SSA - lekcia 5 - 3 zlaté stĺpy vašej školy chudnutia Športová škola chudnutia
Lekcia 5 - 3 zlaté stĺpy vašej slabosti: šport
Medzi ľuďmi sa hovorí, že „tichý pánt začína hrdzavieť“. Ak sa pozriete okolo seba, všetko, čo nemá dynamiku, bude pomaly a isto ohromené prostredím. To, že hovoríme o prachu umiestnenom na nábytku, burine napádajúcej pustinu, baktériách hrdze, ktoré napádajú kov, je v prírode jasný signál: čo nepoužívate, strácate. Čo sa nehýbe, bude integrované. Rovnako ako Borg v sérii Star Trek.
Zoznámte sa so Životom a jeho dynamikou: koľko sa hýbe mladý muž a koľko sa hýbe starý muž? Kto je nažive a kto pomaly kráča a sadá si? Alebo keď sa pozriete na dvoch ľudí rovnakého veku, jedného fyzicky aktívneho a jedného sedavého, z ktorých jeden pôsobí živšie a energickejšie.?
A stále myslíte na šport z hľadiska spotrebovaných kalórií?
Príroda je najsprávnejší, najefektívnejší a najbezohľadnejší systém vynájdený vo vesmíre!
Aj keď sme ako spoločnosť prišli na to, že dokážeme zvládať choroby a starať sa o seba až do vysokého veku, v prírode naďalej platí zákon „najsilnejších prežije“ až na bunkovú úroveň.
Vo vašom tele v tejto chvíli platí zákon silných, len to nevidíte voľným okom, ale cítite to v podobe zdravia a vitality alebo v podobe únavy a zdravotných problémov.
Silný v prírode neznamená silný, ale zručný, dynamický, prispôsobivý prostrediu!
Žiadna z týchto 3 charakteristík prežitia silných nemá nič spoločné so sedentarizmom.
Princíp prežitia najschopnejších osôb viedol k vytvoreniu úzkej vzájomnej závislosti medzi fyzickou dynamikou a zdravotným stavom a celistvosťou tela.
Všetko, čo znamená čistenie lymfatického systému (kanalizačný systém celého tela, od chĺpkov po prsty na nohách), imunitná aktivita, efektívne okysličovanie mozgu pre väčšiu čistotu myslenia a bezpečnejšie prežitie, zásluhy plodiť alebo byť pre druhé pohlavie atraktívne, dokonca aj stav šťastia, to všetko je chemicky podmienené dynamikou každého organizmu.
A stále myslíte na šport z hľadiska spotrebovaných kalórií?
Máte život, ktorý vás vzal hore a snažíte sa veci ovládať a každý deň ich obracať vo svoj prospech a svoje šťastie, ale môžete to robiť podľa toho, koľko energie máte. Dobre vieš, o čom hovorím, a viem, že sa teraz usmievaš.
Ale chemicky, aby ste vygenerovali toľko energie, koľko potrebujete, najmä večer, musíte spáliť veľa paliva.
Vy v každej bunke máte premenlivý počet „pecí“, ktoré spaľujú bunkové palivo (glukóza a kyslík) a vyrábajú energiu. Na jednu bunku máte 200 až 2 000 pecí.
Príroda nebude spaľovať almužny na plyn, nikdy nebude produkovať energiu navyše iba na krásnych očiach.
Ak sedíte, máte nízku potrebu energie a potom potrebujete niekoľko pecí (poviem vám koľko: asi 200 na bunku namiesto roku 2000), takže vyrábate málo energie.
Podľa logickej línie vyprodukujete iba 10% energie, ktorú by ste mohli vyrobiť, a budete musieť splniť svoje denné povinnosti s 10% možnej energie.
Ako to ovplyvňuje vašu schopnosť robiť čokoľvek iné ako každodenné povinnosti? Večer máte pocit, že už nemáte energiu na šport, už nemáte rannú trpezlivosť, už nemáte rannú radosť a nemôžete sa dočkať odpočinku?
Nie je to únava, ktorú cítite, ale skutočnosť, že pri príliš malom množstve pecí produkujete príliš málo energie.!
A stále myslíte na šport z hľadiska spotrebovaných kalórií?
Podľa toho, koľko pecí celkovo zapnete, spálite viac alebo menej kalórií. Kalórie v pizzi sa spaľujú spôsobom s 200 pecami a spôsobom s 2 000 pecami.
Keď máte kachle zapnuté, to znamená, že keď ste pravidelne fyzicky aktívni, aj keď spíte, skonzumujete oveľa viac kalórií ako sedavý človek. Môžete pokojne jesť, čo chcete, zatiaľ čo druhý, sedavý, mastí vodou.
Pravidelným športovaním sa dostanete do naštartovania pecí, získate aktívny a silný metabolizmus bez ohľadu na vek!
Dôvod, prečo si myslíte, že sa váš metabolizmus spomalil, nie je vek, ale sedavý životný štýl.
Ukázalo sa, že tento proces je reverzibilný a že môžete kedykoľvek znovu spustiť pece, získať späť alebo definovať svoju postavu v akomkoľvek veku, pokiaľ pece spustíte.
A stále myslíte na šport z hľadiska spotrebovaných kalórií?
Prvý zákon dynamiky hovorí, že stojace telo má tendenciu zostať nehybné a pohybujúce sa telo má tendenciu sa stále pohybovať.
Jednoducho povedané: čím dlhšie sa zdržiavate, tým dlhšie sa zdržiavate a je ťažšie vstať.
Viete, že musíte pravidelne športovať, ale keď prídete večer domov, ste doma a vôľa je na prechádzku.
Ako viac športovať?
Hovorím vám tajomstvo: únava je len psychická! Neboli ste v poli, nekopali ste! Vaše telo je megastavené, iba mozog je unavený a nedostatočne okysličený.
Áno, je ťažké sa obliecť a športovať, ťaháte na každom kroku!
Ale je veľa, keď raz športujete, dvakrát, a potom sa to zjednoduší.
Pomáhajú endorfíny ktorá sa uvoľní a vy sa zrazu cítite viac „márne“ a viac v dobrej nálade. Bez vysvetlenia prečo.
Pomáha ti to mozog, ktorý je oveľa lepšie okysličený a máš pocit, že si sa prebral, večer sa až tak nenudíš.
Pomáha byť vďačný za to, že ste niečo urobili pre seba, nielen pre ostatných a pocit, že sa chcete o seba stále starať.
Bruško vám zrazu pomáha už po jednom športovom sedení, potom dvoch, potom deviatich a nádej, že si čoskoro kúpite menšie oblečenie.
Zotrvačnosť pomáha, vyššie uvedený zákon dynamiky, ktorý hovorí, že čím ste aktívnejší, tým je to pre vás jednoduchšie a máte tendenciu zostať aktívni.
Pretože zapnete pece, na 2 000 pecí a potom ... máte čo! Máte energiu na to, aby ste robili všetko a šport, siluetu a služby, a to po celý deň.
A stále myslíte na šport z hľadiska spotrebovaných kalórií?
Zajtra hovoríme o poslednom zlatom stĺpe slabej a najnáročnejšej duše: o denníku jedla. Je ťažké vždy na vás upriamiť pozornosť, ale to je jediné východisko.