Pôstny deň 22! Fórum o zdravom stravovaní
Člen od 21. 8. 2005
323 príspevkov (ø0,06/deň)
Člen od 28.10.2006
1 651 príspevkov (ø 0,32/deň)
Tu dnes - konečne - opäť stúpame na horu - minulý týždeň som ležal na rovine s gastrointestinálnymi vecami
Je niečo na jedenie: cmar, zeleninová šťava, špenát a zemiaky. Na pitie čaju.
Rodina dostane Köttbullar (aj tak sa mi to nepáči).
Zdravím z Franska
Žalovať
Členka od 17. januára 2002
19 036 príspevkov (ø 2,76/deň)
Len som mal skvelé ovsené smoothie s jablkom, mrkvou a pomarančmi.
Na obed je pórová polievka a dnes večer proteínový kokteil s avokádom, banánom a kakaom !
Idem si zaplávať
Pekný deň prajem všetkým
Člen od 30.9.2006
11 394 príspevkov (ø2,2/deň)
Dnes ráno bolo raňajkové vajíčko od kurčiat, ktoré osobne poznám, a plátok toastu s maslom a čerstvou pažítkou zo záhrady
Potom znova beriem palice a idem sa prejsť, potom idem na medvedí cesnak a vezmem si so sebou porciu, z ktorej si dnes na obed dávam polievku z medvedieho cesnaku.
Stravovanie medzi ránom a popoludním: domáci jahodový jogurtový nápoj
Nápoje: kyslá sóda
Večer ešte neviem, asi šalát.
Člen od 19. 2. 2010
71 príspevkov (ø0,02/deň)
Dnes cesta za zvážnicou opäť stála za to.
Za posledný týždeň som zhodil ďalšie kilo!
Ako obvykle, raňajky boli musli.
Na obed plníme pita vrecká šalátom.
Inak: veľa práce!
Člen od 23. septembra 2007
5 149 príspevkov (ø 1,07/deň)
niekto dal čokoládové hľuzovky a studeného psa do kuchynky tu v kancelárii
Teraz je čas zostať silný
Členka od 19. októbra 2005
14 006 príspevkov (ø 2,54/deň)
Už som „nakazil“ svojich kolegov „zaobídením sa“ a pozornosťou k obmedzenej strave.
Na raňajky dnes priniesli uhorku, reďkovky a vajcia uvarené na tvrdo. Nechýbal ani praclík so smotanovým syrom a čajom z ginka (čo sa mi vôbec nepáčilo)
Na obed robíme vajíčkový a šunkový šalát a chrumkavý chlieb.
Večer si chcem uvariť zeleninovú polievku.
Christine Au - to je skutočne na mysli vašich kolegov - často tu ležíme také „nebezpečenstvá“
Zdravím Jule
Člen od 27. 7. 2005
2 948 príspevkov (ø 0,53/deň)
večer včera bol naozaj pekný. Pre malú už bolo pomerne neskoro, ale dnes ráno našťastie vstala včas. Včera pre mňa bola klobása. Čakal som však niečo také, výber sa tam bohužiaľ obmedzuje na rýchle občerstvenie.
Dnes ráno som mal iba prírodný jogurt, v ktorom bol banán, takpovediac ako kompenzácia. Dnes na poludnie prichádza obchodný partner a ja si s ňou dám šalát. A dnes večer sú tu halušky s paradajkovou omáčkou a malý šalát.
Nepoznal som ani čaj ginko, neviem si pod ním čo i len chuťovo predstaviť. Znie to veľmi ekologicky
Takže pokračujte. Čakka!
Člen od 10. 10. 2008
99 príspevkov (ø0,02/deň)
dnes to bude hrozné.
Ráno bol jogurt s orechmi
Na obed urobím nejaké zeleninové útržky a trochu tvarohu s bylinkami, ktoré sa majú namáčať.
A večer. aaaaah hrozné. chceme grilovať. ach pre mňa žiadne mäso. a napriek tomu
lahodná vôňa mäsa. Pre každého si dám aj tak miešaný šalát (jahňací šalát, paradajky, uhorky,
Papriky a lahodné jahody s datlovým pečivom) a ja už mám nejaký ovčí syr
vložený, dá sa na gril v hliníkovej fólii. a pečené zemiaky.
Mal by som sa tam naplniť. ale nebudem spokojný s ostatnými steakami a grilovaním
jesť. Ale zostanem silný a vytrvalý!
Člen od 6. 8. 2006
570 príspevkov (ø 0,11/deň)
[b] Včera: [/ b]
Raňajky: čerstvá obilná kaša (vyrobená z 5 lyžičiek špaldových zŕn) s nastrúhaným jablkom, hroznom a jogurtom
Obed: banány, cereálne tyčinky
Večer: 1 jablko, 1 paprika, 2 mrkva, 1 vajce
Nápoje: voda, čaj, 2 kávy a chai latte s 1 čajovou lyžičkou cukru, 0,5 l marhuľovej šťavy (
300 kcal)
Šport: žiadny
[b] Dnes: [/ b]
Raňajky: čerstvá obilná kaša (vyrobená z 5 lyžičiek špaldových zŕn) s 1 banánom, hroznom a jogurtom
Obed: 2 závitky so syrovo/sójovou paradajkovou nátierkou a paprikovými prúžkami
Večer: Dal by som si aj niečo s medvedím cesnakom, ale nemám čas na varenie
Šport: 2-hodinový tvrdý tréning (loptový šport!)
Vážim rovnako ako včera, ale viete si predstaviť, že nohavice mám voľnejšie.Takže som relatívne uvoľnený ohľadne váh, možno sa zajtra stiahnem a ani na to nebudem stáť.
Člen od 20. 2. 2004
5 433 príspevkov (ø 0,89/deň)
Na raňajky bola rolka Vk, bola taká veľká a sýta, že mi ešte niečo zostalo na obed. Nejak som menej hladný ako pred týždňom. Rolka sa podávala so zvyškom včerajšieho bylinkového kvarku.
Zelený čaj s citrónom je mojím drahým „spoločníkom“ do rána.
Obed: cuketové carpaccio a 1/2 vk role. Potom rotoped.
Dnes večer varím pre svojich mužov kuracie prsia s mangovým kari a ryžou. Pre mňa je tu polievka z medvedieho cesnaku
Člen od 13. 7. 2005
1 199 príspevkov (ø 0,21/deň)
Takže v záhrade tvrdo pracujeme a rúbeme stromy.
Raňajky boli celozrnné rožky so syrom a jačmennou kávou a nechýbali sleďové a zemiakové zemiaky.
A dnes večer ideme jesť, vynikajúce!
Mimochodom, čaj z ginko je hrozný a chutí strašne. V Kórei som dostal niečo zadarmo, drahé veci, ale nemôžem to dostať dole
Členom od 14/11/2007
6 707 príspevkov (1,41/deň)
dnes ráno tam bol zrnitý krémový syr a hrozno. Chýba mi müsli, naozaj si ho musím kúpiť.
V čase obeda bola zvyšková fazuľová polievka a na večeru budú vyprážané zemiaky. Medzi tým použijem jablko a prírodný jogurt.
Popoludní ideme prvý krát tento rok na bicykel. Teším sa na to!
Už asi týždeň sa do mňa čoraz častejšie vkrádala myšlienka, aby som konečne prestal a konečne si doprial kávu a čokoládu. Ale nie, budem pokračovať.
Skutočne sa musíte po pôste odmeniť za to, že ste sa zaobišli alebo sa medzi tým odmeníte, aby ste sa motivovali?
Medzitým si doprajem skvelý časopis, napríklad posledný Food & Drink Special, ktorý by som si inak nedovolil, a keď skončí pôst, kúpim si lahodnú čokoládu Lindt. S množstvami, ktoré obvykle jem, sa naozaj tiež nepúšťam do Lindta.Hach, už sa teším na Veľkonočnú nedeľu!
Člen od 20. 2. 2004
5 433 príspevkov (ø 0,89/deň)
Takže zostávam pevný a neprerušujem svoje „odriekanie“. Moja motivácia rastie, pretože som trochu hrdý na svoju silu
Čo by som chcel ako odmenu na Veľkú noc alebo ak vôbec, uvidíme. Pretože sa momentálne cítim veľmi dobre, teraz som schudol 1,5 kg (ale nikto z rodiny to nevie, pssssst) a keď budem jesť znova ako predtým, všetko bude rovnaké alebo ako predtým
Členom od 14/11/2007
6 707 príspevkov (1,41/deň)
pre mňa by bolo prerušenie pôstu tiež kontraproduktívne. Preto si nechávam sladkú odmenu na Veľkú noc. A ak sa chcem motivovať, potrebujem niečo iné, napríklad časopis alebo pekný čaj alebo knihu.
Teraz som ľahší o 1,7 kg a to je tiež motivácia
Člen od 10. 10. 2007
173 príspevkov (ø0,04/deň)
Dnes so mnou žiadny šport, raňajky som mal doma.
To bolo veľmi milé a ráno som jedla oveľa viac ako zvyčajne,
ale žiadne hriešne veci
Teraz však sadám na bicykel a idem s dcérou do mesta kúpiť si topánky.
možno si nejaké nájdem aj pre seba.
Medzi tým sa vlastne neodmeňujem, cítim sa dobre.
A tiež ma baví šport, nechýba mi nič, okrem čokolády a sem-tam aj koláča.
A to je presne to, čo sa momentálne vymazáva.
No a nedávno mi bola reflexná reflexia akousi odmenou, stála 30 eur na hodinu,
Inak by to mohlo vyústiť do návštevy reštaurácie, kto vie?
Kamarát ma však na to pozval.