Starnutie alebo zostať mladý Je to na vás! ZAMERAŤ sa online

Si taký starý, ako sa cítiš? Vedci vedia, že je toho veľa. O tom, ako rýchlo starneme, napokon rozhodujú nielen gény, strava alebo imunitný systém. Dôležitý je aj náš postoj k životu.

zostať

  • Naša strava ovplyvňuje to, ako starneme.
  • Ale postoj k životu môže mať aj veľký rozdiel.
  • Muži a ženy v starobe trpia veľmi rozdielnymi vecami.

Starneme. Očakávaná dĺžka života sa od roku 1990 zvýšila približne o šesť rokov; chlapec, ktorý sa dnes narodil v Nemecku, môže očakávať takmer 78 rokov; dievča 83 rokov.

Aj keď má zdravie sotva niekto nad 60 rokov, počet aktívnych starých ľudí stúpa: 75-roční ľudia sa dnes cítia mladší a sú psychicky zdatnejší ako ich rovesníci pred 20 rokmi.

Pozitívny pohľad na život pomáha dosiahnuť večnú mladosť

To, ako starnete a ako dlho žijete, je menej určené génmi Matuzalema ako životným štýlom. Patrí sem aj postoj k životu, ktorý tiež odpúšťa hriechy rozkoše: Francúzka Jeanne Calmentová prestala fajčiť až vo svojich 119 rokoch, Jopi Heestersová fajčila, až kým nezomrela v roku 108. Obe mali vždy pozitívny vzťah k životu - jedna z najsilnejších studní mladosti. Faktory.

Proti starnutiu môžete urobiť veľa aj vy.

Tipy, triky a terapie

Zelený čaj

Látka epigalokatechín galát (EGCG) chráni cievy a mozgové bunky a môže takmer znížiť riziko Alzheimerovej choroby, demencie alebo Parkinsonovej choroby (R) na polovicu. Ideálne sú 3 až 4 šálky denne.

Nešetrite tukom

Ak ušetríte na tuku, rýchlejšie sa vám tvoria záhyby, pretože pokožke chýba poťahová látka. Mozgu a nervom prospieva aj maslo, vajcia, masť alebo olivový olej.

Tip: Avokádo a orechy poskytujú ochranu srdca mastným kyselinám a prameň mladistvého vitamínu E, kokosový olej obsahuje opravné látky pre hornú izbu.

Výkon štítnej žľazy

Či už ide o srdcový rytmus, výkon mozgu, kostný metabolizmus alebo náladu - jedná sa o štítnu žľazu. Funkcia nadmernej alebo nízkej aktivity urýchľuje proces starnutia. Jód, selén a bielkoviny udržujú motýľovú žľazu na cestách (v kombinácii s rybami, mliekom, hermelínom a riasami).

Tip: Nechajte si pravidelne kontrolovať hodnoty štítnej žľazy lekárom. Ak ste málo aktívny, užívajte hormóny štítnej žľazy.