Srvátková diéta Srvátka nalačno Ako to funguje

Rovnako ako v prípade šťavového pôstu, aj srvátkový pôst je formou upraveného pôstu. Pri srvátkovom pôste sa konzumuje po celý deň celkovo 1 liter srvátky.

srvátka

Srvátková kúra

Srvátka má údajne pozitívny vplyv na zdravie, pretože je obzvlášť bohatá na sacharidy, kyselinu mliečnu a vysoko kvalitné bielkoviny. Konzumáciou srvátky dochádza k pravidelnej rovnováhe minerálov a životne dôležitých látok, pričom neobsahuje takmer žiaden tuk ani kalórie.

postup

Je dôležité, aby si telo najskôr muselo pomaly zvykať na pôst. Srvátkovú kúru je potrebné zahájiť pomaly a šetrne, aby si telo rýchlo zvyklo na novú situáciu počas srvátky a zmenilo metabolizmus.

Okrem srvátky by ste mali vypiť dostatok vody a čaju, najlepšie okolo 3 litrov. Rastlinné džúsy ako žihľava, púpava alebo harmančekový džús podporujú prísun minerálov a životne dôležitých látok a regulujú rovnováhu tekutín.

Trvanie

Srvátková kúra nalačno by mala trvať 4 - 21 dní, v závislosti od vášho zdravotného stavu a cieľov, ktoré sledujete, pričom návrat k bežnej strave trvá približne rovnako dlho ako kúra. Rovnako ako v prípade džúsu nalačno, aj tu odporúčajú skúsení ľudia jednotlivé dni pôstu, ktoré posilňujú najmä pohodu a pozitívne vedomie vlastného tela medzi starými časmi a hektickým tempom.