môže byť potrebné jej viacnásobné vystavenie.
Rešpektujte preferencie svojho dieťaťa. Je v poriadku, ak mu nechutí určitý potravinový výrobok. Počkajte až neskôr a skúste to znova - môže zmeniť svoj názor.
Nechajte deti preskúmať jedlo a rozhodnúť sa.
Pre rozvoj zdravých stravovacích návykov a postojov je dôležité umožniť dieťaťu spoznávať rôzne jedlá a samo si zvoliť, koľko bude jesť. Vašou úlohou ako rodiča je dať mu dobrý výber jedál pripravených zdravo.
Pripravili ste si výživné občerstvenie.
Deti majú malé žalúdky a majú tendenciu jesť dobre viac ako 3 jedlá denne. Pripravte sa na rôzne zdravé občerstvenie, ktoré uspokojí výživové potreby dieťaťa. Vyžadujú sa dve alebo tri občerstvenie denne medzi jedlami. Využite príležitosti medzi jedlami na zavedenie nových jedál.
Dobré občerstvenie zahŕňa čerstvé ovocie, syr, celozrnné výrobky, sušienky, pita, mlieko, varenú zeleninu a jogurt (bez tuku alebo bez tuku).
Pre dobré zdravie zubov urobte prechod z prsníka/fľaše na jedlo v miske.
Aj keď to môže chvíľu trvať, vaše dieťa je na to už dosť staré. Kojenecká fľaša sa môže ľahko stať rizikom pre vaše dieťa, ale ak fľašu stále chce, nenechajte sa odradiť. Nikdy nenechávajte fľašu/fľašu v ústach dieťaťa dlho, pretože to zvyšuje riziko zubného kazu.
Potravinové alergie dieťaťa: ako ich zisťujeme
Len málo detí v skutočnosti má alergiu na jedlo. Dieťa môže mať niekedy po jedle určitých jedál hnačky, podráždenie alebo pľuvať a/alebo zvracať, je však nepravdepodobné, že by jedlo bolo príčinou alergií. Podľa Americkej pediatrickej akadémie (AAP) sú tieto reakcie bežné v prvom roku života a spravidla vymiznú po dosiahnutí veku 3 rokov. Potravinové alergie sú bežnejšie v rodinách s rodinnými alergiami v anamnéze.
Skutočná potravinová alergia postihuje priemerne 4 - 6 detí na 100.
Určite čítajte
Alergie u detí, ako ich zistiť a ako ich udržať pod kontrolou
Alergie sa stali medzi deťmi veľmi častým javom. Nie vždy je však ľahké ich odhaliť, pretože alergény sú čoraz rozmanitejšie a príznaky nie sú vždy rovnaké. Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie s vašim dieťaťom.
Príznaky potravinovej alergie u detí
Medzi príznaky bežných potravinových alergií patria:
• výtok z nosa, kýchanie, sipot a kašeľ
• nadúvanie, bolesti žalúdka, kŕče, nevoľnosť, vracanie a hnačky
• žihľavka, vyrážka a svrbenie
Deti, ktoré nemajú príznaky, by sa nemali vyhýbať jedlu.
Ak však má vaše dieťa príznaky, ktoré sa objavia kedykoľvek, od niekoľkých minút do troch dní po zjedení určitého jedla, poraďte sa s lekárom/pediatrom alebo zdravotnou sestrou vášho dieťaťa. Ak má vaše dieťa horúčku, pravdepodobne to nie je dôsledok potravinovej alergie.
Čo spôsobuje alergie
Medzi potraviny s alergickým potenciálom patria:
• Kravské mlieko
• Sója
• Vajcia
• Viac ako
• Kôrovce
• Pšenica
• Arašidy
Odborná rada
Prečo sú rozmarní chamtiví po jedle?
Schéma stravovania dieťaťa sa často mení medzi 12. a 24. mesiacom. Niektoré deti, ktoré pôvodne konzumovali väčšie porcie, začnú jesť oveľa menej; zatiaľ čo iné deti, ktoré ľahko prijímali nové jedlá, sa stali selektívnejšími. Stáva sa to často a je to normálne.
Niektoré tipy pre rodičov
- Pamätajte, že prioritou nie je to, čo vaše dieťa zje pri každom jedle, ale to, na čom skutočne záleží, je vyvážená strava počas 2 až 3 týždňov.
- Tvorivé ciele - existuje veľa potravín, ktoré majú podobný výživový profil. Ak niekto nie je prijatý, skúste inú alternatívu.
Odporúčané diskusné fóra
Školy, škôlky, škôlky, škôlky.
Do akej škôlky ide vaše dieťa? Tiež by som chcel odporúčanie! Potrebujem opatrovateľku. Najväčšie rumunské fórum o materských školách, školách, jasliach a opatrovateľkách.
Rodičia sa pýtajú, rodičia odpovedajú
V tomto diskusnom zozname môžete klásť otázky iným rodičom (Príklad: Je normálne, že môj chlapec v noci žiada mlieko?)