Stabilné tréningové centrum pre chudnutie a výživu

centrum

Schudnite s
Dlhodobý účinok

Premeňte problémové oblasti na obľúbené oblasti. Zdravo, prirodzene, rýchlo!
Pevnejšie nohy, ploché brucho alebo pevné dno? Všetko je možné!

Optimalizujte postavu
stratiť váhu
Vyzerajte milšie

Ako často v živote existujú dve možnosti:

1. Spotrebujte viac. Rovnako ako v prípade spotreby benzínu v automobiloch, spotreba kalórií u ľudí závisí od frekvencie a intenzity pohybu. Pri zaparkovaní v garáži je spotreba automobilu takmer nulová, pri ležaní na pohovke je naša spotreba kalórií v podobnom rozmedzí. Čím viac sa hýbeme, tým viac spálených kalórií.

2. Kŕmiť menej. Zvyčajne to znie ako radikálna „diéta“. Inak tomu nie je ani v prípade koncepcie „figscout“. Malé zmeny v zložení potravy prinášajú požadované zníženie kalórií aj napriek plným tanierom. Pre implementáciu do každodenného života najskôr dostanete v štúdiu svoj vlastný osobný „figúrku“. Tu sú kalórie presne prispôsobené vášmu bazálnemu metabolizmu, t. J. Vypočítané špeciálne pre vás, a podľa toho sú zostavené aj recepty. Berú sa do úvahy aj intolerancie alebo jedlá „nemám rád“. Ak realizujete oba projekty - spotrebujte o niečo viac a trochu menej - potom znížite príjem kalórií o 500 kcal a zvýšite spotrebu o rovnaké množstvo. Vyrobí spolu 1 000 kcal/deň, a teda redukciu hmotnosti približne o 1 kg/týždeň za týždeň.

Obidve dokopy prinášajú úspech: správne jedlo a pitie a tréning v telocvični. Veľké sľuby? Systém sa v praxi mnohokrát osvedčil a funguje znova a znova.

Výživové poradenstvo

Podporujeme vás pri hľadaní vlastnej koncepcie vyváženej stravy! Najvyššia priorita tu je: musí to byť ľahké a uskutočniteľné z dlhodobého hľadiska! Zistíme, ako bude vyzerať váš osobný koncept na koučingu alebo konzultácii.

Výživový tréning: Náš tréning v oblasti výživy je viac o aktívnej a častej výmene, napríklad prostredníctvom telefónu, e-mailu, WhatsApp a menej o pevných termínoch. Najskôr hovoríme o vašej súčasnej situácii v osobnom rozhovore alebo telefonickom rozhovore, stanovíme si ciele, prediskutujeme pokyny a môžeme vyraziť. Prostredníctvom častej výmeny vás podporujem pri uskutočňovaní vašich cieľov, byť pri vás v určitých situáciách s poradenstvom, dávať tipy na recepty, objasňovať krátke otázky a čo momentálne čaká.

Klasická rada: Pre naše klasické výživové poradenstvo sú určené pravidelné schôdzky. To znamená, že pri osobných diskusiách pre vás vypracujeme pevný plán alebo pokyny, ktoré je možné ľahko integrovať do vášho každodenného života. Podľa vašich potrieb potom v pravidelných intervaloch dohodneme schôdzky, aby sme s vami dosiahli vaše jasné ciele. Upresňujeme všetky otázky, ktoré sa mohli vyskytnúť, alebo prispôsobíme sprievodcu vašej aktuálnej situácii.