Srdce, čo znamená správny životný štýl pre pacientov so srdcom
GALÉRIA
Koľko soli mám dovolené zjesť?
Posledne uvedené sa môžu prejaviť vo forme infarktu myokardu (srdcový infarkt), anginy pectoris (bolesť na hrudníku) alebo ako arytmia (nepravidelný srdcový rytmus). V nasledujúcom článku sa dozviete, aké pravidlá životného štýlu by sa mali srdcoví ľudia riadiť a aké zákazy pre nich existujú.
Doc. Dr. Florin Mitu, vedúci klinického oddelenia kardiovaskulárneho lekárskeho zotavenia v nemocnici Iasi Clinical Recovery Hospital: „Nadmerná konzumácia soli vedie k zvýšenému krvnému tlaku a kardiovaskulárnemu riziku. Odporúčanie špecialistov pre zdravých ľudí je konzumovať 2 300 mg sodíka/deň (tj. Asi 6 g soli/deň alebo toľko, koľko sa zmestí na čajovú lyžičku). V prípade ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami je povolené množstvo sodíka 1 500 mg sodíka za deň (tj. Menej ako 4 g soli). Spracované alebo polotovary, rýchle občerstvenie, jedlá prijímané v reštaurácii alebo v meste prinášajú prebytok solí v tele a musia sa brať do úvahy pri zložení stravy.
Čo môžem urobiť na zníženie krvného tlaku?
* Obmedzuje spotrebu soli
* Obmedzuje konzumáciu alkoholu
* Ak je predpísané lekárom, dodržiavajte lieky na krvný tlak. Neukončujte liečbu, aj keď sa hladina krvného tlaku vrátila do normálu. Je potrebné vyhnúť sa liečbe hypertenzie po celý život.
* Krvný tlak je možné merať aj doma.
* Meria krvný tlak s manžetou pripevnenou na ruke. Používajte zariadenia kontrolované metrologicky a so správnou veľkosťou manžety po obvode vašej ruky.
* Merajte v rovnakom dennom čase.
* Môžete vykonať niekoľko meraní oddelených v 1-minútových intervaloch. Zaznamenávanie vyšších hodnôt v dôsledku merania nie je dôvodom na okamžitý poplach. Meranie opakujte niekoľkokrát po dobu 5 minút a ak sa hodnoty udržia, požiadajte o pomoc špecializovaného zdravotníckeho personálu.
Športovať môžem, ak mám problémy so srdcom?
U väčšiny ľudí so srdcovými chorobami je fyzická aktivita viac ako odporúčaná a mala by byť súčasťou liečebného režimu. Pred začatím programu fyzickej aktivity je však povinné konzultovať s lekárom. Možno bude potrebné vykonať záťažový test na určenie úrovne povolenej fyzickej aktivity.
Ak fajčím len pár cigariet denne, riziko infarktu je nižšie?
Kardiovaskulárne riziko zostáva vysoké u tých, ktorí fajčia menej ako 5 cigariet denne, alebo u tých, ktorí sa rozhodnú fajčiť cigarety s nízkym obsahom nikotínu („ľahké“), ktoré okrem nikotínu uvoľňujú oxid uhoľnatý a ďalšie častice. toxické plyny pre telo.
Ako mi môže klesnúť cholesterol v krvi?
Cholesterol je mastná látka, ktorá sa do krvi dostáva z dvoch zdrojov: produkuje ju pečeň a pochádza z potravy. Väčšina (80 - 90%) cholesterolu, ktorý cirkuluje v krvi, je produkovaná pečeňou, zvyšok pochádza z potravy.
Existujú 2 zdroje, ktorými sa cholesterol dostáva do krvi: jedna časť pochádza z potravy, druhú časť produkuje pečeň. Cholesterol z potravy sa nachádza vo vaječnom žĺtku, mäse a mliečnych výrobkoch. Všeobecne hovoríme o celkovom cholesterole, keď hovoríme o tejto téme. Celkový cholesterol by mal byť ideálne pod 200 mg/dl. Cholesterol sa skladá z niekoľkých zložiek, ktoré sa nazývajú frakcie cholesterolu. Dve takéto frakcie sú mimoriadne dôležité:
* LDL cholesterol - ľudovo nazývaný „zlý cholesterol“ - je hlavným vinníkom tvorby aterómových plakov. Mal by mať hodnotu nižšiu ako 115mg/dl u ľudí bez rizikových faktorov a u tých, ktorí už majú kardiovaskulárne ochorenie alebo ideálne rizikové faktory by boli nižšie ako 80mg/dl;
* HDL cholesterol - tiež známy ako „dobrý cholesterol“ - má úlohu chrániť steny ciev pred LDL cholesterolom. Hodnota HDL vyššia ako 40mg/dl poskytuje ochranu pred rizikom kardiovaskulárnych chorôb. V ideálnom prípade by mala byť vyššia 60 mg/dl, okrem cholesterolu v krvi cirkulujú aj ďalšie tuky. Triglyceridy sú tiež spojené so zvýšeným kardiovaskulárnym rizikom. Ich hodnota v krvi by mala byť nižšia ako 150 mg/dl, aby sa znížilo riziko vzniku Je zrejmé, že redukcia potravín bohatých na cholesterol vo vašej strave zníži hladinu cholesterolu v krvi, ale často to nestačí na zníženie kardiovaskulárneho rizika. Preto je dôležité informovať svojho lekára. Aké ďalšie opatrenia potrebujete na zníženie hladiny cholesterolu?.
Lieky znižujúce hladinu cholesterolu môžu zabrániť srdcovému infarktu?
Štúdie za posledných 20 rokov preukázali, že lieky na zníženie hladiny cholesterolu môžu zabrániť srdcovým infarktom a účinne znížiť riziko úmrtia vysokorizikových pacientov. Preto je nevyhnutné používať tieto lieky u pacientov so srdcom. Podávanie liekov proti cholesterolu osobám, ktoré neutrpeli infarkt, nie je automatické. Aj keď nedávna štúdia ukázala, že jedinci, ktorí netrpeli srdcovými chorobami liečenými týmito liekmi päť rokov, zaznamenali pokles srdcových chorôb v porovnaní s neliečenou populáciou. Avšak iba lekár rozhodne od prípadu k prípadu, či je nevyhnutná liečba liekmi na zníženie cholesterolu.
Červené víno je dobré pre srdce?
Vedecké štúdie preukázali, že konzumácia 1 - 2 pohárov červeného vína denne znižuje kardiovaskulárne riziko. Červené víno obsahuje látku zvanú resveratrol, ktorá chráni cievy, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, má antidiabetické účinky a účinky na zníženie obezity. Táto látka však nie je „zázračným liekom“ a nemôže nahradiť odporúčania týkajúce sa zmeny životného štýlu alebo protidrogovej liečby predpísané lekárom. Nadmerná konzumácia červeného vína neprináša ďalšie výhody, pretože zvyšuje množstvo požitého alkoholu.
Ako rozpoznať príznaky infarktu myokardu
Infarkt myokardu je vážny stav, ktorý môže viesť k smrti alebo trvalému postihnutiu. Ak máte podozrenie na tento stav, mali by ste vyhľadať špecializovanú lekársku pomoc na čísle 112. Nasledujúce prejavy môžu naznačovať infarkt myokardu:
* bolesť v strede hrudníka s charakterom pazúry, tlaku alebo zovretia, trvajúca viac ako štvrť hodiny;
* bolesť na hrudníku môže „ísť“ (vyžarovať) pozdĺž ruky k malíčku, krku a čeľusti, chrbtu alebo žalúdku;
* dusenie alebo dýchavičnosť, pred alebo s bolesťou;
* ďalšie príznaky ako nevoľnosť, vracanie, závrat, studený pot “.
Riziko infarktu je rovnaké u mužov a žien?
Nie, riziko nie je rovnaké pre mužov a ženy. Pohlavie jednotlivca je v skutočnosti jedným z rizikových faktorov. V roku 2 000 bol priemer 220 000 prípadov u mužov vo veku od 25 do 74 rokov, s 90 novými prípadmi za deň; u žien to bolo v priemere 39 000 prípadov ročne, s približne novými prípadmi za deň. Tento rozdiel má niekoľko dôvodov, ale medzi najdôležitejšie patrí ochranný účinok ženských hormónov - estrogénu - na srdce a cievy. Kardiovaskulárne riziko žien do menopauzy je nižšie ako u mužov, ale po menopauze sa významne zvyšuje. Cukrovka u žien ruší ochranný účinok hormónov a v tomto prípade je riziko u žien s cukrovkou podobné riziku u mužov bez cukrovky.
Je pravda, že ak mám cukrovku, infarkt myokardu nebolí?
Cukrovka je stav, ktorý ak sa nelieči, môže viesť ku komplikáciám kardiovaskulárneho, nervového systému a obličiek. Jedna z nervových komplikácií cukrovky sa nazýva diabetická neuropatia a prejavuje sa stratou schopnosti cítiť bolesť. Pacienti tak môžu trpieť ischemickou chorobou srdca, ktorá môže vyvrcholiť infarktom myokardu bez toho, aby pocítili bolesť a uvedomili si to. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, aby títo pacienti poznali svoje ochorenie a riziká, ktorým sú vystavení, dodržiavali správnu liečbu a pravidelne sa kontrolovali so svojím lekárom.
Bolesti srdca: ako ich rozlišujeme?
* Koronárne bolesti sú jednou z najbežnejších príčin bolesti na hrudníku. Nachádza sa pri angíne pectoris a akútnom infarkte myokardu. U Angína má retrosternálnu lokalizáciu, ktorá sa popisuje ako tlak, zúženie, pazúr, pálenie; pacient to ukazuje celou dlaňou alebo päsťou (nie prstom). Ožaruje v dolnej čeľusti, v horných končatinách na ulnárnom okraji k posledným dvom prstom, menej často do chrbta alebo subscapularis. „Bolesť môže byť odstredivá - javí sa retrosternálna a vyžaruje na perifériu - alebo dostredivá - začína na periférii a vyžaruje do oblasti sterna. Jeho vzhľad je v kontexte fyzickej námahy, stresu alebo po výdatnom obede. Časové trvanie je krátke, maximálne 3 minúty a vedie okamžite k zastaveniu úsilia (postoj „predvádzacieho diváka“) alebo k sublingválnemu nitroglycerínu. Môže to súvisieť s ďalšími príznakmi, ako sú dýchavičnosť, palpitácie, pocit bezprostrednej smrti, “vysvetľuje doc. Dr. Mitu.
* Bolesť z akútneho infarktu myokardu má vysokú intenzitu, objavuje sa v pokoji alebo po intenzívnej fyzickej námahe, trvá viac ako 30 minút, nepodlieha nitroglycerínu, je sprevádzaná hlbokým potením, nevoľnosťou, vracaním, syndrómom nízkeho srdcového výdaja.
* Bolesť aorty je typická pri disekcii aorty; má vysokú intenzitu, predné umiestnenie a medzilopatkové ožarovanie; je sprevádzané asymetriou pulzu, stratou vedomia.
* Akútna bolesť perikarditídy má retrosternálnu polohu, je pretrvávajúca, zvýraznená hlbokou inšpiráciou, kašľom, zajakávaním, prehĺtaním, je spojená s horúčkou, dýchavičnosťou.