Sprievodca výživou pre deti do 1 roka Výživa dieťaťa

Mnoho rodičov, najmä tých, ktorí majú prvé dieťa, sa často obáva množstva a typu jedla podávaného deťom do 1 roka. Na riešenie týchto problémov môžete použiť tipy uvedené v tejto príručke.

sprievodca

Pri zavádzaní nových potravín do potravy dieťaťa nemusíte striktne dodržiavať určité poradie. Ak si teda myslíte, že telo dieťaťa je pripravené na príjem tofu vo veku 6 mesiacov, neplatí tu nijaké obmedzenie, hoci v tabuľke sa uvádza iba vo veku 8 mesiacov.

Až donedávna špecialisti odporúčali podávanie potravín so silným alergénnym faktorom, ako sú vajcia, ryby a arašidy po dosiahnutí veku 1-3 rokov. Posledné štúdie preukázali, že to nepomáha predchádzať potravinovým alergiám.

Vek: 0-4 mesiace

Stravovacie návyky

Sací reflex je to, čo spôsobuje, že sa dieťa otočí k matkinej bradavke alebo fľaši, aby sa nakŕmila.

Tipy na obdobie 0-4 mesiace:

Tráviaci trakt dieťaťa je v procese dozrievania, a preto tuhá strava zostáva kontraindikovaná. Počas tohto obdobia by malo dieťa dostávať materské mlieko alebo výživu pre kojencov.

Vek: 4-6 mesiacov

Znamenie, že dieťa je pripravené na príjem tuhej stravy:

Dieťa sa môže samo živiť.

Dieťa môže sedieť samo a bezpečne na vysokej stoličke pre deti.

Dieťa pohybuje perami ako pri žuvaní.

Váha dieťaťa po narodení sa do tohto veku zdvojnásobila.

Zdá sa, že dieťa má záujem o tuhú stravu.

Dieťa vykazuje známky, že môže kŕmiť lyžičkou.

Dieťa môže jedlo presunúť za ústa na ďasná.

Dieťa už nevytláča jedlo z úst jazykom.

Dieťa vykazuje známky hladu po 8 - 10 kojeniach denne.

Proces rastu zubov sa začal.

Odporúčané jedlá:

Materské mlieko alebo mliečna výživa;

Polotuhé ryžové cereálie, obohatené o železo;

Ostatné druhy obilnín, napríklad jačmeň a ovos.

Koľko by malo zjesť 4-6 mesačné dieťa?

Začnite s 1 čajovou lyžičkou ryžových cereálií obohatených o železo, zmiešaných so 4 až 5 čajovými lyžičkami materského mlieka alebo dojčenskej výživy. postupne zvyšujte konzistenciu zmesi a jej množstvo, dosahujte 1 lyžicu obilnín zmiešaných s mliekom, podávaných dieťaťu 2 krát denne.

Tipy na obdobie 4 - 6 mesiacov:

Ak dieťa najskôr odmietne cereálie, počkajte niekoľko dní a skúste to znova.

Vek: 6-8 mesiacov

Znamenie, že dieťa je pripravené na tuhé jedlo:

Rovnako ako vo veku 4 - 6 mesiacov.

Odporúčané jedlá:

Materské mlieko alebo počiatočná dojčenská výživa;

Cereálie obohatené o železo (ryža, ovos a jačmeň);

Kašové ovocie (banány, hrušky, jablková omáčka, broskyne);

Zemiaková kaša (avokádo, dobre uvarená mrkva, cuketa, sladké zemiaky).

Koľko by malo jesť 6-8 mesačné dieťa?

3-9 polievkových lyžíc obilnín, podávané na 2-3 jedlá;

1 čajová lyžička ovocia, množstvo sa postupne zvyšuje na 1/4 alebo 1/2 šálky, podáva sa na 2-3 jedlá;

1 čajová lyžička zeleniny, množstvo sa postupne zvyšuje na 1/4 alebo 1/2 šálky, podáva sa s 2 - 3 jedlami.

Tipy na obdobie 6 - 8 mesiacov:

Zavádzajte do dennej stravy dieťaťa iba 1 nové jedlo a počkajte niekoľko dní, kým zavediete ďalšie jedlo. Takto máte príležitosť zistiť, na ktoré potraviny je alergické vaše dieťa.

Vek 8-10 mesiacov

Znamenie, že dieťa je pripravené na príjem tuhej stravy:

Rovnaké ako vo veku 6 - 8 mesiacov, PLUS

Dieťa je schopné držať určité predmety medzi prstami;

Dieťa môže pohybovať predmetom z jednej ruky do druhej;

Dieťa začne brať predmety do úst;

Dieťa pohybuje čeľusťou pohybom podobným procesu žuvania.

Odporúčané jedlá:

Materské mlieko alebo počiatočná dojčenská výživa;

Malé kúsky pasterizovaného syra, jogurtu alebo tvarohu (do 1 roka sa vyhýbajte kravskému mlieku);

Obilniny obohatené o železo (ryža, jačmeň, pšenica, ovos, zmiešané obilniny);

Miešané ovocie a zelenina (banány, broskyne, hrušky, avokádo, varená mrkva, cuketa, zemiaky, sladké zemiaky);

Potraviny, ktoré sa dajú držať ručne, ako je ľahko vyprážaná bageta, malé kúsky očisteného banánu, špirálovité cestoviny, dobre uvarené cereálie v tvare O s trochou cukru;

Malé množstvá bielkovinových potravín, ako sú vajcia, mäso, hydina, vykostené ryby, tofu, dobre varené a roztlačené fazule;

Ovocná šťava bez citrusov (jablko alebo hruška).

Koľko by malo jesť 8-10 mesačné dieťa?

1/4 a 1/3 šálky mliečnych výrobkov;

1/4 až 1/2 šálky obilnín obohatených železom;

1/4 až 1/2 šálky ovocia;

1/8 až 1/4 šálky bielkovinových jedál;

85 - 113 g šťavy bez citrusov

Tipy na obdobie 8 - 10 mesiacov:

Zavádzajte do dennej stravy dieťaťa iba 1 nové jedlo a počkajte niekoľko dní, kým zavediete ďalšie jedlo. Takto máte príležitosť zistiť, na ktoré potraviny je alergické vaše dieťa.

Vek: 10-12 mesiacov

Znamenie, že dieťa je pripravené na príjem tuhej stravy:

Rovnaké ako 8-10 mesiacov, PLUS;

Dieťa ľahšie prehltne jedlo;

Dieťa má niekoľko zubov;

Dieťa už nevytláča jedlo z úst jazykom;

Dieťa sa snaží použiť lyžicu.

Odporúčané jedlá:

Materské mlieko alebo počiatočná dojčenská výživa;

Malé kúsky pasterizovaného syra, jogurtu alebo tvarohu (do 1 roka sa vyhýbajte kravskému mlieku);

Obilniny obohatené o železo (ryža, jačmeň, pšenica, ovos, zmiešané obilniny);

Nakrájajte na kocky alebo malé prúžky

Varená zelenina, nakrájaná na malé kúsky;

Potraviny, ktoré sa dajú držať ručne, ako je ľahko vyprážaná bageta, malé kúsky očisteného banánu, špirálovité cestoviny, dobre uvarené cereálie v tvare O s trochou cukru;

Malé množstvo bielkovinových potravín, ako sú vajcia, mäso, hydina, vykostené ryby, tofu, dobre varené a roztlačené fazule;

Ovocná šťava bez citrusov.

Koľko by malo jesť 10-12 mesačné dieťa?

1/3 šálky mliečnych výrobkov;

1/4 až 1/2 šálky obilnín obohatených železom;

1/4 až 1/2 šálky ovocia;

1/8 až 1/4 šálky bielkovinových jedál;

1/8 až 1/4 šálky makarónov a syra

85 - 113 g šťavy bez citrusov

Tipy na obdobie 10-12 mesiacov:

Zavádzajte do dennej stravy dieťaťa iba 1 nové jedlo a počkajte niekoľko dní, kým zavediete ďalšie jedlo. Takto máte príležitosť zistiť, na ktoré potraviny je alergické vaše dieťa.