Starostlivosť a ošetrenie suchej pokožky pri cukrovke
Suchá pokožka pri cukrovke je nielen nepríjemná, poškriabaná alebo popraskaná pokožka je náchylnejšia na infekcie baktériami a plesňami.
Aj keď rozumná strava a správa cukru v krvi sú najlepšou obranou proti suchej pokožke pri cukrovke, často to nestačí. Kúpanie alebo sprchovanie vlažnou vodou a používanie jemných neparfumovaných mydiel a šampónov môže znížiť riziko drsnej a šupinatej pokožky, ale nie úplne ju vylúčiť.
Nápravou by bolo emigrovať do tropického podnebia, kde je celoročne vysoká vlhkosť. Ak to nie je možné, jeden (alebo viac) nápadov uvedených nižšie môže pomôcť upokojiť a revitalizovať suchú pokožku.
10 spôsobov, ako upokojiť svrbivú a suchú pokožku pri cukrovke
najprv pokúste sa do stravy zahrnúť čo najviac zdravých tukov. To platí najmä pre omega-3 mastné kyseliny. Vynikajúcimi prírodnými zdrojmi omega-3 mastných kyselín sú predovšetkým ľanový a ľanový olej, mastné ryby ako losos, ryba a krilový olej. Bohatým zdrojom potravy sú aj vlašské orechy, tofu, chia semienka, čerstvá bazalka a špenát.
Po druhé Platí pravidlo, že po kúpeli alebo sprche je najlepšou dobou starostlivosť o pokožku zvlášť a pôsobenie proti suchej pokožke. Pretože vtedy je pokožka stále vlhká, čo podporuje starostlivosť. Upokojujúce možnosti pre extrémne suchú pokožku sú husté krémy s vysokým obsahom tuku. Pomôcť môžu aj zvlhčovače, ktoré obsahujú kyselinu mliečnu (napríklad Amlactin a Lac-Hydrin) alebo močovinu (napríklad Urix a Crmol). Medvedí tuk je tiež pravdepodobne účinný, ale na trhu sa zriedka vyskytuje.
Po tretie mali by ste používať zvlhčovače vzduchu v dome počas chladných a suchých mesiacov, ale aj teraz počas koronovej pandémie, aby ste vytvorili strednú úroveň vlhkosti. najmä v tých miestnostiach, v ktorých trávite väčšinu času, napríklad v spálni a obývacej izbe.
V mnohých prípadoch ľudia s cukrovkou a suchou pokožkou pociťujú svrbenie (svrbenie).
Po štvrté Ľudia s cukrovkou by si mali pamätať, že extra panenský olivový olej pomáha upokojiť suchú pokožku. Olej tiež udržuje pokožku vlhkú. Preto môžete tiež skúsiť naniesť na pokožku tenkú vrstvu olivového oleja pred použitím bežného zvlhčovača. Ďalšou možnosťou by bolo vmasírovať olivový olej do suchých častí tela asi 30 minút pred sprchou. V každom prípade by sa po sprchovaní mal použiť normálny zvlhčovač. Mimochodom, namiesto olivového oleja je vhodný aj mandľový olej.
Piaty Malo by sa tiež pamätať na to, že mlieko má protizápalové vlastnosti. Obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá pomáha udržiavať vlhkosť v pokožke a zároveň vylučuje odumreté bunky. Môžete napríklad namočiť žinku do studeného mlieka. Toto sa umiestni na suché miesta pokožky päť až sedem minút. Potom by ste mali toto miesto starostlivo ošetriť a vyčistiť handričkou namočenou vo vlažnej vode.
Šiesty sľubnú zmes môžete pripraviť z niekoľkých kvapiek citrónovej šťavy a ružovej vody na štyri polievkové lyžice mlieka. Potom sa zmes aplikuje na postihnutú pokožku. Po 10 minútach pôsobenia sa plochy potom zmyjú studenou vodou. Ak je pokožka veľmi suchá, mali by ľudia s cukrovkou tento postup opakovať dvakrát denne.
Je dôležité, aby bolo potrebné opätovne natrieť ošetrovacími prostriedkami, najmä na suchú pokožku.
Siedmy Postihnutí ľudia by sa mali po kúpeli alebo sprche starať o svoju vlhkú pokožku mandľovým alebo kokosovým olejom. Denné použitie je najúčinnejšie pre pacientov s cukrovkou a suchou pokožkou. Môžete ale tiež použiť teplý kokosový olej pred spaním alebo ráno na jemné trenie suchých oblastí pokožky.
Ôsmy získajte dobrý recept na avokádový smoothie a pochutnajte si na smoothie každý deň. Zdravé tuky v avokáde však tiež udržiavajú pokožku vlhkú. Avokádo môžete tiež roztlačiť na hladkú pastu a použiť na suchú pokožku. Najneskôr po 15 minútach by ste ich mali opláchnuť studenou vodou.
Deviaty Proteín v ovsených vločkách môže podporovať pokožku pri kúpaní, pretože tam vytvára ochrannú bariéru, ktorá zabraňuje jej vysušeniu. Preto by ste si raz týždenne mali dať šálku čistých ovsených vločiek do vane s teplou vodou. K tomu by sa mohlo pridať niekoľko kvapiek éterického oleja. Tento kúpeľ si potom môžete vychutnať 15 až 20 minút. V zásade však odborníci odporúčajú, aby sa ľudia s cukrovkou kúpali krátko, aby sa vyhli suchej pokožke.
Desiaty Jeden by mal pred spaním vypiť pohár teplého mlieka s čajovou lyžičkou mandľového oleja. Toto je považované za skvelý spôsob, ako pomôcť zvlhčiť pokožku zvnútra.
Dobrá starostlivosť o pleť podľa American Diabetes Association
Ľudia s vysokou hladinou cukru v krvi mávajú suchú pokožku a nižšiu obranyschopnosť proti škodlivým baktériám. Oba zvyšujú riziko infekcie.
Literatúra:
de Macedo GM, Nunes S, Barreto T. Kožné poruchy pri diabetes mellitus: prehľad epidemiológie a fyziopatológie. Diabetol Metab Syndr. 2016; 8 (1): 63. Publikované 2016 30. augusta doi: 10.1186/s13098-016-0176-r
Lena Abensberg. Starostlivosť a ošetrenie suchej pokožky pri cukrovke. MEDMIX online, január 2020.