Sprievodca prežitím pre gurmánsku ženu - denná inšpirácia
Ak ste gurmán v pravom slova zmysle, stravujete sa väčšinou v meste a chcete sa starať o svoju postavu, postupujte podľa pokynov v sprievodcovi nižšie.
Tu je sprievodca prežitím pre večne hladnú ženu, ktorá sa stravuje iba v reštauráciách:
1. Zdokumentujte sa
Než vkročíte na ich prah, vždy si pozrite webové stránky reštaurácií. Týmto spôsobom sa môžete pripraviť a naplánovať skôr, ako sa dostanete do reštaurácie. Na niektorých miestach sú uvedené kalórie, aby ste videli presne to, čo z každého jedla dostanete.
2. Nepoužívajte iba menu (alebo vaši priatelia)
Nebojte sa urobiť špeciálnu objednávku (napríklad si vypýtajte lososa na grile, ale nechcete krémovú omáčku, ktorá sa k nemu dodáva). K čašníkovi stačí byť slušný. Ak ste už skontrolovali online ponuku a viete, čo chcete, držte sa tejto možnosti. Nepochybujte o príprave, ktorú ste sa rozhodli objednať, bez ohľadu na to, čo si objednávajú vaši priatelia.
3. Začnite polievkou
Ak sú v ponuke polievky, bujóny alebo boršč, choďte na túto možnosť. Štúdie ukazujú, že ak začnete jedlo polievkou na guláši (mäsová polievka alebo boršč), tento trik skutočne spôsobí, že počas jedla stratíte z jedálnička takmer o 20% menej kalórií. Prečo? Pretože je polievka plná, zaplní váš žalúdok a je nízkokalorická.
4. Tipy na čínske jedlo
Máte radi krevety a iné jedlá, ktoré nájdete v čínskych reštauráciách? Existuje lepší spôsob, ako si ich vychutnať, ktorý uspokojí vaše rovnaké túžby. Vyberte si parené, nie vyprážané, čínske knedle. A nevzdávajte sa kreviet, len ich vyberte varené alebo dusené, so zeleninou a oblohou z hnedej ryže.
5. Tipy na talianske jedlo
Kuracie mäso s parmezánom, nad špagetami, je jedlo, ktoré miluje veľa ľudí, ale môže obsahovať mimoriadne vysokú hodnotu kalórií a tukov. Namiesto toho si objednajte grilované kurča s marinarovou omáčkou a malou porciou celozrnných cestovín. To všetko je plné chutí, ale je to oveľa zdravšie jedlo. A celozrnné cestoviny sú oveľa plnšie ako bežná biela múka, pretože majú viac vlákniny.
6. Tipy na mexické jedlo
Tacos, preliate mexickou ryžou a fazuľami, znie dosť nevinne. Ale taký tanier má často 1 000 kalórií alebo aj viac. Namiesto toho si vyberte buritto s kuracím mäsom, ktoré obsahuje aj hlávkový šalát, paradajky, čierna fazuľa, cibuľa, koriander, salsa omáčka. Zdroj.