Starostlivosť o chrup Mrkva a celozrnné výrobky čistia zuby Augsburger Allgemeine

Prírodná starostlivosť o zuby: Celozrnné výrobky a mrkva údajne chránia zuby. Predpokladá sa, že aj ďalšie potraviny sú prospešné pre zdravie zubov.

mrkva

Zuby je možné chrániť správnou stravou. Pri jedení by ste sa mali ubezpečiť, že potraviny udržiavajú vaše zuby čisté, a nie škodiť im kyselinou. Mliečne výrobky, zelenina ako mrkva, celozrnné výrobky a strukoviny - to všetko pomáha pri zdraví zubov - rovnako ako zelený čaj. Toto hlási „Focus Online“.

Mliečne výrobky ako prírodný jogurt a syr sú dobré pre vaše zuby, pretože majú vysoký obsah vápnika. Syr tiež pri žuvaní pokrýva hryzadlá ochrannou vrstvou neutralizujúcou kyselinu. Jahody môžu zosvetliť zuby, pretože obsahujú enzým, ktorý môže pôsobiť ako bielidlo. Ich jadrá pomáhajú odstraňovať zubný povlak.

Fluorid a vápnik chránia zuby

Remineralizácia zubnej skloviny je stimulovaná fluoridom a vápnikom, ktoré sú obsiahnuté v strukovinách. Niektoré druhy zeleniny, ako je mrkva, kapusta a paprika, ťažko napádajú zubnú sklovinu a zuby si „čistia“ intenzívnym žuvaním a silným slinením. „Tvrdé“ surové jedlo tiež masíruje ďasná a stimuluje tak krvný obeh. Celozrnný chlieb má podobnú funkciu. Hrubo zomleté ​​telá fungujú ako zubná kefka a intenzívne žuvanie pomáha neutralizovať kyseliny.

Keď pijete, môžete pre svoje zuby urobiť niečo dobré. Namiesto nealkoholických nápojov by sa mala konzumovať voda a zelený čaj. Zelený čaj obsahuje polyfenoly, ktoré inhibujú tvorbu kyselín. Sú tiež v čiernom čaji - ale to zafarbuje zuby. Voda by mala obsahovať veľa vápnika a fluóru. Ak máte pochybnosti, žuvačka bez cukru pomáha udržiavať zuby čisté a zdravé neutralizáciou kyseliny v ústach po jedle. š