Staré stravovacie pravidlá ohrozujú zdravie Dr.
Vytvoril Dr. Wolfgang Feil
DR. rer. nat. Wolfgang Feil vyštudoval biológiu, športovú vedu a riadenie inovácií a získal doktorát z biológie. Ako jeden z popredných nemeckých odborníkov na výživu už viac ako 20 rokov radí s národnými tímami, bundesligovými klubmi a vrcholovými športovcami. Je desaťnásobným autorom kníh a vedúcim výskumnej skupiny Dr. Haggle.
Viac zdravých tukov, menej sacharidov a dostatok vysoko kvalitných bielkovín - takto vyzerá moderná strava založená na najnovších vedeckých poznatkoch. Stiahnuť. Nielen my z Dr. Feil poradte. NDR teraz vytvorila 5-minútovú správu, v ktorej si odborníci na výživu prof. Dr. alphabet schadeformulier stiahnu. Andreas Pfeiffer, Dr. Johannes Scholl, Dipl.Oec. trofej. Dorit Roeper a Dr. Matthias Riedl predstavuje súčasný stav poznatkov o zdravej výžive a spochybňuje zastarané odporúčania Nemeckej spoločnosti pre výživu. Stiahnite si bezplatne program hudobných poznámok.
Zaujímavé a zábavné. Stojí za to sa pozrieť:
Zdieľať s priateľmi na Facebooku:
Buďte informovaní
píšeme mesačný príspevok. Je tam už 30 000 ľudí. Zaregistrujte sa teraz.
24 komentárov
Stačí sa pozrieť na „Čo je zdravie“. Potom pochopíte, o čo ide. Takéto „úradné orgány“ nie sú o našom zdraví!
Tento mechanický prístup k znižovaniu kalórií obyčajne nefunguje!
Myslím, že ak budete jesť VŠETKO, nemôže to byť zlé. Takto sa živím 56 rokov a je mi dobre. Nevyhýbam sa ani káve, zmrzline, kole, alkoholu (málo!) A ďalším skutočným alebo domnelým „katastrofám v oblasti výživy“! Behám maratóny a hrám tenis, mám 1,78 m a 69 kg. Horšie by mi bolo, keby som stále myslel na jedlo + pitie.
je fajn, že sa ti tak darí. Pokračujte ako predtým Zdá sa, že ste našli svoj koncept. Mimochodom, to tiež zodpovedá našim odporúčaniam, aby ste si všetko užívali s mierou a naše odporúčania sa dajú ľahko implementovať. Tiež odporúčame, aby ľudia nemysleli stále na jedlo (robíme to za vás;-)), inak môže nastať stres a nie je to optimálne.
Považujem za poľutovaniahodné, že sa DGE drží svojich starých pokynov. Tieto pravidlá poznám zo svojich štúdií a môžem len potvrdiť, že príliš veľa sacharidov škodí nášmu zdraviu. Musíte sa len pozrieť na ponuku potravín v dnešnej dobe príliš veľa pšeničných výrobkov, výrobkov z bielej múky. Celozrnné výrobky sú určite zdravšie, ale oveľa dôležitejšia je čerstvá zelenina, orechy, čerstvé ovocie, rastlinné oleje, jadrá, semená a klíčky. Ďakujeme za váš článok a s pozdravom Janine Miaramanana (odborníčka na výživu)
Pokiaľ je takmer všetko jedlo vrátane minerálnej vody balené v plastových obaloch, nemôžete jesť vôbec „zdravo“. Sme tiež automaticky vystavení škodám spôsobeným znečistením životného prostredia, ktoré sa nedá kompenzovať „zdravou stravou“. To isté platí z. Napríklad pre potrebné zubné výplne (plastové, amalgámové) je každý, kto má poškodenie kazu, už chorý a bol otrávený zubným lekárom. Celé tieto odporúčania týkajúce sa stravovania sú fraškou, pretože základné problémy (pozri vyššie) nie sú vyriešené. Nikto sa tomu nemôže vyhnúť, pretože inak by nemali dovolené nič jesť a piť a museli by sa vyhýbať životnému prostrediu. Je pozoruhodné, ako veľmi sa Nemci zaoberajú takýmito témami (výživa, fitnes, chudnutie, príjem kalórií atď.), Hoci sa nevedomky nechávajú otráviť každý deň. Jedno je však isté, nakoniec sme všetci mŕtvi, nepoznáme nikoho, kto by prežil „údajne správnu“ stravu, na cintoríne je každý, bez ohľadu na to, či ide o bio alebo rýchle občerstvenie.;-)
Dobrý deň Hans-Jörg,
zastávame názor, že môžete veľa ovplyvniť. nekupovať minerálnu vodu, ale podľa toho filtrovať vodu z vodovodu a robiť ju čerstvú od prameňa. V obchode so zdravou výživou je voda aj v sklenených fľašiach. Určite sa nemôžeme chrániť pred všetkým. Ale neporušený imunitný systém a telo, ktoré je primerane zásobené, je celkom schopné prijať veľa. Zodpovednosť leží na nás a je na každom, ako sa vysporiada s dietetickými odporúčaniami, potravinárskym priemyslom atď. Cvičenie, výživa, premýšľanie. Pre zdravý život to určite neexistuje. To, že všetci nevychádzame z tohto života živí, je isté - ale máme rozhodujúci vplyv na našu kvalitu života. Mnoho ľudí sa, bohužiaľ, bojí smrti bez toho, aby si uvedomili, že už nežijú. S pozdravom Andrea
Veľmi zaujímavý článok, opäť niečo naučený. Teším sa na newsletter.
Prirodzené a nespracované,
Bez pesticídov a ŽIVÉ jedlo,
rôznorodé z rôznych oblastí
tento deň za dňom
Vyberané s pocitom zdravého tela,
to je vlastné človeku
a treba ho len znova prebudiť.
Vychutnajte si ich s dobrou chuťou
s milými priateľmi
pri dlhom stole v záhrade
.
tieto nové odporúčania sú iba zajtrajšími bludmi, pretože rýchlo sa odbúravajúce sacharidy nie sú pre väčšinu dobré. ale ak ste vyčerpaní z cyklotúry, pomôže vám šálka kávy s dostatkom cukru. hypoglykémia tiež nie je taká zdravá.
A niečo také od doktora biológie. kto by mal vlastne vedieť, ako je vybavená tráviaca sústava ľudí, pretože na tomto sa zakladá výživa a iba na tomto! Ľudia sú cicavce (preto dojčíme deti!) A vôbec nemajú nič z tráviaceho systému jedáka mäsa. Každý, kto niekedy ťažko ochorel a prešiel na vegánsku stravu, bude vedieť, aké dobré je to pre stravu.
Prírastok energie, ktorý nastáva pri surovom jedle, je ešte väčší, čo vám môže vysvetliť každý biológ: Pri zahrievaní sa stratia enzýmy, ktoré sú obsiahnuté v rastline a sú dôležité pre trávenie. Po zahriatí si musí telo samo vyrábať enzýmy a to stojí veľa energie. Unavení po obede takmer všetci vedia, že so surovou zeleninou táto únava už neexistuje.
Ľudia sú jediné cicavce, ktoré varia svoje jedlo.
Mäso je údajne také dôležité pre svaly - ale mnoho jedákov má dosť objemné brucho a veľké cicavce ako kone majú veľmi silné svaly bez mäsa. Prečo? Potrebujete iba aminokyseliny, z ktorých si telo skladá bielkoviny, a tieto aminokyseliny obsahuje takmer každá rastlina. Pri mäse sa musia bielkoviny najskôr rozdeliť, aby sa vôbec získali potrebné aminokyseliny.
Ale bohužiaľ sotva niekto prejde do biologického prostredia - bolo by také strašné v Nemecku zničiť jeho mäso a kastróly - hrozí zrútenie:-)
Základné zameranie na nemecké domáce varenie, ktoré Nemci stále majú na pamäti, je iba klietkou myšlienok, ktoré sa učíme ako deti. Biologické pozadie sa nikde neučí.
Dobrý deň pán Förster, ľudia sú z genetického hľadiska všežravci. Je potomkom poľovníkov a zberačov. Vegánska orientácia má určite ekologické výhody a dá sa odôvodniť eticky, ale z evolučného hľadiska to nie je náš biologický základ. Preto odporúčame jesť kvalitné bio mäso s mierou. So surovou zeleninou máte samozrejme pravdu, že je v nej viac enzýmovej energie - ale riešenie spočíva ako vždy v strede: dusená zelenina je pre mnohých oveľa znesiteľnejšia, s niektorými sekundárnymi rastlinnými látkami, ako je lykopén z paradajok, črevo môže z čerstvej paradajky absorbovať oveľa menej. Príjem lykopénu je väčší z varených alebo dusených paradajok ako z nevarenej čerstvej paradajky.
s pozdravom - Dr. Wolfgang Feil
Z hľadiska genetiky nie sú ľudia všežravci. Z hľadiska genetiky sú to anatomicky a nakoniec aj fyziologicky ovocie a bylinožravci.
V Európe a na celom svete došlo v rôznych obdobiach k rôznym metabolickým adaptáciám.
Všežravec znamená, že ľudia môžu využívať aj živočíšne produkty, takže na ne neumierajú okamžite, v závislosti od toho, ako dobre dokážu detoxikovať mäso a mliečne výrobky a ich obsah a ako je plná hlavná zložka výživy.
Možno nemáme tráviaci trakt prežúvavcov, ale určite máme bylinožravce.
Sila svalových vlákien, ktorá sa skladá z 80% vody, sa v dospelosti takmer nemení. Na jeho udržanie potrebujete vždy aminokyseliny, ale veľkosť a sila svalov závisí od zvýšenia dlhodobých zásob sacharidov vo svale, ktoré sa zvyšujú tréningom. Prvý účinok silového tréningu je možné vidieť v zlepšení prenosu excitácie a hypertrofii
Myofibrily takmer neprebiehajú, a preto sú svaly po nútenej 2 - 3 týždňovej prestávke už úplne obnovené
Štiepením sacharidov a nie štiepením bielkovín.
. Okrem zvýšeného a zväčšeného ukladania glykogénu počas budovania svalov by sa nemalo zabúdať, že sa zvyšuje aj akumulačná kapacita mastných kyselín vo svaloch. Voľné mastné kyseliny, triglyceridy, lipoproteíny a ďalšie odrastky tukov sa nachádzajú hlavne vo svaloch a niektorých vnútorných orgánoch ( Pečeň atď.) Uložené na dlhodobú prácu svalov, aby sa mohla v prípade potreby rýchlo použiť. Toto ukladanie tuku je mnohonásobne väčšie ako ukladanie uhľohydrátov a pri dlhodobom ukladaní ho nemožno zamieňať s tukovými bunkami.
Váš spravodaj dostávam mesiace a rád by som vám zaň veľmi pekne poďakoval. Nakoniec fórum, ktoré poskytuje kompetentné informácie! Bezvýhradne súhlasím s posledným článkom o zdravej výžive. Teraz sa opäť potvrdil môj „pocit vnútornosti“. ĎAKUJEM ĎAKUJEM
Skutočnosť, že DGE je bábkou potravinárskeho priemyslu, sa mala pomaly obísť v nemeckých supermarketoch. Každý, kto stále verí, že zdravá strava je možná prostredníctvom priemyselne upravených potravín, to znamená prostredníctvom hromadného chovu a genetického inžinierstva, bude navždy bojovať proti svojim malátnostiam a problémom s hmotnosťou. A prehrá, skôr ako neskôr;-)
. ach drahá, to je nekonečná „hra“. A drahý mediálny priemysel opäť priniesol na scénu formy výživy ako obľúbenú tému a opäť vyvolal nekonečnú diskusiu, pretože sa usilujú o priazeň divákov a možno aj čitateľov farebných časopisov. A opäť sa ignorovala jedna vec: sacharidy nie sú len sacharidy. V príspevku som videl iba tie, ktoré boli rýchlo použiteľné. V ňom nie je takmer nijaké merateľné vlákno. Zdravý zemiak je tiež nesprávne démonizovaný. Mŕtve varené zemiaky ponúkajú v nemocniciach, doma a v mnohých reštauráciách. Sú úplne bez škrupiny a sú často príliš slané. Voda na varenie je bohatšia na živiny. Nepreferujem žiadnu konkrétnu formu výživy. Každý sa rozhodne, že v daný deň uvedie vhodný dôvod. Odporúčanie konzumovať veľa bielkovín je veľmi v prospech priemyselného poľnohospodárstva.
Skutočnosť, že každý okamžite informuje o chudnutí a priberaní, ukazuje, že pravdepodobne ide iba o tieto dve veci. Možno existujú aj ďalšie aspekty?
Všetko veľmi zaujímavé. Ovocie nie je dobré na chudnutie, môžete si ho prečítať v odporúčaniach Almasedovej kúry. Fruktóza je tiež cukor.
No a Almased obsahuje 25% cukru (med aj cukor !)
Všetko s mierou, žiadne bežne vyrobené mäso, bio klobása, ovocie, zelenina a žiadne hotové jedlá; nič viac nie je potrebné. A samozrejme čo najmenej alkoholu a ovocných štiav zriedených s vodou alebo čajom. Mám 70 rokov a na hypotyreózu potrebujem iba tyroxín.