Stále väčšie a zdravšie
Možnosti témy
displej
Stále väčšie a zdravšie.
Naliehavo potrebujem tipy, ako to rýchlo nastaviť. Chcel som šliapnuť na plyn do jesene/neskorého leta, ale teraz prichádza háčik: nechcem donekonečna infiltrovať KH, ale radšej venovať pozornosť zdravotným aspektom.
Súvisí to s tým, že držím diétu priateľskú k srdcu, teda iba dobré sacharidy a dobré tuky, zeleninu, ovocie a podobne.
Ale teraz sa chcem vybudovať trochu rýchlejšie.
Moja otázka by potom znela: Zdravá strava je možná, potrebujete svoje tipy.
Re: Stále väčší a zdravší.
Nerozumiem celkom tvojmu problému! kulturistická strava je veľmi orientovaná na zdravie!
Ale čo naozaj rád jím a čo je skvelé ako občerstvenie, je:
nízkotučný tvaroh
trochu vanilkového prášku (môžete ho vynechať)
ľanové semienko
Pšeničných klíčkov
veľa ovocia
a nejaké fruchtemüsli!
Zmiešajte tvaroh s práškom, mäkkými semienkami a pšeničnými klíčkami (nemyslím otruby, ale choroboplodné zárodky) a trochou vody! potom pridaj ovocie a cereálie a odnes ich!
chutné, uvoľnené a zdravé
a na priberanie musíte jednoducho jesť viac, ako používate!
Skvelý tip:
Zdravé jedlá a veľa z nich
Re: Stále väčší a zdravší.
Oxymoron, počujem ťa chytať do pasce.
Prírastok je riadený prebytkom Kcal. Môžeš
Riešite dobré a zlé jedlá.
Nejako celkom nerozumiem vášmu problému, chcete, aby sme vám to povedali
nastaviť kompletný výživový plán?! Tvoje nepoznáme
Bazálny metabolizmus, vaše životné podmienky (práca, metabolizmus, typ tela)
takže to by malo byť dosť ťažké.
Napíšte si, čo jete za jeden deň a čo jete
betón cieľ je.
Gut bol trochu nediferencovaný, takže trochu presnejší:
Čo je oxymoron.
Tepny? Sacharidy? Problémy? Čo mi opäť chýbalo?
S dobrými sacharidmi neurobíte nič zlé a to, že sú nezdravé, to počuť iba od ezoterikov. Ak teda chcete pribrať a robiť to čo najštíhlejšie, zistite si tržby a pokryte ich správnou výživou. Pokiaľ jete dostatok bielkovín, nezáleží na tom, koľko sacharidov je.
/ upraviť
Oxymoron je ako rozpor niekoľkých slov v jednom kontexte. Napríklad vysoká depresia alebo suchá voda.
Avšak vybudovaná strava je podľa oxyritonovho využívania iba oxymoron, pretože podľa klasického chápania jazyka zahŕňa každé plánovanie stravovacích návykov.
. a myslel som si, že oxymoron je doplnok
Ďakujem za vašu podrobnú odpoveď FES.
Zatiaľ to nebolo presvedčivo dokázané, ale príliš vysoká hladina inzulínu kvôli príliš veľkému množstvu a/alebo zlým obsahom sacharidov podporuje artériosklerózu, pretože moja rodina má dedičné infarkty, robím všetko pre to, aby sa zabránilo/zabránilo degeneratívnym procesom meškanie, takže som proti averzii k štandardnej prírastkovej strave ťažkej zo sacharidov.
Dáva mi zmysel, že primitívne národy a naši predkovia z doby kamennej boli úplne zdraví aj bez akýchkoľvek významných sacharidov, aspoň pokiaľ ide o hlavné bežné choroby.
To však neznamená, že si myslím, že Atkins je rozumný, nehovoriac o tom, že je zdravý, ale mierna konzumácia komplexných sacharidov a fruktózy a predovšetkým čo najpestrejšia v záhrade je podľa môjho názoru krokom do kulinárskej minulosti nášho vývoja a správnym smerom.
Dúfali sme v niekoľko zasvätených tipov alebo len vo výmene skúseností.
Existuje vlastne možnosť zmiešať zdravý gainer?.
S mandľami a orechmi, olejom a zeleninovým džúsom by ste mali byť schopní prijať zdravú dávku kalórií, ale nechcete myslieť na to, ako by to mohlo chutiť, pozrime sa.