Stanovovanie si cieľov

V 90% štúdií sa zistilo, že konkrétne a náročné ciele vedú k vysokému výkonu viac ako ľahké ciele.

Ciele ovplyvňujú výkon upriamením pozornosti, mobilizáciou úsilia, zvýšením vytrvalosti a motiváciou rozvojových stratégií. Stanovenie cieľov môže zlepšiť výkonnosť úlohy, keď sú ciele dobre definované a dosť náročné.

Teória stanovovania cieľov, ktorú vypracovali Edwin Locke a Gary Latham, je založená na konkrétnych a zložitých cieľoch, na vzťahu medzi cieľom a jeho pôsobením, na sprostredkovateľoch podieľajúcich sa na dosahovaní cieľov, na vzťahu medzi cieľmi a sebaúčinnosťou. Rovnako ako účinky cieľov na ľudí, úlohy, rôzne časové obdobia a zdroje potrebné na dosiahnutie cieľov. Ciele S.M.A.R.T spĺňajú vyššie uvedené kritériá.

Skratka S.M.A.R.T definuje charakteristiky potrebné na stanovenie cieľa:

S (konkrétne) odkazuje na spôsob, akým popisujeme cieľ, musí byť opísaný veľmi dobre a zreteľne, aby sa predišlo nejasnostiam, ktoré môžu mať vplyv na našu úlohu
M (merateľné) sleduje frekvenciu akcií, ktoré by viedli k dosiahnutiu cieľa (ako často robím niečo, čo mi pomáha dosiahnuť stanovený cieľ);
A (dosiahnuté) záleží viac na nás, konkrétne na tom, či dokážeme alebo nemôžeme dosiahnuť zvolený cieľ z hľadiska zdrojov, ktoré máme (energia, zručnosti, finančná podpora atď.);
R (realistické) naliehavo žiada, aby sme si vybrali cieľ zameraný na realitu, ktorý je možné dosiahnuť;
T (čas) je to v skutočnosti výber termínu, tj. kým musím dosiahnuť zvolený cieľ (napr. do 10. marca, do Vianoc). Stanovenie cieľov S.M.A.R.T je vo väčšine situácií veľmi prospešné, túto techniku môžeme použiť buď vtedy, keď chceme dosiahnuť vyšší cieľ, alebo chceme dosiahnuť nižší cieľ, ktorý veľa nespôsobuje alebo nevyžaduje.

Chcela by som sa naučiť naučiť hrať dve koledy na klavíri, aby som prekvapila svoju mamu na sviatky. Usporiadanie vyššie uvedenej myšlienky plánu S.M.A.R.T bude vyzerať takto:

S = naučiť sa čítať noty na stojane, učiť sa poznámky potrebné pre koledy, počúvať melodickú líniu kolied, precvičovať koledy, aby získali obratnosť;
M = 3 hodiny denne každý deň, skúšky vybraných kolied;
A = mať jemnú motoriku (predtým hrať na klavíri alebo na inom nástroji), mať nástroj, mať partitúry;
R = zapamätať si a vedieť spievať dve jednoduché koledy;
T = naučiť sa dve koledy do Vianoc, 24.12.2017;

Na príslušnej štruktúre môžeme zvoliť ľubovoľný cieľ bez ohľadu na pole, obtiažnosť alebo preferencie.

Štúdia Christophera Earleyho a spol. Skúmala proces spätnej väzby a spätnú väzbu ako moderátora vzťahu medzi stanovením cieľov a výkonom, kvalitou stratégií úloh, úsilím a sebadôverou.

Zistilo sa teda, že interakcia medzi stanovením cieľov a procesom prijímania spätnej väzby súvisí s kvalitou výskumu a stratégiami na splnenie úlohy. Zatiaľ čo interakcia medzi stanovením cieľov a spätnou väzbou súvisila so sebadôverou a úsilím.

Sebaúčinnosť a potreba dosiahnuť pozitívne súvisí s úrovňou cieľov. Preto stanovenie vyšších a vyšších cieľov môže uľahčiť náš rozvoj na niekoľkých úrovniach, počas ktorých sú akademické a odborné najdôležitejšie. Najlepšie je naplánovať si niečo skôr, ako začnete pracovať, pretože budeme jasne vedieť, čo musíme robiť, ako to robiť a dokedy, čím budeme efektívnejší.

Článok, ktorý napísal

Petrea Anemone,

Študent na Fakulte psychológie a pedagogických vied

Prihlásenie Ak chcete pridať komentár, musíte sa prihlásiť.